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Psicóloga Anna Beatriz Siste

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03/02/2026

Quando penso minha atuação como psicóloga clínica, me vêm fortemente duas questões primordiais: a inclinação ao outro, e a minha disponibilidade e abertura ao “afetar-se”.
Tenho ali em minha frente (seja online, ou presencialmente), mais do que apenas um cliente: tenho uma pessoa, tenho sua história, tenho os caminhos que ela traçou e ainda irá traçar, e também os caminhos que terei o privilégio de acompanhar.
Acompanhar como quem cria rotas e dita caminhos? Jamais. Acompanhar como quem se inclina a conhecer cada parte do outro, afetando-se por tudo que é esse outro.
A Psicologia não se faz na distância - faz-se na proximidade e no vínculo que vêm do afeto.
Anna Beatriz Siste - Psicóloga Clínica
CRP 06/161836

17/01/2023

Com certeza você já viu (e, em alguns casos, se encantou) um coach discursando. Parece até mágica, né? Mas, olhando mais a fundo, percebemos que na realidade é uma cilada. Essas ciladas são intermináveis, mas vou me a ter a duas que considero como principais.
Esses dias estava ouvindo o material profissional de uma profissional de coaching. Nele, ela dizia que “se você não alcança seu objetivo, seja ele na área que for, é porque não fortaleceu o suficiente sua mentalidade”.
Ok. Pensando por esse lado, então, famílias que vivem em situação extrema de pobreza teriam sua condição de vida atreladas ao “pensamento fraco”. Isso não é justo e nem muito menos condizente com a realidade.
O desejo da mudança é necessário. Mas ele não é o que vai fazer com que sua mudança ocorra. Neste caso, portanto, o “discurso coaching” deslegitimaria e negligenciaria a realidade de muitas pessoas.
Temos também o aspecto da rapidez. É atraente a ideia de que mudanças possam ocorrer em um curto espaço de tempo – seria como ter a vida mudada de uma hora para outra. Com o processo psicoterapêutico, porém, aprendemos que mudanças genuínas somente acontecem com o tempo. São desagradáveis e desconfortáveis em muitos momentos. Não fazem parte de um “pacote mágico”.
Não se deixem enganar pelo discurso atraente do coaching. É como ver aquela fruta que parece linda no pé, mas que ao abrir, está podre.
Psicóloga Anna Beatriz Siste
CRP 06 / 161836

13/01/2023

Começamos o processo psicoterapêutico. Vamos vendo e percebendo as primeiras mudanças. Logo, elas se consolidam.
A percepção dessas mudanças muitas vezes antecede a ansiedade pela alta. Ouvimos: “não vou precisar mais de psicoterapia, não é mesmo?”.
Não, não é. Somente vai ser se houver uma distorção do sentido da psicoterapia. Se enxergamos a psicoterapia como “remédio”, ou seja, momentânea, é esse o pensamento.
Porém, psicoterapia não é remédio. É prevenção. É a aceitação de que não somos rígidos e que podemos e estamos sempre em movimento. Assim sendo, precisamos sempre nos (re)conhecer.
O caminho do autoconhecimento é, assim como você, constante movimento. Um movimento conjunto entre psicoterapeuta e cliente. E isso não se apressa, nunca.
Psicóloga Anna Beatriz Siste
CRP 06 / 161836

04/01/2023

Ao início de um novo ano nos vemos inundados com as possibilidades (que muitas vezes tomamos como obrigações) de novas metas para este ano. Ler mais, estar mais com as pessoas que gosto, me exercitar mais, trocar de emprego, etc.
Claro, essas são coisas super importantes. Porém, você se lembrou de adicionar a essas metas o autoconhecimento e o cuidado com a saúde mental?
Culturalmente temos a tendência a negligenciar tudo o que diz respeito à saúde mental. Aprendemos que precisamos ser sempre produtivos, e acabamos esquecendo que a saúde mental é a base de tudo: quando não estamos bem, não conseguimos executar nada da maneira como planejamos.
Da mesma forma, sem o autoconhecimento, não conseguimos nem nos aproximar do que queremos de verdade.
A questão é que a única pessoa que pode mudar isso é você mesmo(a). É preciso tomar a decisão de nos implicar em um processo psicoterapêutico para isso.
Que neste 2023 o cuidado com a sua saúde mental e o autoconhecimento façam parte muito mais do que de suas metas – façam parte da sua realidade.
Psicóloga Anna Beatriz Siste
CRP 06 / 161836

29/12/2022

Há sim uma busca pela maioria das pessoas - mesmo que não conscientemente - de conexões genuínas. Porém, na mesma medida, há o medo de ser afetado por essas conexões.
Claro, há sempre uma razão ou trauma que se encontra por trás desse medo. Então, ele se porta como uma defesa.
A grande questão é que não vamos nos conectar de forma verdadeira e intensa com qualquer outra pessoa - ou até mesmo conosco - se não nos permitirmos nos afetar por ela.
Relacionar-se presume afeto. Presume afetação mútua. Presume vulnerabilidade para ser afetado e afetar. Presume abertura e inclinação ao outro.
O lado “vilão” das relações não está em afetar-se. Está na falta do afeto - consigo mesmo, ou com outro.
O processo de descoberta e trabalho disso, porém, é singular. Mas começa na disposição e inclinação ao trabalho desses aspectos.
Psicóloga Anna Beatriz Siste
CRP 06 / 161836

27/12/2022

Ao final dos anos é sempre comum que surjam nas sessões assuntos relacionados à ansiedade ao analisar metas, objetivos e planos feitos para o ano.
O ano vai acabando, há cada vez menos tempo, e algumas dessas metas vão ficando para trás. Os sentimentos de ansiedade, frustração, decepção e etc são experienciados.
O que preciso fazer de diferente para que isso não aconteça?
Fazer planos, traçar metas, pensar em objetivos é muito importante. E, quando não os cumprimos, nos frustramos.
Porém, para amenizar esses sentimentos, precisamos lembrar de uma palavra-chave ao traçar nossos objetivos: FLEXIBILIDADE.
Os últimos anos vêm nos mostrando que muitas coisas saem do nosso controle, a todo o momento. Isso significa que seus objetivos também podem ser afetados. Pense nisso quando for traçar suas metas para o próximo ano.
Se distancie das comparações e lembre-se que, dentro da sua realidade, você sempre pode fazer o que estiver a seu alcance para cumprir suas metas; mas não há a possibilidade de controle sobre tudo.
Seja flexível e gentil ao traçar suas metas para 2023.
Psicóloga Anna Beatriz Siste
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