Terapeuta Mirlene

Terapeuta

Temáticas: Ansiedade

24/07/2026

Presta atenção nisso!

20/07/2026

Escuta isso!

16/07/2026

Preciso da sua opinião. 🤍

Se você pudesse ter um e-book para ajudar nos momentos em que a ansiedade aparece, o que você gostaria que ele ensinasse?

Estou criando o SOS Ansiedade, um guia pensado para quem quer recuperar o controle quando a mente acelera e o corpo entra em alerta.

Mas antes de finalizar, quero ouvir você.

O que mais te ajudaria?

💭 Como acalmar uma crise de ansiedade?
💭 Como parar de pensar demais?
💭 Como diminuir a ansiedade antes de dormir?
💭 Como controlar os sintomas físicos?

Ou existe outra dificuldade que você gostaria de ver abordada?

Escreve aqui nos comentários ou me envia uma mensagem. Sua resposta pode fazer parte desse projeto e me ajudar a criar um material realmente útil para quem convive com a ansiedade. 💙

14/07/2026

Você já teve a sensação de que seu corpo nunca desliga?

Mesmo quando está tudo bem…

Mesmo quando finalmente chega a hora de descansar…

Você continua cansada, tensa e em estado de alerta.

Isso acontece porque a ansiedade nem sempre aparece apenas como uma crise. Muitas vezes, ela se manifesta em um corpo que permanece preparado para um perigo que já não existe.

Se você se identificou com esses sinais, não se culpe.

Seu corpo não está tentando atrapalhar você. Ele está fazendo o que aprendeu: proteger.

A boa notícia é que o sistema nervoso pode aprender novos caminhos. Com conhecimento e prática, é possível desenvolver recursos que ajudam o corpo a responder de forma mais equilibrada ao estresse.

💙 Agora me conta nos comentários: qual desses sinais você percebe com mais frequência no seu dia a dia?

✨ Salve este post para reler quando sentir que seu corpo está em alerta.

📲 E envie para alguém que precisa entender que nem todo cansaço é apenas falta de descanso.

11/07/2026

Você pode recomeçar.

Ebook Vivendo tranquila apesar da ansiedade disponível, clica no link da bio.

09/07/2026

Você pode mudar

09/07/2026

Cuide de você ❤️

06/07/2026

Sua identidade é o seu escudo. 🛡️

Quando o goleiro tentou intimidar o Neymar, a resposta foi clara: quem domina a si mesmo não se deixa abalar pelo medo alheio.

Na vida, muitas vezes o “goleiro” são as vozes que dizem que você não consegue, que você vai fracassar ou que não é o suficiente. O problema não é o que eles dizem, é o quanto você acredita neles.

O autoconhecimento transforma a sua resposta diante das dificuldades. Quando você sabe quem é, a ameaça perde a força e você ganha a liberdade de ser você mesmo, independentemente do cenário.

O que te faz duvidar de si mesmo hoje? Vamos conversar nos comentários. 👇

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