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16/07/2026

OLHA ESSA DICA NO LEG PARA VOCÊ AUMENTAR A CARGA !!

05/07/2026

28/06/2026

Se liga nessa série para potencializar seu treino de tríceps !!

23/06/2026

MULHER DESCOBRE A MAIOR MENTIRA DO LEG PRESS

VOCÊ SABIA DESSA INFORMAÇÃO ?

20/06/2026

MULHER APRENDA A FAZER UMA PUXADA !!

11/06/2026

Descubra qual é o seu limite de amplitude no leg press !!

06/06/2026

Descubra a maior mentira das puxadas !!

01/06/2026

Isso acontece porque, até os 90 graus de flexão de joelho, o músculo mais exigido é o quadríceps, já que ele é o principal extensor do joelho.

Após esse ponto, o foco do movimento muda para o quadril; consequentemente, o glúteo máximo assume o protagonismo, pelo simples fato de ser o principal músculo responsável pela extensão do quadril.

23/05/2026

NÃO ERRE MAIS NA REMADA!!

Endereço

Campinas, SP

Site

http://linktr.ee/personalvitormiguel

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