Paula Dieta Flex

25/08/2026

🍓 Morango com 1 colher de leite condensado: aproximadamente 95 calorias

🍿 Pipoca doce Vovozinha, pacote de 18 g: 70 calorias

🍫 Chocolate Baton: aproximadamente 89 calorias

🍦 Picolé Frutily: aproximadamente 49 calorias

🍬 Bombom de sorvete Garoto: 133 calorias a caixa inteira

🥄 Danette de chocolate branco: aproximadamente 135 calorias

🍌 Bananinha zero: aproximadamente 60 calorias por porção

Aqui não existe terrorismo nutricional! Esses doces podem ser colocados de forma estratégica na dieta para matar a vontade sem exagerar nas calorias. Uma sobremesa depois do almoço não vai fazer você engordar nem acabar com a sua saúde. O que realmente importa é o contexto geral e como você se alimenta na maior parte do tempo. Inclusive, incluir um docinho pode deixar sua dieta muito mais feliz e fácil de manter!

25/08/2026

Uma refeição que leva só 5 minutos conta como jantar?

25/08/2026

24/08/2026

Um prato nota 🔟 oi!

22/08/2026

É uma combinação simples de fibras que ajuda a aumentar a saciedade e a controlar melhor a fome:

👉 Linhaça triturada + chia + psyllium

Comece devagar! Use 1 colher de chá de cada e aumente aos poucos, conforme seu intestino se adaptar. Você pode misturar no iogurte, na vitamina ou colocar sobre uma fruta.

Não precisa tomar tudo com água, mas é fundamental beber bastante líquido ao longo do dia. Se consumir fibras demais de uma vez, pode causar gases, estufamento ou prender o

intestino. E lembre-se: ajuda na saciedade, mas não tem o mesmo efeito nem substitui o remédio

21/08/2026

🍓

19/08/2026

Jantar nem sempre precisa ser “refeição.” 🎯

19/08/2026

🫦🍔

18/08/2026

Ninguém nasce louca por doce. Você foi treinando isso o dia inteiro. 🍰