Psicóloga Gabriela Elias

30/07/2026

28/07/2026

Paz não é ausência de conflitos, mas a presença de limites.

Muita gente foge do conflito achando que assim está se protegendo. Mas quando você foge de um conflito, você entra em outro: o conflito com você mesma. A angústia não vai embora, ela f**a ali, dando sinal, batendo na porta até você abrir e enfrentar.

Tem conflitos que a gente precisa encarar. Não porque é fácil, mas porque evitar não apaga o incômodo, só adia.
E nessa espera, você se sente ansiosa, com palpitações, agitação, uma ansiedade sem nome.

Colocar limites não é sobre afastar as pessoas, mas sobre se aproximar de você mesma.
E qual a coisa mais importante que isso, na sua vida?

Psicóloga Gabriela Elias | CRP 12/17965

23/07/2026

Verdades sejam ditas…

23/07/2026

Às vezes a gente carrega tanta coisa na cabeça que nem consegue nomear ou entender o que está sentindo. O pensamento f**a embaralhado, dando voltas, sem sair do lugar. Um misto de emoções sem nome…

Escrever é um jeito simples de tirar esse peso de dentro. Não precisa ser bonito e nem fazer sentido no início. É para ser um espaço só seu, para organizar o que está confuso, para colocar para o mundo exterior aquilo que está embaralhado ou aquietado dentro de você.

Às vezes, a clareza da situação pode vir porque você escreveu. Porque você parou para olhar para aquilo, com calma, sem filtros e sem julgamento. Você resolveu não fugir, mas falar sobre.

Se você sente que precisa colocar algo para fora, tente começar ainda hoje. Pegue um papel ou o celular e escreva o que está sentindo, sem filtro.

✍🏻Você aceita iniciar ainda hoje? Me conte depois como foi.

E se você já escreve, como você se sente depois da escrita?

🧠Psicóloga Gabriela Elias | CRP 12/17965

07/07/2026

Você dorme, acorda, e a sensação de cansaço continua presente. O problema não é falta de sono, é excesso de pensamento. 🧠

A mente cheia o tempo inteiro, repassando conversas, prevendo problemas que nem existem ainda, organizando a vida toda ao mesmo tempo.
Isso cansa mais do que qualquer esforço físico, e cobra grandes preços: o do silêncio, o da paz, de poder relaxar!

Acho importante dizer: mente cheia o tempo inteiro não é normal. Pensamentos acelerados e intrusivos o tempo todo sempre, podem estar te privando de estar no momento presente, e te colocando em estado constante de alerta!

Pode ser sobrecarga emocional, mas também pode ser sinal de algo que precisa de um olhar mais atento, uma ansiedade, ou algo que ainda não tem nome pra você.

Por isso é importante avaliar cada caso com um psicólogo(a) de sua confiança. Não pra rotular, mas pra entender o que realmente está acontecendo. Olhar para isso que está tirando a sua paz e drenando a sua energia. 🫠✨

Se identif**a com o post? Me chama no direct. Vamos conversar.

Psicóloga Gabriela Elias 12/17965

03/07/2026

NINGUÉM VAI TE SALVAR!

E isso não signif**a que você precise, nem que deva, enfrentar tudo sozinha. Pelo contrário.

Pedir ajuda é importante. Ser cuidada ao invés de carregar todos nas costas, faz parte do processo.
Ter uma rede de apoio faz toda diferença.

Mas existe uma parte que ninguém pode fazer por você.

Ninguém pode colocar limites por você.
Ninguém pode dizer não por você.
Ninguém pode fazer escolhas por você.
Ninguém pode fazer você se escolher por você.

Ninguém pode dar o passo que só você pode dar!

O de parar de se abandonar.
De se colocar como prioridade.
O de reconhecer as próprias necessidades.

O de escolher, aos poucos, uma vida mais coerente com quem você é. Com o que você deseja, ou o que você precisa.
De poder viver a sua vida para você, e não a vida de todos ao seu redor.

A mudança não acontece quando o outro muda, quando o outro te coloca como prioridade, quando este outro estabelece seus limites. Não dá para esperar que alguém te salve, contar sempre com o outro para que você esteja bem consigo mesma.

A mudança começa quando você decide dar o primeiro passo, por você, para você!

E esse primeiro passo pode ser justamente escolher olhar para si, compreender a sua história e investir em você. Dedicar tempo e prioridade a si!

A terapia pode ser esse primeiro passo.
Escolher VOCÊ pode ser o primeiro passo.

Me diz, até quando você vai esperar que tomem esta decisão por você?

Psicóloga Gabriela Elias
12/17965

29/06/2026

Você tem que sair da ilha para enxergar a ilha ❤️