Nutricionista Ana Carolina Santos

Nutricionista Ana Carolina Santos Nutricionista comportamental. Entre em contato pelo instagram:

Maio é o melhor mês do ano ❤️
01/06/2026

Maio é o melhor mês do ano ❤️

Tem uma diferença sútil entre quem sustenta e quem não sustenta os resultados: ter uma base sólida que aguenta até nos d...
28/05/2026

Tem uma diferença sútil entre quem sustenta e quem não sustenta os resultados: ter uma base sólida que aguenta até nos dias que a vida balança.

Qual motivo você tem para sair de onde está hoje? Ninguém começa empolgado, você se empolga com o resultado! E não exist...
27/05/2026

Qual motivo você tem para sair de onde está hoje?

Ninguém começa empolgado, você se empolga com o resultado! E não existe resultado sem ação!

Se tudo à sua volta facilita o descontrole, manter boas escolhas deixa de ser simples e vira uma guerra interna.
26/05/2026

Se tudo à sua volta facilita o descontrole, manter boas escolhas deixa de ser simples e vira uma guerra interna.

Não ter uma base estruturada para dias difíceis faz com que você sempre volte a estaca zero.
25/05/2026

Não ter uma base estruturada para dias difíceis faz com que você sempre volte a estaca zero.

Se tudo à sua volta facilita o descontrole, manter boas escolhas deixa de ser simples e vira um esforço sem fim!
25/05/2026

Se tudo à sua volta facilita o descontrole, manter boas escolhas deixa de ser simples e vira um esforço sem fim!

Por muito tempo eu achei que me faltava força.Força pra começar.Força pra continuar.Força pra não desistir no meio.E iss...
15/05/2026

Por muito tempo eu achei que me faltava força.

Força pra começar.
Força pra continuar.
Força pra não desistir no meio.

E isso pesa…

Eu lembro de pensar que comigo era diferente… que eu simplesmente não dava conta

Mas o que eu não via na época
é que eu estava travada porque tinham coisas em mim
que eu ainda não me sentia pronta pra encarar.

Medos que eu evitava.
Padrões que eu repetia.
E decisões que eu adiava sem perceber.

E enquanto eu continuasse olhando só pro “o que fazer”… eu ia continuar sem entender o que me fazia parar.

Tem coisa que a gente chama de procrastinação…
mas no fundo é só um jeito de não encarar o que ainda assusta.

Se você quer parar de procrastinar e começar a emagrecer, me segue por aqui.

Eu tinha medo de carboidrato.Achava que ele era o motivo de eu não emagrecer.Então fiz o que muita gente faz: cortei.E n...
08/05/2026

Eu tinha medo de carboidrato.

Achava que ele era o motivo de eu não emagrecer.

Então fiz o que muita gente faz: cortei.

E no começo… até parecia funcionar.

Mas por dentro?

Eu pensava em comida o tempo inteiro.

Minha cabeça não descansava.

Até que eu não aguentava mais e perdia completamente o controle.

Depois vinha a culpa e eu tentava compensar sendo ainda mais rígida.

Mas isso nunca resolveu.

Quando eu entendi isso…

Parei de viver em ciclos de restrição e exagero.

Parei de pensar em comida o tempo todo.

E finalmente comecei a emagrecer com leveza.

Se você se viu nesse ciclo

Comenta “LIBERDADE” que eu te explico como usar isso a seu favor.

Quem decide tudo na hora não é livre! É refém do humor do dia.Se você quer saber como começar a se organizar para emagre...
05/05/2026

Quem decide tudo na hora não é livre!
É refém do humor do dia.

Se você quer saber como começar a se organizar para emagrecer e ter uma vida leve, digita LEVE que eu te explico.

O “eu mereço” nunca foi sobre a comida.Foi sobre o esforço que ninguém reconheceu, a exaustão que ninguém percebeu, o cu...
01/05/2026

O “eu mereço” nunca foi sobre a comida.

Foi sobre o esforço que ninguém reconheceu, a exaustão que ninguém percebeu, o cuidado que você esperava receber e nunca veio. E quando isso não vem, a geladeira é o que sobra.

Enquanto a comida continuar cumprindo esse papel, nenhum emagrecimento vai se sustentar. Não por falta de esforço, mas porque o problema nunca estava no prato.

Se você se reconheceu, comente: MERECIMENTO.

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