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PERSONAL CENTER Treinamento Físico Personalizado e Funcional, Pilates, Ritmos, Fisioterapia, Tratamentos Estéticos Corporais e Faciais e Loja de Roupas LIVE!

Trabalhamos com foco na saúde e bem-estar de nossos alunos desde 2006. Iniciamos com treinamento físico personalizado, orientado pela professora Marcela Breier Trindade, e atualmente contamos com diversos serviços que colaboram ainda mais com nosso objetivo. Venha nos conhecer, teremos prazer em te ajudar a traçar um plano em busca da sua saúde e bem-estar :)

SERVIÇOS ATENDIDOS:
Treinamento físic

o personalizado
Treinamento funcional
Estúdio de Pilates
Ritmos
Nutrição esportiva funcional
Fisioterapia
Tratamentos estéticos faciais e corporais
Loja de roupas LIVE!

Você sabe a importância de incluir uma atividade física na sua rotina?Incluir atividade física na rotina é essencial par...
23/01/2024

Você sabe a importância de incluir uma atividade física na sua rotina?

Incluir atividade física na rotina é essencial para promover a saúde geral. Além de fortalecer o corpo, a prática regular de exercícios melhora a saúde cardiovascular, controla o peso, reduz o estresse e a ansiedade, promove melhor sono e contribui para a prevenção de doenças crônicas. Essa simples adição à rotina diária não apenas eleva a qualidade de vida, mas também previne uma série de problemas de saúde, promovendo um equilíbrio físico e mental duradouro.

Não deixe sua saúde pra depois, vem conhecer nossos planos e comece hoje a construir uma vida mais saudável.

O Pilates desempenha um papel crucial em relação a nossa saúde, concentrando-se no fortalecimento do core, melhoria da f...
02/01/2024

O Pilates desempenha um papel crucial em relação a nossa saúde, concentrando-se no fortalecimento do core, melhoria da flexibilidade e promoção da consciência corporal. Esta prática contribui para uma postura melhor, alívio do estresse, aumento da circulação sanguínea e adaptação a diversos públicos. Com benefícios que vão além do físico, o Pilates é reconhecido por sua capacidade de melhorar a qualidade de vida, proporcionando equilíbrio entre mente e corpo.

Venha agendar uma aula experimental conosco. 💪🏼

Além de todos esses benefícios , a alimentação pode potencializar o desempenho esportivo. Isso porque ela melhora a resp...
14/12/2023

Além de todos esses benefícios , a alimentação pode potencializar o desempenho esportivo. Isso porque ela melhora a resposta adaptativa. Ou seja, você consegue se adaptar muito melhor ao exercício quando a sua alimentação está alinhada com sua rotina de treinos, assim você conseguirá treinar com mais eficiência.

Reforçando que cada pessoa e cada corpo são únicos. Portanto, não existe um tipo de alimentação e um tipo de exercício universal que atenda todo mundo. “Devemos respeitar a individualidade e buscar uma abordagem nutricional adequada para aquele período/meta.

Se deseja melhorar sua performance esportiva e garantir que sua alimentação esteja adequada às suas necessidades, bons profissionais de educação física e nutricionista são os mais indicados para te ajudar neste processo. ❤️

Aquele antes e depois que eu tenho muito orgulho dos resultados, que são muitos. Na primeirafoto a paciente não consegui...
13/12/2023

Aquele antes e depois que eu tenho muito orgulho dos resultados, que são muitos. Na primeira
foto a paciente não conseguia nem parar para tirar a foto, respiração ansiosa, as narinas se encontravam para inspirar, pressão intra abdominal aumentada, escapes de urina de esforço, desconforto abdominal, dores no corpo, desequilíbrio. Uma mulher ativa, comprometida, treino de força 5x na semana, exercício aeróbico. E o que estava faltando para esse corpo melhorar? Regulação do Sistema Autônomo é VIDA, não esqueçam isso. Agora temos um
cenário totalmente diferente, com muito mais qualidade de vida, uma respiração tranquila, ajuste da postura, melhora das dores, regulação da pressão intra abdominal, melhora dos escapes de urina. Seguimos trabalhando o equilíbrio, esse resultado tem o meu coração. O que mais me encanta é o poder da regulação do Sistema Autônomo, é incrível.
Reabilitação Abdominal 💖

Profissional:

Você conhece os benefícios de beber água durante o treino? 💦É crucial para garantir um desempenho adequado e promover a ...
30/11/2023

Você conhece os benefícios de beber água durante o treino? 💦
É crucial para garantir um desempenho adequado e promover a saúde geral do corpo. Aqui estão alguns pontos que destacam a importância dessa prática:

•Hidratação Adequada para o Desempenho;
•Regulação da Temperatura Corporal;
•Prevenção de Cãibras Musculares;
•Manutenção da Função Cognitiva;
•Recuperação Pós-Treino;
•Adaptação ao Ambiente;

