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Marisa Trotta Psicologia

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Brasil
Campinas, SP
Marisa Trotta Psicologia

Psicóloga Clínica especializada em Terapia Cognitiva Comportamental CRP: 06/73052

Atendimento clínico infantil | adolescente | adultos | casal
On-line e Presencial: Campinas/SP
Especialização em Psicologia Escolar e em Psicopedagogia.

24/02/2025

Não é nossa responsabilidade ensinar os outros como se comunicar ou se comportar.

Não é nosso papel tentar controlar ou garantir o comportamento dos outros.

Em vez disso, nosso trabalho é sermos autênticos e honestos conosco mesmos.

É comunicar nossos sentimentos e necessidades de forma clara e respeitosa.

É estabelecer limites saudáveis e decidir o que toleramos em nossas vidas.

Essa abordagem nos permite manter nossa integridade e respeito próprio, independentemente do que os outros escolham fazer.

Ela também nos permite libertar-nos da responsabilidade de controlar os outros e focar em nossas próprias vidas e escolhas.

A comunicação eficaz é uma via de mão dupla. Não é nossa responsabilidade fazer com que os outros entendam ou aceitem nossos pontos de vista.

Nossa responsabilidade é comunicar nossos sentimentos e necessidades de forma clara e respeitosa, e deixar que os outros decidam como querem responder.

19/02/2025

Essa frase destaca a importância de abordar as crises como oportunidades para o crescimento e a transformação pessoal. Ao invés de teme-las, podemos aprender a lidar com elas de forma saudável e construtiva, emergindo mais fortes e resilientes do que nunca.

❇️Crises nos assustam
Elas podem ser assustadoras porque nos tiram da zona de conforto e nos forçam a lidar com situações desconhecidas ou desafiadoras. Podem ser financeiras, emocionais, relacionamentos ou de saúde, e sempre nos fazem questionar nossas crenças e habilidades.

❇️Crises nos transformam
À medida que navegamos pela crise, começamos a aprender e a nos adaptar. Descobrimos novas forças e habilidades, e começamos a ver as coisas de uma perspectiva diferente. A crise pode nos levar a mudanças significativas em nossas vidas, como mudanças de carreira, relacionamentos ou estilo de vida.

❇️Crises nos despertam
Ela pode nos despertar para novas possibilidades e oportunidades; pode nos ajudar a identificar nossos verdadeiros valores e objetivos, e a encontrar um propósito mais profundo em nossas vidas. A crise pode ser um catalisador para o crescimento pessoal e o autoconhecimento.

Ao invés de temer as crises, podemos abraçá-las como chances de aprender, crescer e nos tornar versões mais fortes e sábias de nós mesmos.

10/02/2025

Buscar a felicidade é um caminho que envolve muitas decisões conscientes. Aqui estão algumas orientações que podem ajudar:

🔸Defina o que é felicidade para você: Cada um tem sua própria visão de felicidade. Pergunte-se o que realmente lhe traz alegria e satisfação.
🔸Pratique a gratidão: Reconhecer e agradecer as coisas boas em sua vida pode mudar sua perspectiva e aumentar seu bem-estar.
🔸Estabeleça metas: Defina objetivos que estejam alinhados com suas paixões e valores. Trabalhar em direção a essas metas pode trazer um sentido de propósito.
🔸Cultive relacionamentos saudáveis: Conectar-se com pessoas que trazem apoio e alegria à sua vida é fundamental para a felicidade.
🔸Cuide de si mesmo: Priorize o autocuidado, tanto físico quanto emocional. Exercícios, alimentação saudável e momentos de lazer são essenciais.
🔸Aprenda a lidar com desafios: Encare as dificuldades como oportunidades de aprendizado. A resiliência é uma habilidade valiosa.
🔸Viva o presente: Tente estar mais consciente do momento atual, apreciando as pequenas coisas do dia a dia.

Tomar decisões que favoreçam sua felicidade pode exigir coragem e esforço, mas cada passo na direção certa é um investimento em seu bem-estar.

03/02/2025

Essa frase contrasta duas perspectivas fundamentais: a do ego e a do espírito.

A perspectiva do ego reflete uma abordagem condicional, onde a paz é vista como um prêmio futuro, dependente de circunstâncias externas. Isso pode gerar:

🔹Consequências Negativas
1. Ansiedade e estresse.
2. Dependência de fatores externos.
3. Dificuldade em encontrar satisfação.
4. Foco no futuro, negligenciando o presente.

Já a perspectiva do espírito representa uma abordagem interna e presente, onde a paz é uma escolha consciente. Isso promove:

🔹Benefícios
1. Tranquilidade emocional.
2. Autonomia e autocontrole.
3. Foco no presente.
4. Maior resiliência.

Essa reflexão destaca a importância de buscar a paz interior como base para uma vida plena.

Endereço

Campinas, SP

Telefone

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