Psicóloga Cognitiva Comportamental - Pós graduada em Naturopatia

Psicóloga Cognitiva Comportamental - Pós graduada em Naturopatia Atendimentos adolescentes e adultos

A menopausa é uma fase natural da vida da mulher que traz mudanças físicas e impactos importantes no emocional, devido p...
28/03/2026

A menopausa é uma fase natural da vida da mulher que traz mudanças físicas e impactos importantes no emocional, devido principalmente à queda dos hormônios como o estrogênio.
Os sintomas emocionais mais comuns são :
• Oscilações de humor (irritabilidade, impaciência)
• Ansiedade
• Tristeza ou sensação de vazio
• Desânimo e perda de motivação
• Dificuldade de concentração e memória
• Insônia, que intensifica o cansaço emocional
• Em alguns casos, pode surgir ou agravar a depressão.
A aromaterapia pode ser uma grande aliada no cuidado emocional durante a menopausa, atuando de forma natural no equilíbrio do corpo e da mente por meio dos óleos essenciais.
Os aromas atuam diretamente no sistema límbico (área do cérebro ligada às emoções), ajudando a regular humor, sono e ansiedade — pontos bastante afetados nessa fase.
Benefícios emocionais:
• Redução da ansiedade
• Melhora do humor
• Auxílio no controle da irritabilidade
• Relaxamento mental
• Melhora da qualidade do sono
• Apoio em quadros de depressão

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Aromaterapia não é só cheirinho bom,É tratamento natural com resultados cientificos comprovadosÓleos essenciais são extr...
18/03/2026

Aromaterapia não é só cheirinho bom,
É tratamento natural com resultados cientificos comprovados

Óleos essenciais são extraídos de frutas, flores, cascas, plantas com poder analgésico, anti flamatório, Ansiolítico, Antidepressivo com excelentes resultados em crianças, Adolescentes e Adultos

O primeiro passo para a transformação é a escolha de se colocar como prioridade. Quando você decide cuidar da sua mente,...
21/02/2025

O primeiro passo para a transformação é a escolha de se colocar como prioridade. Quando você decide cuidar da sua mente, do seu corpo e da sua alma, um novo caminho se abre diante de você.
A cura não acontece de um dia para o outro, mas começa no momento em que você escolhe se respeitar, ouvir sua intuição e permitir-se ser quem realmente é. Cada pequena ação de amor próprio é um remédio poderoso que fortalece sua essência e ilumina seu caminho.

Vamos falar sobre gerenciamento do estresse ?Quando pegamos um copo de água e levantamos Quanto pesa este copo de água?O...
25/11/2024

Vamos falar sobre gerenciamento do estresse ?
Quando pegamos um copo de água e levantamos Quanto pesa este copo de água?

O peso pode variar entre 100 e 350g, porém o peso absoluto não importa .Depende de quanto tempo você o segura. Se eu segurar por um minuto, não tem problema. Se eu o segurar durante uma hora, ficarei com dor no braço. Se eu segurar por um dia, meu braço ficará amortecido e paralisado. Em todos os casos, o peso do copo não mudou, mas quanto mais tempo eu o segurava, mais pesado ele ficava.
O estresse e as preocupações da vida, são como este copo d’água. Eu penso sobre eles por um tempo e nada acontece. Eu penso sobre eles um pouco mais de tempo e eles começam a machucar. E se eu penso sobre eles durante o dia todo, me sinto paralisada, incapaz de fazer qualquer coisa.

É importante lembrar de deixar seu estresse de lado. No começo da noite, você pode largar todos os seus fardos. Não os carregue durante toda noite até ir para a cama. Lembre-se de largar o copo!

Por trás da ansiedade, muitas vezes, existe um medo profundo, oculto nas camadas mais internas da nossa mente. A ansieda...
29/09/2024

Por trás da ansiedade, muitas vezes, existe um medo profundo, oculto nas camadas mais internas da nossa mente. A ansiedade é como um alerta constante, uma sensação de perigo iminente, mesmo quando tudo ao redor parece estar em paz. Mas de onde vem essa sensação?
Na raiz da ansiedade, frequentemente encontramos o medo - medo do desconhecido, medo de falhar, medo de não ser suficiente, medo de perder o controle ou de ser rejeitado.
Esses medos podem ser conscientes ou inconscientes, mas estão sempre presentes, alimentando a ansiedade e impedindo-nos de viver plenamente. Quando não enfrentamos esses medos, eles crescem, se tornando monstros que nos paralisam e nos impedem de avançar. A ansiedade, então, se torna um sintoma dessa luta interna, um reflexo das inseguranças que carregamos.
Reconhecer que o medo está na base da ansiedade é o primeiro passo para a cura. Ao trazer à luz esses medos, podemos começar a desarmá-los, enfrentando-os com coragem e compaixão. É importante lembrar que o medo faz parte da experiência humana, mas ele não precisa dominar nossa vida.
Com autoconhecimento e práticas que nos conectem com o presente, podemos aprender a lidar com a ansiedade de maneira mais saudável. Aceitar e compreender nossos medos nos permite transformá-los, abrindo caminho para uma vida mais serena e equilibrada. Quando enfrentamos nossos medos, a ansiedade perde sua força, e podemos finalmente respirar.

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