Nutricionista Patrícia Rodrigues

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04/08/2026

Consuma proteínas!

A proteína é fundamental no emagrecimento porque aumenta a saciedade e ajuda a controlar o desejo por doces.

​Esse é o terceiro vídeo da nossa série: "Como emagrecer 10kg?" para te mostrar que é possível emagrecer sem passar fome ou viver de restrições.

Quer ter acesso a 40 opções de cardápios flexíveis para você emagrecer com saúde?

​Comente "EU QUERO" aqui embaixo ou me mande uma mensagem que te envio todos os detalhes!

03/08/2026

Você precisa mudar o seu ambiente!

Se você não consegue se controlar, não tenha guloseimas em casa.

​Esse é o segundo vídeo da nossa série: "Como emagrecer 10kg?" para te mostrar que é possível emagrecer sem passar fome ou viver de restrições.

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Boa tarde meu povo!!! 😀(Crepioca com queijo, mamão e meu chafézinho 😋)Ótimo fim de semana pra vocês! 😘
01/08/2026

Boa tarde meu povo!!! 😀
(Crepioca com queijo, mamão e meu chafézinho 😋)

Ótimo fim de semana pra vocês! 😘

31/07/2026

PRONUNCIAMENTO ⚠️

Recentemente, fiz uma análise técnica sobre os cuidados na hora de quebrar um jejum mais longo. Eu usei a imagem da refeição de uma pessoa como exemplo e Infelizmente, acabou gerando um mal-entendido e a pessoa achou que foi algo pessoal, o que nunca é a intenção. Por precaução e respeito, já retirei o exemplo do ar.

Mas o assunto continua sendo importante. Quando a gente faz jejuns mais longos, como comer uma única vez no dia, o corpo precisa de cuidado na hora de receber comida de novo.

Enfiar o pé na jaca com uma refeição pesada e sem variedade pode dar um nó no estômago, além de faltar nutrientes importantes, como fibras e vitaminas dos vegetais.

​A ciência está aí para mostrar que a gente pode ter flexibilidade, mas com responsabilidade e respeito ao nosso organismo, sem exageros ou regras malucas.

Vocês já fizeram jejuns tão longos? Como vocês quebram esse tipo de jejum?

31/07/2026

Não seja 8 ou 80! ❌

Quer emagrecer 10kg de forma definitiva? O primeiro passo não é cortar tudo o que você gosta, mas sim aprender a ter flexibilidade na sua alimentação no dia a dia.

​Esse é o primeiro vídeo da nossa série: "Como emagrecer 10kg?" para te mostrar que é possível emagrecer sem passar fome ou viver de restrições.

Quer ter acesso a 40 opções de cardápios flexíveis para você emagrecer com saúde?

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Você usa/já usou ou conhece alguém que usa/ já usou canetas emagrecedoras? Qual foi o resultado?
31/07/2026

Você usa/já usou ou conhece alguém que usa/ já usou canetas emagrecedoras? Qual foi o resultado?

Você gosta de café forte ou mais ralinho? Eu gosto de café ralo, fraco, chafé, como você quiser chamar 😅
30/07/2026

Você gosta de café forte ou mais ralinho?
Eu gosto de café ralo, fraco, chafé, como você quiser chamar 😅

Aponte o erro/ ou os erros! 😳(Obs: imagem extraída de um grupo de reeducação alimentar)
29/07/2026

Aponte o erro/ ou os erros! 😳

(Obs: imagem extraída de um grupo de reeducação alimentar)

Ao invés de cortar tudo hoje, porque você não come direito? 🤔🤔Olha esse prato: comida simples e nutritiva. Cortar tudo n...
27/07/2026

Ao invés de cortar tudo hoje, porque você não come direito? 🤔🤔
Olha esse prato: comida simples e nutritiva.
Cortar tudo na segunda não vai te fazer emagrecer! Comida de verdade sim!

Já almoçou???Por aqui foi arroz, estrogonofe e saladinha 😋O que teve por aí hoje?
24/07/2026

Já almoçou???
Por aqui foi arroz, estrogonofe e saladinha 😋
O que teve por aí hoje?

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