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Dra. Bruna Costa Endocrinologista

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Brasil
Campinas, SP
Dra. Bruna Costa Endocrinologista

👩🏻‍⚕️ Endocrinologista
CRM 177664 | RQE 87447 e 87446
Título de especialista pela sociedade brasile

05/02/2026

A testosterona cansou...
Cansou de noite mal dormida, estresse infinito, álcool em excesso e comida que nem parece comida.

E depois a culpa é do hormônio. Ou da idade. Ou da menopausa.

Spoiler: NÃO É.

Antes de pensar em “repor hormônio”, o básico precisa estar em dia.
Hormônio não faz milagre. E usar por conta própria só bagunça ainda mais o corpo.

🎯 Quer resolver de verdade? Procure um endocrinologista.

Dra. Bruna Costa
Endocrinologista e Metabologista
CRM 177664 | RQE 87447

17/06/2025

Tá com fome à noite e quer opções leves e ricas em proteína?

Então salva esse post! 💡🍽️

Aqui vão 5 lanches proteicos noturnos que ajudam na saciedade, sem pesar ou atrapalhar seu sono:

✔️ Fáceis de preparar
✔️ Saborosos
✔️ E com ótimos benefícios pra sua saúde e rotina!

💬 Me conta: você costuma comer alguma dessas opções? Qual sua favorita pra fechar o dia com equilíbrio?

Dra. Bruna Costa
Endocrinologista e Metabologista
CRM 177664 | RQE 87447

16/12/2024

A temporada de festas está batendo à porta e todos nós queremos aproveitar sem pesar na consciência (e na balança)!

Aqui vão algumas orientações para você desfrutar com equilíbrio:

-Tente começar suas refeições pelas saladas para aumentar a saciedade e evitar excessos nos pratos mais calóricos.

-Comece olhando todas as opções e escolhendo as que realmente são prioridade e “valem a pena” para você. Se sirva primeiro delas.

-Prefira os preparos grelhados, cozidos ou assados. Evite os fritos que são muito mais calóricos!

-É festa, e um brinde faz parte, mas cuidado com o excesso! Bebidas alcoólicas podem adicionar muitas calorias sem você perceber.

-Não deixe a rotina de exercícios de lado. Uma caminhada ou uma dança na festa já ajudam a manter o metabolismo em alta.

-Não se esqueça da hidratação! Ela ajuda na saciedade e a não ter aquela sensação de inchaço pós-festas.

-E a dica mais importante de todas: aproveite o momento presente trazendo a consciência do motivo daquele momento! Não coma no automático! Coma com presença, degustando, sentindo. Nada de entrar no modo automático!

E lembre-se, o mais importante de tudo no autocuidado é a sua constância. Volte para sua rotina no pós-festa e tudo dará certo!

🎇 Aproveite tudo que as festas têm a oferecer, sabendo aproveite curtindo com presença você curte sem arrependimentos!

👇 E você, tem alguma estratégia para não exagerar nas festas? Compartilhe comigo nos comentários!

Dra. Bruna Costa
Endocrinologista e Metabologista
CRM 177664 | RQE 87447

04/11/2024

Embora seja mais conhecido por seus benefícios no ganho de massa muscular, o Whey Protein também oferece vantagens significativas no manejo do diabetes.

Mas lembre-se que adotar um estilo de vida saudável e consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação é crucial.

💡 Já sabia desse benefício adicional do Whey no controle do diabetes?

Dra. Bruna Costa
Endocrinologista e Metabologista
CRM 177664 | RQE 874474

20/10/2024

E a famosa cansa o corpo descansa a mente é tão verdadeira!!!
Primeira prova e primeiros 10k merece ficar gravado aqui! Que sensação! 🏃🏻‍♀️♥️🙌🏻

14/10/2024

Você já se perguntou como medicamentos para tratamento da obesidade, como Ozempic e Wegovy, realmente funcionam? 🤔

Ozempic e Wegovy contêm semaglutida, um composto que imita o hormônio GLP-1, essencial para regular nossa sensação de saciedade.

🧠 No cérebro, a semaglutida age principalmente em duas regiões: o hipotálamo e na região mesolímbica (centro de recompensa), proporcionando uma sensação de plenitude prolongada após as refeições e reduzindo o desejo de comer entre elas além de reduzir o impulso e vontade por alimentos mais calóricos e hiperpalatáveis. Isso ajuda a combater o consumo excessivo de calorias.

🍽️ Com menos fome e maior saciedade, e com maior controle da vontade por alimentos mais calóricos, você naturalmente consome menos calorias, o que pode levar a uma perda de peso sustentável. É como reprogramar o cérebro para adotar hábitos alimentares mais saudáveis!

Esses medicamentos são prescritos sob orientação médica estrita, jamais use sem orientação e acompanhamento de um especialista.

Quer saber mais sobre como Ozempic e Wegovy podem ajudar no gerenciamento do peso? Deixe suas perguntas nos comentários!

Dra. Bruna Costa
Endocrinologista e Metabologista
CRM 177664 | RQE 87447

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Campinas, SP

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