03/09/2026
Há pessoas que passam muito tempo tentando parecer bem. Elas continuam trabalhando, respondendo mensagens, cuidando da casa, sorrindo nas fotos e dizendo “está tudo bem”.
Até que, em algum momento, conseguem dizer apenas: “Eu não aguento mais”.
Como psicóloga, eu acredito que essa frase não deve ser recebida com pressa, julgamento ou uma resposta pronta. Ela pode ser uma tentativa de mostrar uma dor que a pessoa ainda não conseguiu explicar.
Quando alguém próximo sinalizar que está sofrendo, você não precisa se transformar em terapeuta. Pode começar ficando presente, perguntando com delicadeza, escutando sem comparar e evitando frases que diminuem a dor ou fazem a pessoa se sentir culpada por não conseguir “dar conta”.
Também não é preciso prometer que você vai guardar tudo sozinha. Nesss casos, o cuidado pode significar chamar uma pessoa de confiança, acompanhar essa pessoa até um atendimento e ajudá-la a não permanecer isolada.
E, se você é quem está vivendo essa dor, não precisa encontrar as palavras certas. Pode dizer apenas: “eu não estou bem”, “preciso de companhia” ou “não sei explicar, mas preciso de ajuda”.
Pedir ajuda não exige que você prove que a sua dor é grande o bastante.
Neste Setembro Amarelo, que a gente consiga oferecer menos respostas automáticas e mais presença.
Se houver risco imediato, não deixe a pessoa sozinha e procure ajuda de urgência: SAMU 192, UPA, pronto-socorro ou hospital.
Para conversar com apoio emocional gratuito e sigiloso, o CVV atende pelo 188, 24 horas por dia!
🌿 A psicoterapia é um espaço de cuidado para quem percebe que está sofrendo.
🧠 Eu sou a Drª Camilla Duarte, Psicóloga e Psicanalista, com mais de 10 anos de experiência, e estou aqui para te ajudar! Entre em contato pelo WhatsApp da clínica +55 (22) 99755-1617 e vamos agendar sua consulta!
