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13 de outubro dia do fisioterapeuta ! 💚⚡️🐍“ An injury is not just a process of recovery , it’s a process of discovery! “...
13/10/2021

13 de outubro dia do fisioterapeuta ! 💚⚡️🐍

“ An injury is not just a process of recovery , it’s a process of discovery! “

A todos os colegas feliz nosso dia!

Dores crônicas são muito incomodas, vc sabe de onde elas surgem? 🧐Muitas vezes por dores agudas não tratadas!Calma, se v...
18/05/2021

Dores crônicas são muito incomodas, vc sabe de onde elas surgem? 🧐

Muitas vezes por dores agudas não tratadas!

Calma, se você nao faz ideia do que eu to falando, acompanha aqui! 😎

A dor aguda é mais rápida no seu surgimento e não demora muito tempo pra ir embora, acaba tendo uma causa específica que, se encontrada e tratada, rapidamente vai embora.

A dor crônica é a dor que persiste e acaba ficando cada vez mais dificil de tratar, pois ela acaba tendo ligações com outras dores e outros sintomas.

Qual será que é o seu caso?

Fique atento e não espere muito tempo, qualquer dor pode acabar se tornando um quadro muito mais dificil de reverter! 🤓

Tudo é um processo de evolução, certo?Se no seu treino você já aprendeu a respeitar os passos, as lesões tem o mesmo fun...
17/05/2021

Tudo é um processo de evolução, certo?

Se no seu treino você já aprendeu a respeitar os passos, as lesões tem o mesmo funcionamento.

A prevencão é um processo, o tratamento é um processo... Todos eles só dependem de você e do profissional que você escolhe pra te ajudar.

Vamos juntos construir uma movimentação segura e sem dores!

Dores crônicas são muito incomodas, vc sabe de onde elas surgem? 🧐Muitas vezes por dores agudas não tratadas!Calma, se ...
17/05/2021

Dores crônicas são muito incomodas, vc sabe de onde elas surgem? 🧐

Muitas vezes por dores agudas não tratadas!

Calma, se você nao faz ideia do que eu to falando, acompanha aqui! 😎

A dor aguda é mais rápida no seu surgimento e não demora muito tempo pra ir embora, acaba tendo uma causa específica que, se encontrada e tratada, rapidamente vai embora.

A dor crônica é a dor que persiste e acaba ficando cada vez mais dificil de tratar, pois ela acaba tendo ligações com outras dores e outros sintomas.

Qual será que é o seu caso?

Fique atento e não espere muito tempo, qualquer dor pode acabar se tornando um quadro muito mais dificil de reverter! 🤓

Essa semana estou participando do Bubble Camp da 🌍 ⁣⁣É um Camp Internacional de Basquete 🏀 pra atletas de 12 a 17 anos!...
22/01/2021

Essa semana estou participando do Bubble Camp da 🌍
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É um Camp Internacional de Basquete 🏀 pra atletas de 12 a 17 anos! Estão rolando 2 treinos diários durante toda a semana!⁣
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Minha parte aqui é a parte preventiva e também a mobilidade pré e pós treino 👨🏻‍🔧⁣
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Como ninguém é de ferro, aproveitei pra dar um check no talento e posso dizer que: manjo muito ainda! 😎⁣
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Pra quase todas as perguntas o agachamento é a resposta! 💡 ⁣⁣⁣Se bem executado, é um movimento completo e que serve de b...
18/08/2020

Pra quase todas as perguntas o agachamento é a resposta! 💡 ⁣
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Se bem executado, é um movimento completo e que serve de base pra todos os outros! ⁣
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Se você agacha bem, conseguirá realizar muitos movimentos de maneira correta. Se você ainda não agacha bem, terá dificuldades em outras movimentações também!⁣
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Como tá o seu agachamento? 🏋🏻⁣
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Fernando Rached Pedro ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Fisioterapeuta Esportivo ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Mobility and Movement Specialist ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Crefito 3/276355-F ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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⁣rapeuta ̧ão ⁣⁣⁣ @ Campinas, Sao Paulo

Duvido que você saiba a diferenca! 🧐⁣⁣⁣Muitos acham que mobilidade e flexibilidade são a mesma coisa, mas a verdade é qu...
28/07/2020

Duvido que você saiba a diferenca! 🧐⁣
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Muitos acham que mobilidade e flexibilidade são a mesma coisa, mas a verdade é que são diferentes, mas complementares! 🏋🏻⁣
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Enquanto a mobilidade se refere a sua capacidade de atingir determinadas amplitudes articulares, a flexibilidade é a sua capacidade de alongamento muscular. 🤸🏻⁣
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Um sem o outro, deixa seus movimentos limitados e pode ocasionar alguma lesão por compensação em outra articulação! ⚠️⁣
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Já deu pra entender a importância da mobilidade e da flexibilidade? Você já sabe como melhorar cada uma delas? 😏⁣
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Fernando Rached Pedro
Fisioterapeuta Esportivo
Mobility and Movement Specialist
Crefito 3/276355-F
⁣

@ Campinas, Sao Paulo

Você sente que precisa aliviar a tensão na região lombar? Vamos tentar alguns alongamentos? 😅⁣⁣⁣Tente realizar a sequênc...
23/07/2020

Você sente que precisa aliviar a tensão na região lombar? Vamos tentar alguns alongamentos? 😅⁣
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Tente realizar a sequência a seguir permanecendo de 60 a 90 segundos em cada posição (para cada lado) ⏰ ⁣
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1- Sentado, coloque uma das pernas flexionada a frente do corpo e a outra dobre para trás. Com o braço oposto levantado, incline seu tronco para o mesmo lado que a perna está para trás. ⁣
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2- Deitado de lado, junte as pernas e flexione os joelhos 45°. Apoie o cotovelo no chão (na linha do ombro) pra criar a referência e nessa posição estenda o cotovelo para se apoiar na mão mais próxima ao chão.⁣
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3- Deitado com as costas no chão, flexione um joelho e apoie um dos pés no joelho oposto, deixe suas pernas caírem para o lado do pé apoiado.⁣
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4- Fique de joelhos em frente a um objeto que seja pesado e ofereça resistência. Com seu quadril mesma direção dos seus joelhos, estenda seus braços no chão a frente e para o lado do objeto, pra que ele seja seu auxílio.⁣
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Ficou com alguma dúvida? Já sabe quem chamar! 👊🏼⁣
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Fernando Rached Pedro ⁣⁣⁣
Fisioterapeuta Esportivo ⁣⁣⁣
Mobility and Movement Specialist ⁣⁣⁣
Crefito 3/276355-F ⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
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@ Studio Renata Freitas

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Campinas, SP

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