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Vanessa Pimenta Bessa - Psicóloga

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07/12/2021

Você tem praticado o autocuidado?

Acredito que você tenha escutado em muitos lugares a palavra autocuidado.

Autocuidado está ligado ao bem estar próprio. Para promover o autocuidado é necessário que você se conheça a ponto de entender quais são seus desejos e necessidades (acredite, nem todo mundo se conhece a tal ponto).

Quando você cria hábitos de autocuidado, está contribuindo para uma melhora na sua saúde física, espiritual e psíquica.

29/11/2021

📌 Sempre reserve um tempo para celebrar a mulher linda que você se tornou, os obstáculos que superou, a batalha que travou e todas as decisões que tomou. Comemore sua força e resiliência.
📝 Mas não se esqueça dos momentos de fraqueza e instabilidade, das frustrações e fragilidade. Tudo isso é você e não da pra ser imbatível sempre.

13/11/2021

Quem nunca ouviu alguém dizer: - Empatia é fazer pelo outro o que EU gostaria que fizesse comigo.

Bom, vamos lá. Somos pessoas diferentes, singulares e temos nosssa própria subjetividade. Empatia é um processo de identificação que um indivíduo se coloca no lugar do outro.

A empatia é dar/fazer ao outro aquilo que ELE gostaria que desse/fizesse. Ser solidário e disposto a compreender as demandas alheias facilita a compreensão de que talvez eu goste de ser tratado de uma forma que o outro não goste, e está tudo bem.

Me diz aí, você já falou que empatia é fazer pelo outro aquilo que você gostaria que fizesse com você?👇

03/11/2021

Já parou para analisar o quanto que a sobrecarga tem sido romantizada nos nosso dias?

Dois vínculos de trabalho, aula de três idiomas, dar conta da casa, filhos, praticar exercícios, criar conteúdo constantemente(...)

Quando paramos para relaxar, assistir uma série ou algo nesse sentido, nos sentimos culpados.

Na maioria das vezes, a alta demanda nos faz adoecer.
Você não precisa dar conta de tudo.

Pare para avaliar como anda a sua rotina, como anda a sua saúde mental.

29/10/2021

💔 "Só o dono da dor sabe o quanto ela dói".

Você já conversou com alguém e ouviu: - "Eu sei como é, já passei por isso. Logo vai passar".

[{Já ouviu isso👆? conta nos comentários 👇}]

📌 Deixa eu te dizer uma coisa.

Mesmo passando pela mesma experiência que outra pessoa, teremos percepções diferentes daquele mesmo fato.
Sua dor não é parâmetro para medir a intensidade das dores alheias.

Mais respeito e empatia 😙

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