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IPCEM - Instituto de Psicologia Carlos Eduardo Machado

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IPCEM - Instituto de Psicologia Carlos Eduardo Machado

Saúde mental e reabilitação

16/06/2026

É com muito orgulho que compartilhamos esta conquista! ✨📚

Nossa fundadora, Paula Machado, é coautora do livro Manual de Altas Habilidades, Superdotação e 2E.

A obra convida leitores, profissionais, educadores e famílias a enxergarem além dos rótulos, ampliando a compreensão sobre altas habilidades, superdotação, dupla excepcionalidade e neurodiversidade. Um convite à reflexão, ao acolhimento e à valorização das singularidades.

📖 Garanta seu exemplar: https://bit.ly/43DJs73

Caso tenha alguma dificuldade para acessar o link, envie uma mensagem no direct que teremos prazer em encaminhá-lo para você. 💙

28/05/2026

A verdade é que nem tudo segue uma regra.
Cada pessoa vive um processo diferente. Para alguns, o caminho parece mais leve. Para outros, mais difícil, mais lento, mais desafiador.

Tem quem vá até o fim. Tem quem pare no meio. E tudo bem, isso também faz parte.
Comparar trajetórias só gera mais peso.

O que realmente importa é respeitar o seu tempo, o seu momento e aquilo que você consegue sustentar agora.

26/05/2026

Descansar não é luxo, é parte do processo.

Sabe quando parece que, se você parar, tudo vai sair do controle? Como se não fosse possível diminuir o ritmo nem por um instante?

Essa sensação é mais comum do que parece, mas viver no limite o tempo todo cobra um preço alto.
Pausar não atrasa a sua vida. Pelo contrário, permite que você continue com mais clareza e menos desgaste.

21/05/2026

Nem sempre a gente precisa ter todas as respostas. Às vezes, só precisa se ouvir.

Quando as emoções ficam intensas, o primeiro passo não é controlar… é acolher. Entender o que você está sentindo, sem se julgar, já muda muita coisa por dentro.

Você não precisa ser forte o tempo todo. Se permitir sentir também é cuidado.

19/05/2026

Parece que a mente não desliga nem por um segundo? 💭
Pensamentos acelerados, preocupação constante… e, mesmo quando tudo parece bem, a sensação de inquietação continua ali.

A ansiedade faz parte. Mas, quando começa a pesar no dia a dia, é um sinal de que algo precisa de atenção e não de julgamento.

Você não precisa lidar com isso sozinho(a). Existe um caminho mais leve, e ele começa ao entender o que você sente.

14/05/2026

Nem toda opinião precisa virar um peso dentro de você. 💭
A forma como os outros falam, julgam ou esperam algo pode, aos poucos, influenciar como você se vê, gerando comparação, autocobrança e a sensação de nunca ser suficiente.

Mas é importante lembrar: você não precisa carregar tudo o que vem de fora.

Filtrar o que você absorve também é uma forma de cuidar da sua saúde emocional.

12/05/2026

Às vezes, tudo o que você precisa é de uma pausa. 🌿

Em momentos de estresse, a tendência é reagir no automático. Mas, quando você para por alguns segundos e respira profundamente, cria espaço para pensar com mais clareza e agir com mais consciência.
Pequenas pausas podem evitar grandes desgastes. E a sua mente agradece.

10/05/2026

Mãe pode ter muitos significados. 💙
Pode ser aquela que gerou, criou, acolheu, protegeu, ensinou, incentivou ou simplesmente esteve presente nos momentos em que mais precisamos.

Na psicologia, entendemos que as primeiras relações de cuidado deixam marcas profundas na forma como nos sentimos, nos relacionamos e enxergamos o mundo.

O afeto, a escuta, o acolhimento e a presença têm um impacto importante no desenvolvimento emocional ao longo da vida.
Por isso, hoje queremos homenagear todas as pessoas que representam cuidado, segurança, amor e apoio em suas mais diferentes formas.

E para você, qual é o significado de mãe?

Conte nos comentários e marque essa pessoa tão especial na sua vida. 💙

06/05/2026

Nem tudo o que você vê nas redes é real, e tudo bem não se encaixar nisso. 💭
A pressão por padrões estéticos inalcançáveis pode afetar diretamente a autoestima e aumentar a ansiedade. Comparações constantes criam uma cobrança silenciosa que desgasta a forma como você se enxerga.
Cuidar da sua saúde mental também é questionar esses padrões e construir uma relação mais gentil com a sua própria imagem.

05/05/2026

Procrastinar nem sempre é sobre preguiça, muitas vezes, é sobre o que está por trás disso. 🧠
Adiar tarefas pode estar ligado à ansiedade, ao medo de errar, ao perfeccionismo ou até à falta de organização. Quando você evita algo, geralmente existe uma emoção envolvida que precisa ser compreendida, não ignorada.

Olhar para esses padrões com mais consciência é o primeiro passo para transformar a relação com o tempo, com as responsabilidades e com você mesmo(a).

Imagem; Entenda o que faz você adiar o que é importante.

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