NutriHarmony

03/08/2026

15/07/2026

Além de ser mais econômico, o iogurte caseiro costuma ter uma lista de ingredientes muito menor do que a maioria dos produtos industrializados, podendo fazer parte de uma alimentação equilibrada.

Aqui em casa preparei usando:
✔️ 1 litro de leite integral
✔️ 3 a 4 colheres (sopa) de leite em pó integral
✔️ 1 potinho (170 g) de iogurte natural integral

💡 Dica: utilize um recipiente com tampa, enrole-o em um pano de prato limpo e deixe descansar dentro do forno desligado por 8 a 12 horas. Assim, a temperatura se mantém estável e favorece a fermentação.

Depois, leve à geladeira por pelo menos 4 horas antes de consumir.

✨ Salve este post para fazer depois e marque alguém que vai adorar essa receita!

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07/07/2026

Nem todo chocolate é igual.

Há alguns anos, era mais comum encontrar chocolates feitos basicamente com massa de cacau, manteiga de cacau e açúcar. Hoje, muitos produtos substituem parte desses ingredientes por gordura vegetal, excesso de açúcar, aromatizantes e outros aditivos para reduzir custos.

Isso significa que você nunca mais pode comer um chocolate ao leite? Claro que não!

O mais importante é aprender a fazer boas escolhas na maior parte do tempo.

💡 Na hora de comprar, observe:
✔️ A lista de ingredientes (quanto mais simples, melhor);
✔️ Se a massa de cacau aparece entre os primeiros ingredientes;
✔️ A quantidade de cacau (mas lembre-se: percentual alto sozinho não garante qualidade).

🍫 Alguns chocolates que costumam ter boas composições: • Amma • Nugali • Dengo • Lindt Excellence • Cacau Show LaCreme Gold e linhas com maior teor de cacau • Mestiço • Only4

E se você prefere um chocolate ao leite, tudo bem! A alimentação saudável também inclui prazer. O segredo está na frequência, na quantidade e na qualidade das escolhas.

🍫 Feliz Dia Mundial do Chocolate!
Conta aqui nos comentários: qual é o seu chocolate favorito? 🍫❤️

25/05/2026

✨ Você não precisa passar por esse processo sozinho(a).

Mudanças reais acontecem com acompanhamento, estratégia e constância — não com dietas restritivas e culpa alimentar.

No Programa de Acompanhamento NutriHarmony você recebe:
💚 Plano alimentar personalizado
💚 Avaliação corporal
💚 Retornos estratégicos
💚 Acesso ao app Nutrium
💚 Suporte via WhatsApp
💚 Acompanhamento por 3 meses

Tudo pensado para ajudar você a construir resultados sustentáveis e uma relação mais leve com a comida e consigo mesmo(a). 🌿

Além de mais acompanhamento, o programa ainda gera economia em relação à contratação separada dos serviços 😉

“Vamos juntos transformar sua relação com a comida e consigo mesmo. Você não está só. Eu estou com você!” ❤️

📍Atendimento presencial, online e domiciliar
📲 Agendamentos no direct ou WhatsApp

02/05/2026

Nutris, a indignação com o que vemos nas redes é válida, sim. Mas reduzir a importância do Código de Ética por causa disso é um erro. Ele não foi criado para controlar terceiros e sim para fortalecer, orientar e proteger a prática do nutricionista.

Se queremos mudanças, o caminho é participação — não desvalorização.

📢 O CFN abriu um formulário para contribuições.
Esse é o momento de se posicionar de forma ética, consciente e responsável.

Link nos comentários 🔗

27/04/2026

Você acha que é falta de disciplina....mas pode não ser.

Salva este post e me chama para entender seu caso.

08/04/2026

🥭 O que a nutri ganha: mamão lindo, cheio de saúde
🤔 E você, o que tem ganhado no seu dia a dia?

Se quiser melhorar suas escolhas sem neura, vem comigo
❤️💚

06/03/2026

Somos uma piada para vocês!? 👀

A solicitação de exames laboratoriais pode fazer parte da prática clínica do nutricionista segundo normas do Conselho Federal de Nutricionistas, que reconhecem que o profissional pode:

- solicitar exames laboratoriais necessários ao diagnóstico nutricional

- interpretar os resultados para acompanhamento nutricional.

O cuidado em saúde suplementar envolve equipe multiprofissional, logo restringir solicitações apenas ao médico dificulta a continuidade do cuidado nutricional baseado em evidências.

🥼 Nutricionistas, vocês também passam por isso?

👉 E VOCÊ já teve exame recusado por convênio?

04/03/2026

👀 A Nutri quer saber:

Você já teve algum desses diagnósticos?

Qual desses temas você quer que eu explique mais?