10/03/2026
🎮 Tem fases da vida que parecem um jogo como esse, cheio de obstáculos, não é?
Você resolve uma coisa… aparece outra.
Respira… e já surge mais um problema.
E quando alguém diz “calma, é só uma fase”, às vezes dá vontade de perguntar:
“Tá, mas essa fase acaba quando?”
Em períodos difíceis, a nossa mente tende a tirar conclusões muito pesadas:
“Eu não vou dar conta.”
“Minha vida vai ser assim para sempre.”
Na terapia cognitivo-comportamental a gente aprende algo essencial: pensamentos não são fatos, são interpretações.
😔 Quando estamos cansadas, ansiosas ou sobrecarregadas, a mente costuma contar histórias muito mais pessimistas do que a realidade.
Nesses momentos, alguns movimentos podem ajudam bastante:
• focar no próximo passo possível, em vez de tentar resolver tudo de uma vez
• questionar os pensamentos catastróficos como: “o pior vai acontecer” ou “que será assim pra sempre”
• continuar cuidando de si mesma mesmo quando a motivação está lá embaixo
E, principalmente: não atravessar fases difíceis sozinha.
A psicoterapia não serve para “pular a fase” por você, mas para te orientar no mapeamento do jogo. Ajuda a organizar os pensamentos, entender o que está acontecendo e desenvolver estratégias mais saudáveis para lidar com os desafios.
Às vezes a fase é difícil mesmo mas você não precisa enfrentar sozinha. ❤️🩹
🎮 Qual tem sido o obstáculo mais difícil nessa fase da sua vida?
💾 Salve para não esquecer! .michelle ✨
