Dra. Lielli Pollheim

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Brasil
Brusque, SC
Dra. Lielli Pollheim

"Médica dedicada a reestabelecer a saúde através de equilíbrio hormonal, alimentação e qualidade de vida"🦋🍎🏋‍♀️
⚜ CRM SC 23703

06/08/2026

Viajar sempre me lembra de algo importante: cuidar da saúde não significa viver em restrição.

Uma alimentação equilibrada também inclui flexibilidade, prazer e momentos especiais. O que faz diferença de verdade não é uma refeição isolada, mas os hábitos que você mantém na maior parte do tempo.

Saúde sustentável é aquela que acompanha você em qualquer lugar do mundo.

30/07/2026

Nem toda fome vem do estômago.

Ansiedade, estresse, cansaço e emoções difíceis podem aumentar a vontade de comer, principalmente doces e alimentos mais calóricos. Muitas vezes, a comida vira uma tentativa de aliviar emoções e isso não significa falta de força de vontade.

Aprender a identificar os gatilhos, cuidar da rotina e manter uma alimentação equilibrada faz diferença na relação com a comida e no bem-estar.

23/07/2026

Durante minha viagem à Califórnia, algumas atitudes relacionadas à saúde e ao bem-estar chamaram muito a minha atenção.

Mais do que dietas ou metas temporárias, percebi uma cultura voltada para hábitos consistentes, movimento, alimentação de qualidade e cuidado diário com a saúde.

No fim das contas, são as pequenas escolhas repetidas ao longo do tempo que costumam gerar os maiores resultados.

16/07/2026

“Eu como pouco e não emagreço.”

Na maioria das vezes, o problema não está apenas na quantidade de comida. Sono ruim, estresse, sedentarismo, rotina alimentar desorganizada e pequenos excessos acumulados ao longo do dia também influenciam diretamente os resultados.

Emagrecer com saúde não deve ser um ciclo de restrição e culpa. Estratégia, constância e individualização fazem muito mais diferença do que extremos.

09/07/2026

Você faz tudo certo durante a semana, mas sente que os resultados desaparecem no fim de semana?

Na maioria das vezes, o problema não está em uma refeição isolada, mas no padrão que se repete: excesso de álcool, beliscos frequentes, sono desregulado e falta de rotina alimentar podem impactar mais do que parecem.

Emagrecer de forma sustentável não é sobre perfeição é sobre constância, equilíbrio e aprender a manter hábitos saudáveis também nos momentos sociais.

02/07/2026

Bater a meta de proteína pode fazer diferença real no emagrecimento. Ela ajuda a preservar massa muscular, aumenta a saciedade e contribui para um metabolismo mais ativo.

Mas a quantidade ideal não é igual para todos depende da composição corporal, rotina e nível de atividade física. Estratégia e individualização são fundamentais para resultados duradouros.

25/06/2026

Durante minha passagem por Milão, uma reflexão ficou ainda mais forte: saúde não depende de excluir alimentos ou viver em restrição constante.

O que mais chamou minha atenção foi a combinação entre alimentação, movimento, prazer ao comer e equilíbrio no dia a dia.

Muitas vezes, o segredo não está em cortar um alimento específico, mas em construir hábitos que possam ser mantidos ao longo da vida.

18/06/2026

A SOP vai muito além da irregularidade menstrual. Resistência à insulina, inflamação e alterações hormonais podem dificultar o emagrecimento e impactar a qualidade de vida.

A alimentação estratégica é uma das principais ferramentas no controle dos sintomas, ajudando a melhorar metabolismo e equilíbrio hormonal. Cada mulher é única por isso, o plano precisa ser individualizado.

11/06/2026

Lipedema não é apenas questão estética é uma condição crônica que envolve dor, inchaço e acúmulo desproporcional de gordura, principalmente em pernas e braços.

A alimentação não cura o lipedema, mas pode ajudar a reduzir inflamação, retenção de líquidos e desconforto. Estratégias individualizadas fazem toda a diferença no controle dos sintomas e na qualidade de vida.

Informação correta é o primeiro passo para cuidar melhor do seu corpo.

04/06/2026

Beber água não faz milagre sozinho, mas faz muita diferença. 💧
A hidratação adequada ajuda no metabolismo, reduz a retenção de líquidos, melhora o intestino e até evita a falsa fome.

Quando falta água, o corpo sente e os resultados travam.

Endereço

Avenida Augusto Bauer, Número 240, Jardim Maluche
Brusque, SC
88354-040

Telefone

+5547991052003

Site

https://dralielli.com.br/

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