Psicóloga Juliana Hack

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Campinas, SP
Psicóloga Juliana Hack

🧠 Emagrecimento, Ansiedade, Autoestima, Relacionamentos, Depressão.
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02/02/2024

A compulsão alimentar, infelizmente, é mais comum do que parece, e muitos ainda disfarçam sinais como os que citei com a desculpa de que fazer essas coisas são “normais e comuns” nos dias de hoje. Fiquem atentos! ⚠

Nada que deixe alguém mal fisicamente e psicologicamente deve ser deixado de lado por parecer besteira, ainda mais quando se trata de alimentação, muito importante para a saúde geral.

Se você percebeu que anda mostrando esses sinais, procure uma ajuda profissional para o possível diagnóstico. Esse é o primeiro passo para o cuidado e a primeira demonstração de que você quer o melhor para si. 💖

31/01/2024

Seja no trabalho, em relacionamentos e até se tratando de descanso, a maioria das pessoas permanece ultrapassando os próprios limites corporais em prol do outro…

Estar disposto a ajudar o próximo em diversas áreas da vida pode até ser um pensamento empático, mas deixa de ser prioridade quando você esquece da sua saúde. 😬

Pare e pense o que de fato você está deixando passar por cima do seu bem-estar e se pergunte se existe uma forma de amenizar isso, seja por meios de conversas ou de términos. Esse é um bom começo para uma vida melhor e para uma mente mais calma! ✨

29/01/2024

Se cuidar não é possível apenas comprando presentes para você mesmo, sabia? Hoje fizemos uma lista com 3 atitudes que mostram o quanto o amor-próprio pode ser diverso! 🥰

1. Decidindo tirar um tempo para você relaxar sem a companhia de alguém e fazendo apenas coisas que você ama;
2. Estabelecendo limites, como dizer “não” para o que não quer;
3. Fazendo metas pessoais de como melhorar como pessoa e profissional.

Viu como é possível se prestigiar sem depender de outras pessoas? Isso não é egoísmo.

Isso é organização para se cuidar e ter tranquilidade mental. ✨

Continue aqui no meu perfil para mais conteúdos como esse!

26/01/2024

Dúvidas sobre autoestima e discussões em relacionamentos são bem comuns em qualquer lugar que vamos, mas saber lidar com elas e solucioná-las já não é algo tão simples assim.

Por isso você deve contar com a ajuda de uma profissional da área de psicoterapia, como eu, a Ju. ✨

Através desse método nós conversamos sobre suas questões, elaboramos metas e planos para o futuro, enxergamos uma mesma situação de vários ângulos e continuamos juntos até sua solução.

Isso é algo que você deseja, certo? Junte-se a mim! 🩷

24/01/2024

Quando você percebe que falas de outros sobre sua pessoa dizem bem menos do que a realidade, f**a fácil parar de ouvi-las.

Cada indivíduo tem uma vivência que lhe deu formas de enxergar o mundo e a sociedade de forma única, e isso conclui algo: as opiniões ditas por cada um falam mais a respeito dele mesmo. 😉

Então f**a a pergunta: para que escutá-las se você tem um mundo inteiro para aproveitar e se divertir? Não é melhor focar sua energia no seu bem-estar, nos seus planos e no seu futuro?

Se elas nunca acertam definições sobre você, não tem porque continuar dando atenção a isso, concorda?

E caso precise adentrar mais nesse assunto, procure um profissional de confiança! Com certeza lhe fará bem.

22/01/2024

Quando conversamos com uma pessoa, logo percebemos o quão diversa ela pode ser de qualquer outra, e por que isso também não valeria para seus sentimentos?

O que lhe machuca, anima, encanta e causa sofrimento é unicamente seu e sentido de acordo com suas vivências, coisas que outra pessoa não passou. Por isso, não dê ouvidos para frases como “isso é besteira”, “você f**a mal por pouca coisa” e “para de chorar por algo tão básico”. Tudo o que você sente importa! 🥰

Se você não foi lembrado disso, hoje venho com esse intuito. E caso precise conversar mais sobre, estou disposta a lhe ajudar!

19/01/2024

Se você tem um objetivo para o seu corpo, deve imaginar que será algo longo e que necessitará de consciência, certo? Não é algo do dia para a noite.

Isso é fácil de lembrar, mas parece que quando alguma meta vai ser colocada em prática, esse fato é esquecido, pois a maioria das pessoas não f**a satisfeita com o processo no começo e acabam f**ando desmotivadas. Mas que tal experimentar aproveitar isso? 🤔

Enquanto você faz o melhor para o seu físico, a forma como ele vai mudando e se adaptando é algo lindo e que deve ser apreciado. Se olhe no espelho e perceba as mudanças, olhe para o seu passado e enxergue sua história… Esse é o prazer de se cuidar e uma forma de se amar.

Assim como acontece com as emoções sendo sentidas, acontece com o seu corpo sendo mudado. Ele precisa de tempo. Respeite isso e aproveite! 🥰

17/01/2024

Hoje quis trazer esse exercício para você. Liste 3 coisas que fazem o seu dia mudar para melhor e dão um brilho especial para ele! ✨

Agora, se questione: quando foi a última vez que você fez um deles?

Se a resposta for “recentemente”, fico contente! Mas se for “não lembro” ou “há muito tempo”, que tal escolher uma delas e fazer HOJE?

E sabe por quê? Porque fazer o que te deixa animado também é uma forma de se amar e de cuidar da sua saúde mental! Não precisa ser algo elaborado demais e difícil de ser concluído. Tenho certeza que quando pedi para você fazer esse exercício, o que veio à sua mente foram atitudes simples, acertei? 🥰

Faça algo por você hoje, mas sempre dentro do seu limite, certo?

15/01/2024

Essa pergunta pega muitas pessoas desprevenidas por um motivo: estão no automático. Quando elas param para analisar como elas se alimentam, com que frequência e por quais motivos, f**a fácil de entender várias coisas. 🤔

Comer sem pensar o porquê de fato está fazendo aquilo é algo que criará um hábito nada saudável, tanto para o seu corpo físico quanto para o seu mental, que entenderá que comida é uma fuga dos problemas.

Mas f**a a dica: se você quer se livrar desse hábito e entender melhor o processo, converse com um profissional da mente!

12/01/2024

Para quem vive um relacionamento abusivo, f**a difícil entender que está de fato em um. Geralmente, amigos e parentes percebem alguns sinais e começam a avisar a pessoa. 🧡

Por isso, saiba um fato: se você se incomoda com algo, isso é totalmente válido, e se você não tem essa compreensão de uma pessoa que diz lhe amar, conte comigo para se abrir e entender o que é melhor para você.

11/01/2024

Assim como muitos outros, a compulsão alimentar é um distúrbio que tem tratamento e cuidados a serem tomados para melhorar a situação do indivíduo.

É preciso abrir os olhos e perceber que isso não é algo bobo nem um exagero de um dia, mas sim algo que necessita de uma ajuda especializada. 🩺

Procure ajuda de um profissional de sua confiança!

Endereço

Campinas, SP
13045-603

Site

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