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Psicóloga Elis Mendes Rabello

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Campinas, SP
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27/08/2023

Ser psicólogo é ser o colo, o ombro amigo, o abraço, o lenço. É dar ouvido a dor que outro nunca pôde compartilhar com ninguém. Feliz Dia do Psicólogos!

12/06/2023

🌈 Você é o principal responsável pela sua felicidade.

👉 Viver uma vida mais feliz está ao seu alcance, pequenas mudanças no comportamento e nos relacionamentos podem nos ajudar a trilhar um caminho para uma vida mais feliz.

☀️ A felicidade muitas vezes vem de dentro. Aprenda a lidar de forma mais saudável com pensamentos negativos.

☀️ Pratique exercícios físicos de forma regular: ele promove não apenas bem estar para seu corpo físico, mas também é capaz de reduzir níveis de estresse, ansiedade, sintomas de depressão e muito mais.

☀️ Durma o suficiente: Não importa o quanto nossa sociedade nos guie para dormir pouco [trabalhe enquanto eles dormem], sabemos que o sono adequado é fonte vital para boa saúde, função cerebral e bem-estar emocional.

☀️ Pratique a gratidão: Simplesmente ser grato pode dar um grande impulso ao seu humor, entre outros benefícios. Estudos científicos já comprovaram que a prática da gratidão pode ter impacto significativo nos sentimentos de esperança e felicidade.

☀️ Reconheça os momentos infelizes: Coisas ruins acontecem com todos. É apenas parte da vida. Se você receber alguma notícia ruim, cometer um erro ou apenas sentir que está em um dia péssimo, não tente fingir que está feliz. Reconheça o sentimento de infelicidade, deixando-se experimentá-lo por um momento. Em seguida, mude seu foco para o que fez você se sentir assim e o que é necessário para se recuperar.

⚠️ Lembre-se: a felicidade não é algo que simplesmente acontece com a gente, mas é uma construção de bons hábitos e pensamentos.

💬 Agora me conta, quais outros hábitos você tem que te ajudam a ser uma pessoa mais feliz? Vamos conversar 💛

31/05/2023

➡️ Você conhece essa diferença?

👉 No discurso informal, às vezes usamos os termos medo e ansiedade como sinônimos, mas há uma diferença entre eles.

👻 O medo é uma resposta emocional a uma situação ameaçadora real e iminente, por exemplo, falar em público, para alguém que é tímido.

🚨 A ansiedade, por outro lado, trata-se da antecipação dessa ameaça, sem o estímulo estar necessariamente presente ou for realmente acontecer. Retomando nosso exemplo, a pessoa tímida pode sentir-se ansiosa apenas com a possibilidade de falar em público.

👉 Um ponto muito importante de ser abordado acerca da ansiedade é que ela é uma reação normal de nosso organismo frente ao ambiente. Ela, inclusive, é essencial para nossa sobrevivência, promovendo cautela. Em nosso exemplo, graças à ansiedade, nossa pessoa ansiosa provavelmente irá se preparar muito bem para seu discurso, evitando os desfechos negativos que provavelmente passaram por sua mente, como gaguejar ou esquecer suas falas.

👉 A ansiedade apenas evolui para algo patológico quando as reações de nosso organismo passam a ser desproporcionais em relação ao estímulo e isso influencia de forma significante na qualidade de vida do indivíduo.

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