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Lifenutri

Nutrição funcional e esportiva Acompanhamento Nutricional de forma personalizada.

09/07/2026

⚠️Se você está entrando no precisa saber disso o quanto antes👇🏼

👀Mesmo fazendo reposição hormonal, muitas mulheres ainda podem experimentar: fadiga 😓, perda óssea🫩, risco cardiovascular 🫀, ansiedade 🥺, insônia 😵, intestino preso🥴, perda de memória 😨, entre outros que podem ser amenizados por uma suplementação estratégica e individualizada. 🎯

Esses dos vídeos são apenas algumas das “ferramentas”, 🛠️ que aliadas à uma alimentação direcionada, vão fazer você passar de forma mais leve por essa fase. 🍃

Busque ajuda especializada e marque aqui nos comentários, uma amiga que precisa saber disso também 👇🏼😉

03/06/2026

O básico bem feito sempre funciona! 👍🏼

Mas o que é básico pra um, pode ser o extraordinário para o outro…🤨

Conheça o que é necessário para VOCÊ alcançar o que deseja, e sempre REconheça as pequenas conquistas!

Se estiver com dificuldades de definir e constar, conte comigo, pois sou especialista em detectar falhas e potencializar acertos! 🔎 🤩

Isso é

05/05/2026

Não é fraqueza! É a bioquímica no cérebro da mulher durante a e que muda!

👉🏼🧠E para reduzir o impacto dessas alterações, existem as ESTRATÉGIAS NUTRICIONAIS citadas no vídeo e muitas outras! 🤩

Vamos entender em que fase você está e qual a melhor estratégia para você 🎯 🫵🏼

Te espero aqui na LIFENUTRI 📲 link na BIO

27/04/2026

Se você acha que não tem disciplina pra seguir uma alimentação saudável, eu preciso te dizer uma coisa:
☝🏼o problema não é você.

🫵🏼Você só nunca teve o acompanhamento certo.🤷🏻‍♀️

🤯Sozinho(a) com tanta informação e rotina corrida, é natural começar e parar. 😓

💡🤩É por isso que eu desenvolvi os Re-programas Nutricionais:

🎯Um acompanhamento próximo, estratégico e adaptado à sua realidade — com suporte contínuo e ajustes ao longo do processo.🤝

⚠️Porque resultado não vem de uma consulta.
✅Vem de constância com direção.

📲 Quer parar de recomeçar?
Acesse o link da bio e veja como funciona.

16/04/2026

Hoje foi dia de apagar mais uma velinha…. E já se foram 46!

Até aqui, grata pelos “sins”, mas principalmente pelos “nãos”. Arrependimentos, alguns. Porém culpa, nenhuma!

Das minhas escolhas que fiz sozinha e faria novamente 👉🏼 cuidar da minha saúde e da saúde de tantas pessoas, em quase metade de todos esses anos.

Propósito + Legado…. Só desejo continuar vivendo essa soma por mais muitos anos!

Que Deus só continue me conduzindo nessa jornada 🙏💫 Afinal, é por Ele e para Ele, sempre! ☝🏼✨

12/04/2026

👩🏻‍⚕️Aqui no consultório, um dos quadros que mais trato é a Resistência à insulina (= Pré-diabetes) tanto em homens como em mulheres, especialmente na e na .

Tratar esse quadro, não é apenas evitar uma doença sem cura, mas também ⬆️ a energia física/mental,⬇️ o riscos de doenças cardiovasculares, ⬇️ a gordura da barriga,⬇️ o risco de candidíase e infecções do trato urinário, ⬇️ risco doenças neurodegenerativas, ⬇️ risco de doenças renais, ⬇️ riscos de problemas de ereção, ⬇️ risco problemas oftalmológicos 👀 e ⬇️ risco de amputação de membros. 😓😥😳

Agora imagine que estratégias simples, como a citada no vídeo (ordem do prato: 1o Salada e vegetais, ➡️ 2o Carnes/ovos ou Feijão ➡️ 3o Arroz ou Batatas ou Macarrão ou Farinhas). Ou ainda, a inclusão do vinagre de maçã em refeições com carboidratos…., entre tantas outras ESTRATÉGIAS nutricionais que já estão comprovadas no controle glicêmico. ✅✅✅✅

Por isso, faça as pazes com a sua alimentação! 🤝
Venha, e faremos da sua alimentação sua maior aliada no combate e na prevenção!🤜🏼🤛🏼😉

06/04/2026

Somos da geração que trocou o Jantar pelo Lanche, com a “boa intenção” de comer algo mais leve 🤨… e foi aí que muitos problemas metabólicos surgiram!🥴

Trocamos a cozinha pela padaria e mais recentemente, pelo motoboy… 🏍️uma praticidade que alia o cansaço do fim do dia, ao “merecimento” de mais um dia de luta.😓😇

Sendo que a consequência dessa justificativa tem sido 😳mais gordura abdominal e 😵‍💫menos vigor físico e mental.

⚠️O que comemos à noite define a qualidade do sono e logo, a disposição para os dias seguintes. ➕ gorduras ➕ carboidratos refinados e ➖ nutrientes 🟰 pessoas obesas e desnutridas no mesmo corpo.

Para isso, nós Nutricionista, devemos criar e adequar soluções, para que essa última refeição do dia seja PRAZEROSA e NUTRITIVA 😋🤩!

Agora me conta aqui nos comentários👇🏼, qual das 3 opções citadas no vídeo, você 👍🏼?

01/04/2026

1o de Abril 🤭e uma das maiores MENTIRAS na Nutrição!

Carboidrato é o macronutriente mais abundante na natureza e quanto mais próximo da forma que ela oferece, mais saudável ele é: 🍒frutas, 🥒vegetais, 🥦hortaliças, 🍠tubérculos e até os cereais que em sua versão mais íntegra (integrais), como 🌽 e aveia, conferem não apenas ser fonte de carboidratos, mas também de várias vitaminas (complexo B) e fitoquímicos (antioxidantes).

👉🏼Além disso, se ele não fosse importante, o próprio corpo não iria produzir (gliconeogênese), e não teríamos reserva deles para nossa sobrevivência (glicogênio muscular e hepático).

⚠️ O que vai engordar sempre será o EXCESSO☝🏼 Seja de carboidratos, proteínas ou de gorduras.

Logo, nesse Dia da Mentira saiba que a VERDADE é 👇🏼
Carboidrato só engorda quando você ultrapassa as quantidades ingeridas necessárias, para repor suas reservas de glicogênio muscular e hepático. Estoques cheios e você vai lá e come “só mais… 1 balinha ou 1 fatia de bolo ou 1 porção de qualquer carboidrato”, esse vai ter que virar gordura corporal 🤷🏻‍♀️

🫵🏼Agora, descubra com sua (seu) Nutri, qual a quantidade de carboidrato você precisa consumir, para ter energia necessária para suas atividades diárias, e que não “sobre”!

Compartilhe com seu (sua) amigo(a) que ainda tem medo de comer carboidratos!👆🏼😉

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Brasília, DF

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