Escutar o corpo e manter-se hidratado é uma parte essencial de qualquer programa de exercícios. 🥳❤️

Nossa academia personalizada é um ambiente de treinamento que se destaca pela individualização e atenção personalizada a...
17/11/2023

Nossa academia personalizada é um ambiente de treinamento que se destaca pela individualização e atenção personalizada aos praticantes de exercícios. Nesse contexto, cada pessoa recebe um programa de treinamento adaptado às suas metas específicas, níveis de condicionamento físico e necessidades particulares. Os profissionais formados, como personal trainers, desempenham um papel fundamental ao criar rotinas personalizadas, monitorar o progresso e ajustar os exercícios conforme necessário. Buscamos otimizar os resultados, minimizar lesões e oferecer uma experiência única, focada no bem-estar e no alcance eficiente dos objetivos individuais de cada aluno. ❤️

A importância do treinamento com um personal trainer vai além de simplesmente orientar os exercícios. Nossos profissiona...
17/11/2023

A importância do treinamento com um personal trainer vai além de simplesmente orientar os exercícios. Nossos profissionais desempenham um papel crucial ao criar programas de treinamento personalizados, alinhados aos objetivos individuais, níveis de condicionamento físico e eventuais limitações. A supervisão constante não apenas otimiza os resultados, mas também reduz o risco de lesões, garantindo uma abordagem segura e eficaz aos exercícios. Além disso, o personal trainer motiva, ajusta as rotinas conforme o progresso e oferece orientação técnica, proporcionando uma experiência de treinamento mais eficiente e focada nas necessidades específicas de cada pessoa. ❤️

A prática regular de exercícios físicos é um pilar crucial para a saúde geral. Além dos benefícios físicos, como melhori...
17/11/2023

A prática regular de exercícios físicos é um pilar crucial para a saúde geral. Além dos benefícios físicos, como melhoria da condição cardiovascular, aumento da força muscular e controle do peso, a academia também desempenha um papel fundamental na promoção da saúde mental.

Ao frequentar a Personal, nossos alunos têm a oportunidade de reduzir os níveis de estresse e ansiedade, liberar endorfinas (hormônios do bem-estar), melhorar o sono e aumentar a autoestima. É muito mais do que um corpo dos sonhos. ❤️

A dança é uma das modalidades que mais atrai o público que busca por saúde e movimento.Nosso aulão de ritmos no último S...
19/09/2023

A dança é uma das modalidades que mais atrai o público que busca por saúde e movimento.
Nosso aulão de ritmos no último Sábado mostrou que energia é o que não falta quando reunimos pessoas apaixonadas por dançar.
Muita alegria, amor, e boas energias compartilhadas.
Fiquem ligados pois em Outubro teremos mais um aulão super especial com o !

O treinamento funcional é uma classificação de exercícios que envolvem treinar o corpo para desenvolver capacidades func...
15/09/2023

O treinamento funcional é uma classificação de exercícios que envolvem treinar o corpo para desenvolver capacidades funcionais necessárias às atividades da vida diária, como saltar, agachar, empurrar, puxar, correr, levantar e arremessar.
E agora teremos uma nova turma dessa modalidade que promete transformar a vida dos nossos alunos, trazendo saúde e grandes resultados físicos e mentais.
Aulas organizadas de forma dinâmica com exercícios e treinos dos mais variados estímulos, para seu corpo evoluir e desenvolver.
As aulas acontecerão nas Terças e Quintas às 18h30 com os professores e .
Dia 19/09 é a abertura da turma, bora participar? Deixe seu nome e garanta sua vaga 💪🏼

Vem aí o POWER RIT! Nova modalidade na Personal Center.Essa aula associa movimentos de dança dentro de uma sequência de ...
11/09/2023

Vem aí o POWER RIT!
Nova modalidade na Personal Center.
Essa aula associa movimentos de dança dentro de uma sequência de exercícios físicos.
NÃO é aula de dança, É TREINAMENTO FÍSICO INTENSO!
Com Power Rit você vai emagrecer, tonificar e fortalecer seus músculos, ter mais consciência corporal, melhorar a sua resistência e tudo isso de uma forma muito dinâmica dentro do treinamento.
Nossas aulas acontecerão Terças e Quintas às 19h30.
Aula inaugural será Sábado dia 16/09 e a sua participação é gratuita, porém temos vagas limitadas.
É a sua oportunidade de começar uma rotina de exercícios físicos, então não deixe pra depois 💪🏼

Estamos sempre em busca de inovações em nosso espaço, por isso, pensando em ampliar a qualidade e a variedade de serviço...
04/09/2023

Estamos sempre em busca de inovações em nosso espaço, por isso, pensando em ampliar a qualidade e a variedade de serviços, iremos em breve inaugurar novas modalidades aqui na Personal Center.
Alguém tem um palpite do que vem por aí?
👀

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Cachoeirinha, RS

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