Melissa Bonanno Coach

18/03/2026

Talvez você deveria ler isso hoje....

17/03/2026

Teve música, risadas, pista cheia e gente especial do meu lado, do jeitinho que eu amo.

Porque no final… a vida é isso: momentos felizes, boas companhias e histórias lindas para contar.

E eu? Sigo celebrando… com o coração leve e dançando pela vida. 🎉💖

E ainda tem muita pista pela frente...

07/11/2025

Ser segura de si não é sobre ter respostas prontas.
É sobre aprender a se ouvir, mesmo quando o mundo inteiro parece falar mais alto.

É olhar pra dentro e entender que amor-próprio não é se aceitar em tudo,
mas não se conformar com o que te enfraquece.

Uma mulher segura reconhece o próprio valor —
não implora por atenção, não disputa espaço, não se apaga pra caber.

Ela confia na energia que carrega,
porque sabe que quando está em paz com ela mesma,
a vida começa a responder na mesma frequência.

Não sente inveja, sente admiração.
Não teme perder, fala o que sente com verdade.
Não busca perfeição, busca consciência.

E quando aprende a cuidar de si por amor, e não por carência, tudo muda: o olhar, o corpo, a energia e as escolhas.

Ser segura de si é saber onde termina o amor e começa o autoabandono.
É colocar limites com calma, mas com firmeza.
É entender que o silêncio, às vezes, é a resposta mais madura.

21/10/2025

Pouca gente fala sobre isso…
Mas negar intimidade dentro de um relacionamento fere mais do que o corpo — fere a alma.

A rejeição íntima é uma das dores mais silenciosas e destrutivas que um casal pode viver.
Não se trata apenas de s**o.
Se trata de afeto, validação, pertencimento e conexão.

Quando o toque se torna raro, o olhar se apaga e o desejo deixa de ser recíproco, o que se instala é o vazio emocional.E esse vazio adoece.

A pessoa rejeitada começa a duvidar de si, perde o brilho, o apetite pela vida e, aos poucos, se desconecta até do próprio valor.

O corpo sente o que a mente tenta esconder:
Rejeição também é uma forma de abandono.

Se o seu relacionamento está enfrentando essa distância, não ignore os sinais.

14/10/2025

O maior obstáculo entre você e a realização dos seus sonhos, não são as circunstâncias, mas o tempo que você desperdiça esperando por um momento ideal que talvez nunca chegue.

Enquanto alguns aguardam o fim de semana, as férias, dinheiro ou o "momento certo" para agir, a vida continua passando silenciosamente.

Os sonhos são engavetados, as oportunidades se perdem e, quando você se dá conta, o tempo levou embora aquilo que poderia ter sido.

Por isso, não adie seus planos, não espere mais, pois ○ tempo não para, e o amanhã pode ser tarde demais.

07/10/2025

Não espere o momento certo. Mude algo hoje, e o restante muda com você.

01/07/2025

Como anda sua conversa com Deus?

12/03/2025

02/07/2024

Como uma simples e curta palavra torna-se em alguns momentos tão difícil de se pronunciar?

Essa simples palavra de apenas três letras, contendo uma consoante e duas vogais, dita no momento certo, pode ajudar e muito a sua vida.

Olhe para você, perceba o contesto, analise suas necessidades e seus projetos. Pode parecer desconfortável dizer NÃO para alguém, porém nada é mais desconfortável que dizer sim para uma pessoa quando esse sim significa um NÃO para sua própria. Pense nisso 😉