Rita Nascimento - Psicóloga

Rita Nascimento - Psicóloga Psicóloga com foco em Ansiedade e Autoestima. Atendimento Presencial e on-line.

“O amor perfeito é a mais bela das frustrações, pois está acima do que se pode exprimir.” – Charles Chaplin 💘💓
04/06/2026

“O amor perfeito é a mais bela das frustrações, pois está acima do que se pode exprimir.” – Charles Chaplin 💘💓

Muito se fala que, para emagrecer, basta praticar atividade física e modificar hábitos alimentares. No entanto, o ganho ...
02/06/2026

Muito se fala que, para emagrecer, basta praticar atividade física e modificar hábitos alimentares. No entanto, o ganho ou a dificuldade na perda de peso nem sempre estão relacionados apenas ao comportamento alimentar — muitas vezes envolvem fatores emocionais. Ansiedade, estresse crônico e dificuldades na regulação emocional podem levar ao chamado comer emocional, em que a comida passa a funcionar como estratégia de alívio para sentimentos difíceis.

Quando o foco está apenas no corpo e não naquilo que sustenta o comportamento, o ciclo tende a se repetir. Por isso, cuidar da saúde emocional é parte fundamental do processo. O corpo, muitas vezes, expressa o que ainda não foi simbolizado ou elaborado.

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Rita Nascimento
Psicóloga - CRP 06/64462
Psicoterapia Cognitiva Comportamental
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E você, já pensou do que você foge?Que tal começar a enfrentar os seus medos?A psicoterapia ajuda você!Atendimento prese...
28/05/2026

E você, já pensou do que você foge?
Que tal começar a enfrentar os seus medos?
A psicoterapia ajuda você!

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👉Permita-se transformar sua vida.O medo da mudança é natural, mas não pode ser maior que o desejo de se sentir melhor.💯D...
26/05/2026

👉Permita-se transformar sua vida.
O medo da mudança é natural, mas não pode ser maior que o desejo de se sentir melhor.
💯Dê o primeiro passo para se colocar em movimento.

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Você não precisa lidar com isso sozinha.Atendimento presencial e on-line☛ Whatsapp: 19 9 9712-3525 💬Rita NascimentoPsicó...
19/05/2026

Você não precisa lidar com isso sozinha.

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Muitas vezes, não é a falta de capacidade que nos paralisa — é a dúvida constante sobre nós mesmos.Autoconfiança não é a...
14/05/2026

Muitas vezes, não é a falta de capacidade que nos paralisa — é a dúvida constante sobre nós mesmos.

Autoconfiança não é ausência de medo. É agir apesar dele. Na terapia, aprendemos a questionar crenças que enfraquecem nossa percepção de capacidade. Porque, quando você não confia em si, qualquer obstáculo parece maior do que realmente é. E você, tem sido sua aliada(o) ou sua maior crítica(o)?

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Muitas vezes, não é a falta de capacidade que nos paralisa — é a dúvida constante sobre nós mesmos.Autoconfiança não é a...
14/05/2026

Muitas vezes, não é a falta de capacidade que nos paralisa — é a dúvida constante sobre nós mesmos.

Autoconfiança não é ausência de medo. É agir apesar dele. Na terapia, aprendemos a questionar crenças que enfraquecem nossa percepção de capacidade. Porque, quando você não confia em si, qualquer obstáculo parece maior do que realmente é. E você, tem sido sua aliada(o) ou sua maior crítica(o)?

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12/05/2026

5 formas de fortalecer sua autoconfiança
1. Busque autoconhecimento.
Entender quem você é diminui comparações e fortalece escolhas.
2. Reconheça seus pontos fortes — e o que pode desenvolver.
Crescimento não é sobre perfeição, é sobre evolução consciente.
3. Enfrente o que te deixa insegura.
Evitar mantém o medo. Treinar constrói confiança.
4. Valorize suas competências.
Exercite aquilo que você domina e permita-se reconhecer suas conquistas.
5. Cuide do seu diálogo interno.

A forma como você fala consigo mesma impacta diretamente sua autoestima.
Autoconfiança é acreditar na própria capacidade, confiar no seu valor e agir mesmo sem garantias.
Ela influencia diretamente a sua relação consigo mesma —
e é base para uma autoestima saudável.

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