Estúdio R20

Estúdio R20 Um espaço que proporciona QUALIDADE DE VIDA E BEM ESTAR, através do MÉTODO PILATES. CREFITO RE 850. Sempre dispostos a novas parcerias.

Pilates
Treinamento Funcional
RPG
Drenagem Linfática
Auriculoterapia
Bandagens Funcionais
Fisioterapia Domiciliar

Estamos há 8 anos atendendo na região de Samambaia, com objetivo de promover a qualidade de vida de nossos alunos e da região. Trabalhamos com uma equipe multidisciplinar pra melhor atende-los. Contatos:

3458-1203
9.8306-5834 WhatsApp

CREFITO RE850.

22/05/2026

Ignorar o que o corpo sente não faz a dor ir embora, só adia o problema. 🧘‍♀️

O Pilates trabalha de forma inteligente, corrigindo a origem do desconforto e não só o sintoma.
Aqui em Samambaia Norte, você encontra um espaço que respeita o seu tempo e o seu limite.

📲 Agende sua aula e comece a se sentir melhor de verdade | Link na bio

13/05/2026

Movimento é qualidade de vida. ✨

Quando o corpo começa a perder mobilidade, estabilidade e resistência, os impactos aparecem na rotina antes mesmo da dor surgir.

O Pilates ajuda justamente na prevenção, melhorando consciência corporal, fortalecimento e segurança nos movimentos do dia a dia. Tudo de forma adaptada e acompanhada.

Mais disposição, mais leveza e mais confiança para o seu corpo funcionar bem em todas as fases da vida.

📲 Fale com a R20 e agende sua aula experimental | Link na bio

Você não precisa estar “em forma” para começar. 🧘‍♀️O Pilates é justamente para quem quer iniciar uma atividade de forma...
11/05/2026

Você não precisa estar “em forma” para começar. 🧘‍♀️

O Pilates é justamente para quem quer iniciar uma atividade de forma segura, respeitando os limites do corpo e evoluindo no próprio ritmo.

Cada aula é adaptada para sua necessidade e objetivo.

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30/04/2026

Cólica intensa, choro frequente e dificuldade para acalmar… ⚠️

Quando esses sinais aparecem, é importante olhar além do que parece “comum”. Pequenas tensões no corpo do bebê podem aumentar esse desconforto e impactar até o sono e a amamentação.

Com acompanhamento adequado, é possível aliviar essas tensões de forma segura e ajudar no equilíbrio do organismo.

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O esforço sem estratégia é o caminho mais curto para a desistência. 🚨Treinar sem um norte claro é gastar energia à toa e...
20/04/2026

O esforço sem estratégia é o caminho mais curto para a desistência. 🚨

Treinar sem um norte claro é gastar energia à toa e estagnar no mesmo lugar. Aqui, a gente substitui a frustração por resultados reais através de suporte especializado.💪

📲Chega de treinar no escuro! Envie uma mensagem e comece seu planejamento com a R20.

Postura não é só estética… é saúde. ⚠️Pequenos hábitos no dia a dia podem gerar dores, cansaço e desalinhamentos que afe...
16/04/2026

Postura não é só estética… é saúde. ⚠️

Pequenos hábitos no dia a dia podem gerar dores, cansaço e desalinhamentos que afetam sua qualidade de vida.

O Pilates atua na causa do problema, fortalecendo a musculatura e corrigindo de dentro pra fora.

Mais equilíbrio, mais consciência corporal e menos dor no dia a dia.

📲 Fale com a R20 e cuide do seu corpo da forma certa | Link na bio

02/04/2026

Nem sempre é só “mania” do bebê… ⚠️

Quando ele prefere sempre um lado ou a cabecinha começa a ficar assimétrica, pode ser um sinal de torcicolo muscular congênito ou assimetria craniana.

Quanto antes identificar, mais simples e eficaz é o tratamento.

A orientação profissional faz toda a diferença nesse processo.

📲 Fale com a R20 e cuide do desenvolvimento do seu bebê com segurança | Link na bio

31/03/2026

Se o treino não te desafia, ele não te transforma. ⚠️

O treinamento funcional vai muito além de “suar”, ele trabalha o corpo de forma completa, desenvolvendo força, resistência, mobilidade e explosão ao mesmo tempo.

Isso significa mais disposição no dia a dia, melhora na postura, redução de dores e um corpo mais preparado para a rotina.

E o principal: quando o treino é bem orientado, você evolui de forma constante, sem ficar estagnado ou desmotivado.

Aqui na R20, cada treino é pensado de acordo com o seu nível e objetivo, com acompanhamento profissional para garantir resultado e segurança.

Não é sobre treinar mais… é sobre treinar melhor.

📲 Fale com a R20 e comece a sentir a diferença já nas primeiras semanas | Link na bio

Muito além de estética… é sobre performance. 🔥O treinamento funcional impacta diretamente no seu dia a dia:mais disposiç...
27/03/2026

Muito além de estética… é sobre performance. 🔥

O treinamento funcional impacta diretamente no seu dia a dia:
mais disposição, mais mobilidade e mais preparo para a rotina.

Não é só sobre emagrecer, é sobre se sentir melhor, mais forte e mais ativo.

E quando bem orientado, o resultado vem com mais segurança e eficiência.

📲 Agende sua avaliação na R20 e comece da forma certa | Link na bio

26/03/2026

Dor nas costas não precisa fazer parte da sua rotina. ⚠️

Muita gente começa o Pilates sem saber o que esperar… mas com o tempo percebe melhora na postura, na mobilidade e no alívio das dores.

Aqui na R20, as aulas são sempre acompanhadas e personalizadas de acordo com o seu objetivo.

Cada corpo tem uma necessidade, e o treino precisa respeitar isso.

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Atendimento em família!Acompanhamento com sessões de Osteopatia pré parto, pós parto + pediátrico.Muito obrigado pela co...
26/07/2024

Atendimento em família!

Acompanhamento com sessões de Osteopatia pré parto, pós parto + pediátrico.

Muito obrigado pela confiança, pacientes Janaina e Vitor ❤️

Endereço

QS 408 Conjunto E Lote 3 Sala 305/SAMAMBAIA NORTE
Brasília, DF
72315890

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 13:00
15:00 - 21:00
Terça-feira 07:00 - 13:00
15:00 - 21:00
Quarta-feira 07:00 - 13:00
15:00 - 21:00
Quinta-feira 07:00 - 13:00
15:00 - 21:00
Sexta-feira 07:00 - 13:00
15:00 - 21:00

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