gibarbosa.psi

28/08/2026

Você não precisa de mais uma dieta. Precisa quebrar o ciclo: Emagrece. Engorda. Recomeça. Restringe. Perde o controle. E tudo começa novamente.
O efeito sanfona não acontece simplesmente porque você “não consegue se controlar”. Muitas vezes, ele é alimentado por restrições extremas, pensamentos do tipo “tudo ou nada”, comer emocional, culpa e padrões de comportamento que nunca foram realmente trabalhados.
Por isso, perder peso não deve ser o único objetivo.
É preciso aprender a pensar diferente, lidar com as emoções, modificar comportamentos e construir uma relação mais saudável com a comida.
Você não precisa passar a vida emagrecendo. Precisa aprender a sustentar a mudança.

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🤝 Gi Barbosa-Terapeuta do emagrecimento.

🦋Transformação com consciência e acolhimento! 🌿🧠

25/08/2026

21/08/2026

Se para emagrecer você precisa cortar tudo o que gosta, quanto tempo você realmente consegue sustentar essa dieta?
O problema não é falta de disciplina. Mas sim o excesso de restrição.
Quando você transforma o emagrecimento em uma lista de "proibidos", a comida passa a ocupar ainda mais espaço na sua mente. E o pensamento de "não posso" pode se transformar em "já que eu comi, vou comer tudo".
É assim que o ciclo começa:
restrição → desejo intenso → exagero → culpa → compensação → nova restrição.
E o efeito sanfona continua.
Emagrecer de forma sustentável não significa nunca mais comer o que você gosta. Significa aprender a incluir, equilibrar e fazer escolhas sem culpa e sem o pensamento do "tudo ou nada".
Você não precisa escolher entre emagrecer e viver. É possível construir uma alimentação que caiba na sua vida.

📩 Cansada de viver entre a restrição e o exagero? Me chame no WhatsApp e descubra como posso te ajudar.

🤝 Gi Barbosa-Terapeuta do emagrecimento.

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14/08/2026

A balança pode mudar quando você muda a alimentação. Mas, para sustentar essa mudança, é preciso transformar também a forma como você pensa, sente e se comporta diante da comida.
Porque se os pensamentos, emoções e padrões que contribuíram para o ganho de peso continuam os mesmos, é muito fácil voltar aos velhos hábitos.
É por isso que emagrecimento sustentável não é apenas sobre perder peso.
É sobre tratar a causa, não apenas o sintoma.
É exatamente isso que a terapia faz. Te guia nesse processo de descoberta e compreensão, construindo novas formas de lidar com os desafios e mudando antigos padrões.
Está cansada de emagrecer, engordar e precisar recomeçar? Então, está na hora de olhar para o que acontece além da balança.

📩 Eu te ensino a construir um processo de emagrecimento sustentável. Chama no whatsapp!

🤝 Gi Barbosa-Terapeuta do emagrecimento.

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