https://www.facebook.com/1294653287260687/

Nutricionista Esportiva e Funcional Patrícia Leal

Página Principal
Brasil
Cachoeiro de Itapemirim, ES
Nutricionista Esportiva e Funcional Patrícia Leal

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Nutricionista Esportiva e Funcional Patrícia Leal, Centro médico, Avenida Pinheiro Junior, 156/Edifício Santa Rosa/Bairro Ibitiquara, Cachoeiro de Itapemirim.

19/08/2026

Unhas fracas, queda de cabelo, boca ressecada e cansaço constante podem estar relacionados à falta de nutrientes, mas também podem ter outras causas. ⚠️

Por isso, nada de tomar polivitamínico por conta própria! O ideal é investigar os sintomas e garantir uma alimentação equilibrada, com vitaminas, minerais e a quantidade adequada de proteínas.

Suplementação deve ser individualizada e feita com orientação profissional. 💚

Você sente algum desses sinais? Comente aqui, salve o vídeo e siga a Nutri Patrícia Leal para mais conteúdos sobre saúde e alimentação.

16/08/2026

O que você consome pode estar te deixando mais estufada sem você perceber. 👀

Algumas escolhas favorecem a hidratação e ajudam o corpo a equilibrar líquidos. Outras podem aumentar o estufamento abdominal e a sensação de barriga pesada.

E não caia na armadilha: “zero”, “natural” ou “fit” não significa automaticamente que vai desinchar.

Agora me conta, quantas você acertou no vídeo? 👇

E já me segue para mais conteúdos!

14/08/2026

Sem tempo para cozinhar não precisa ser sinônimo de frango sem graça. 👀

Com alguns legumes, alho, temperos e o trio que faz toda a diferença, shoyu, gengibre e um toque de mel — você prepara um frango estilo teriyaki delicioso direto na air fryer.

Prático, rico em proteína e perfeito para aqueles dias em que a rotina está corrida, mas você não quer abrir mão de comer bem. 🍗🥦

Só não vale transformar o “toque de mel” em banho de mel, combinado? 😅

Salve esta receita para testar depois e envie para aquela pessoa que vive dizendo que não tem tempo para cozinhar.

Siga a Nutri Patrícia Leal para mais receitas práticas e estratégias para uma alimentação equilibrada de verdade!

12/08/2026

Menos calorias e mais saciedade? Começa pelas escolhas no mercado. 🛒

Salve este vídeo para lembrar dessas trocas e comente TROCA para receber mais 10 opções inteligentes. 👇

10/08/2026

Você não precisa cortar tudo o que gosta para emagrecer. Precisa aprender a fazer escolhas que façam sentido dentro da sua rotina. 🍓

Pão, cuscuz, arroz, batata e até um doce podem fazer parte da alimentação. O resultado não depende de um alimento isolado, mas do conjunto: quantidades, frequência, equilíbrio e constância.

A ideia não é viver de restrição. É construir uma alimentação que você consiga manter de verdade.

Salve esse carrossel para consultar quando estiver m***ando suas refeições e me siga para mais dicas práticas de alimentação e emagrecimento saudável. 💜

08/08/2026

Você também faz isso, eu sei! 🫠😂

Come um docinho e, na mesma hora, pensa: “Pronto, estraguei a dieta.” 🍫

Mas não é aquele chocolate que atrapalha seus resultados.

O problema começa quando um pequeno deslize vira motivo para abandonar o restante do dia: “Já que comi, agora vou aproveitar… segunda eu recomeço.”

E é justamente aí que muita gente se perde.

Uma alimentação saudável não precisa ser perfeita. Ela precisa ser equilibrada e sustentável.

Seu corpo não muda por causa de um doce ou de uma refeição fora do planejado. O que realmente faz diferença é aquilo que você repete na maior parte dos seus dias.

Comeu o doce? Aproveite. Sem culpa, sem compensações e sem transformar uma escolha em um dia inteiro fora da rotina. Na próxima refeição, simplesmente siga normalmente. 🫶🏻

Agora me conta: você também já caiu no famoso “já estraguei tudo mesmo”? 😂

📌 Salve este post para lembrar: uma escolha não apaga todo o seu progresso.

06/08/2026

Emagrecer e ter uma alimentação mais saudável não significa abrir mão de tudo o que você gosta.

Na maioria das vezes, pequenas trocas no supermercado já são suficientes para reduzir calorias, melhorar a qualidade da alimentação e tornar a rotina mais equilibrada.

O segredo não está em restringir, mas em fazer escolhas mais inteligentes. 💚

Salve este conteúdo para consultar na sua próxima ida ao mercado.

04/08/2026

Você sente dor, peso nas pernas, inchaço e percebe que, mesmo emagrecendo, essa região continua praticamente igual?

Esses podem ser sinais de lipedema. E um ponto que muita gente não sabe é que a alimentação tem um papel importante no controle dos sintomas.

Com um acompanhamento nutricional individualizado, é possível reduzir processos inflamatórios, melhorar o inchaço, aliviar o desconforto e tornar a rotina muito mais leve.

Não existe uma dieta pronta que funcione para todo mundo. O tratamento precisa respeitar a sua realidade, seus sintomas e seus objetivos.

Se você desconfia que pode ter lipedema ou já recebeu esse diagnóstico, não enfrente isso sozinha.

💜 Agende sua consulta e vamos construir uma estratégia alimentar que ajude você a viver com mais qualidade de vida e bem-estar.

02/08/2026

Nem todo industrializado é um vilão.

Com as escolhas certas, eles podem fazer parte de uma alimentação equilibrada e ajudar a tornar a sua rotina muito mais prática.

Passe para o lado e conheça algumas opções que podem ser suas aliadas no emagrecimento.

Quer um plano alimentar feito para a sua realidade? Me envie uma mensagem no Direct. 💜

31/07/2026

Tem dia que a preguiça vence. E tudo bem. O que faz diferença não é pedir delivery, e sim como você m***a a sua refeição.

Antes de escolher, faça estas 3 perguntas:

✅ Tem uma boa fonte de proteína?
✅ Essa refeição vai me deixar satisfeita?
✅ Dá para incluir uma salada ou legumes?

Esses pequenos ajustes ajudam a deixar a refeição mais equilibrada, aumentam a saciedade e tornam muito mais fácil manter uma alimentação saudável, mesmo na correria.

Você não precisa buscar a perfeição. Precisa fazer boas escolhas na maior parte do tempo.

Agora quero saber: qual é o delivery que você mais pede? 🍽️👇

Endereço

Avenida Pinheiro Junior, 156/Edifício Santa Rosa/Bairro Ibitiquara
Cachoeiro De Itapemirim, ES
29307-300

Telefone

+5528999868017

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutricionista Esportiva e Funcional Patrícia Leal posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.