psico.paula.duarte

Página Principal
Brasil
Campinas, SP
psico.paula.duarte

Paula Duarte, sou analista há 20 anos, tenho graduação em Ed. Física e psicologia.

04/04/2026

Sua vida não é um depósito.
Pare de aceitar tudo.

Se a sua “porta” está sempre aberta…
qualquer coisa entra.

Opiniões que você não pediu.
Exigências que não são suas.
Culpa, cobranças, preocupações…

E, aos poucos, o que era para ser um lugar de descanso
começa a ficar pesado.

Confuso.
Cheio demais.

Até que você já não se sente mais em casa
dentro da própria vida.

Cuidar de você
também é aprender a fechar a porta.

Nem tudo precisa entrar.
Nem tudo merece ficar. 🌷

E você…
o que tem deixado entrar que já não deveria mais estar aí?

03/04/2026

Nem tudo que chega até você
precisa encontrar espaço dentro de você.

Algumas coisas podem passar…
sem que você precise segurar,
entender ou resolver.

Cuidar de si também é isso:
não acolher tudo.
🌷

02/04/2026

Tem gente que vive cercada…
e ainda assim se sente completamente só.

E não é porque faltam pessoas.
Às vezes, o que falta é presença.

Presença de verdade.
Aquela que escuta, que vê, que acolhe.

Mas, principalmente…
a sua presença com você.

Porque você pode preencher a agenda,
ocupar o tempo,
se distrair de todas as formas possíveis…

e ainda assim continuar vazio por dentro.

A solidão que mais dói
não é a de estar sozinho.

É a de não conseguir se encontrar
nem quando está com você.

E talvez…
não seja sobre ter mais pessoas ao redor.

Mas sobre aprender a estar em presença —
de dentro pra fora.🌷

E você… já se sentiu assim?

30/03/2026

Às vezes, tudo o que você precisa
não é entender mais.

É só se escutar.🌷

30/03/2026

Você vive a maior parte da sua vida dentro da sua cabeça.

Mas, muitas vezes, nem percebe
como tem se tratado nesse lugar.

A forma como você fala com você…
não é neutra.

Ela pode te sustentar.
Ou pode te esgotar.

Tem gente que passa o dia inteiro se cobrando,
se criticando,
se exigindo mais do que exigiria de qualquer outra pessoa.

E, aos poucos, isso vai cansando.

Silenciosamente.

Porque não é só o que acontece com você.

É como você se trata
quando isso acontece.

Talvez o seu cansaço
não venha só da vida.

Mas da forma como você vive
dentro de si.🌷

Se isso fez sentido, vale a pena guardar

28/03/2026

Você vive a maior parte da sua vida dentro da sua cabeça.

Mas…
como é esse lugar?

É um espaço de acolhimento
ou de cobrança constante?

É um lugar onde você pode descansar
ou onde nunca é suficiente?

Muitas pessoas não estão apenas cansadas do que vivem.

Estão cansadas
de como vivem por dentro.

Porque não adianta desacelerar por fora
se, por dentro, tudo continua acelerado.

Talvez cuidar de você
também comece por aqui.🌷

27/03/2026

Tem um tipo de cansaço
que não passa com descanso.

Você dorme…
mas continua cansado.

Porque não é o corpo que está exausto.

É a mente ocupada demais.
É o excesso de preocupação.
É viver tentando dar conta de tudo…
e, ao mesmo tempo, se afastando de si.

Muitas pessoas não estão cansadas da vida.

Estão cansadas de viver
sem conseguir se escutar.

Pensar em tudo o tempo todo
também é uma forma de sobrecarga.

E, às vezes, o que falta não é energia.

É espaço interno.🌷

E você…
tem conseguido voltar para si?

27/03/2026

Tem coisas que já não fazem mais sentido…
mas, ainda assim, você continua repetindo.

E não é por falta de consciência.

É porque, em algum momento, isso te protegeu.
Te organizou.
Te ajudou a seguir.

O problema é que o que um dia foi proteção…
pode, com o tempo, virar prisão.

E aí você continua…
mesmo quando já não precisa mais.

Liberdade não é fazer tudo diferente de uma vez.

Às vezes, é só perceber
que você já pode escolher diferente.

Se isso fez sentido, vale a pena guardar. 🌷

25/03/2026

Às vezes a gente continua vivendo dentro de limites que já não existem mais.

Não porque ainda estamos presos…
mas porque nos acostumamos a viver assim.🌷

25/03/2026

Às vezes a gente continua vivendo dentro de limites que já não existem mais.

Sem perceber, seguimos repetindo caminhos, pensamentos e formas de agir que um dia fizeram sentido…

mas que hoje já não são necessários. 🌷

23/03/2026

Nem tudo é sobre você.

Mas quando tudo parece ser,
a vida começa a pesar mais do que deveria.

Tem gente que interpreta tudo como rejeição.
Como falta de cuidado.
Como algo pessoal.

E, aos poucos, vai se sobrecarregando emocionalmente…
sem perceber.

Porque nem sempre o que o outro faz, diz ou deixa de fazer
tem a ver com você.

Às vezes é só o outro:
– lidando com os próprios limites
– atravessado pelas próprias dores
– tentando dar conta do que é dele

E quando você entende isso, algo muda.

Você para de carregar o que não te pertence.
E começa a se preservar mais.

Não é sobre indiferença.
É sobre maturidade emocional.

Nem tudo é sobre você…
e isso pode ser mais leve do que você imagina.

Isso faz sentido para você?
🌷Salve para lembrar disso nos dias em que tudo parecer pessoal demais.

Endereço

Rua:Rafael Sampaio, 249
Campinas, SP
13241-610

Site

http://psicopauladuarte.com/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando psico.paula.duarte posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.