30/07/2026
O sedentarismo é um dos maiores fatores de risco para doenças cardiovasculares.
Para quem já tem uma condição cardíaca, parar de se movimentar por medo pode ser mais prejudicial do que o exercício em si.
O que a ciência mostra:
→ Caminhada regular reduz eventos cardiovasculares em até 35% em pacientes com doença cardíaca estável
→ Exercício aeróbico melhora a função do coração mesmo em casos de insuficiência cardíaca leve
→ Pacientes pós-infarto que se exercitam têm menor taxa de reinfarto do que os sedentários
A diferença está em fazer com acompanhamento, não em fazer ou não fazer.
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