Psicóloga Hipnoterapeuta Ju Allegretti

11/09/2025

🍇 Cuidar da mente é como cultivar uma jabuticabeira: exige paciência, presença e carinho, mas quando floresce, os frutos são doces e abundantes.

01/09/2025

🌼 Setembro não é só cor.
É memória, é silêncio, é o grito que muitos guardam.
É o tempo de lembrar que a mente também precisa de abrigo.
Que o amarelo do ipê nos ensine:
mesmo após tempos secos, há flores que renascem.
E você também pode florescer.
Cuide de si com a mesma ternura que daria a quem ama.
Porque sua existência é valiosa.
E sua saúde mental, sagrada. 💛
SetembroAmarelo

30/08/2025

🧘‍♀️ Nem todo descanso é escapismo. Às vezes, é só o corpo pedindo silêncio, a mente pedindo espaço e o coração pedindo tempo.
Na correria da semana, o descanso pode parecer uma fuga, uma tentativa de escapar do cansaço, das cobranças, das emoções acumuladas. Mas há uma diferença sutil e poderosa entre fugir e pausar com presença.
Pausar com presença é estar inteira no momento de descanso.
É escutar o corpo, respeitar os limites, acolher o que se sente.
É se permitir existir sem pressa, e sem se esconder.
Já a ausência é quando o descanso vira desconexão.
O corpo para, mas a mente continua fugindo.
Educar para o autocuidado é ensinar que descansar também é estar.
Que o fim de semana seja mais do que pausa.
Que possa ser reencontro.
🌷

27/08/2025

🔱 Ser psicóloga é mais do que uma profissão, é um compromisso diário com o humano, com o invisível, com o que não se diz. É estar diante da dor sem fugir, é sustentar o silêncio, é acreditar que até no caos existe potência de transformação.

Escolhi a psicologia porque acredito no poder da escuta, na força do vínculo e na coragem que é olhar para dentro. Cada história que chega até mim é única, e cada pessoa que confia no meu trabalho me ensina sobre resiliência, afeto e reconstrução.

Hoje celebro não só a minha trajetória, mas a de todos os colegas que fazem da psicologia um espaço de acolhimento, ética e esperança. Que sigamos firmes, sensíveis e comprometidos com o cuidado que transforma. 🌱

23/08/2025

Felicidade também é eliminar.
Não só acumular.
Silenciar.
Soltar.
Simplificar.
Menos coisas.
Mais você!
🌷

11/06/2025

📖 Você sente que está sempre correndo atrás de algo, mas nunca se sente realmente satisfeito?
O livro Nação Dopamina, da Dra. Anna Lembke, é um convite para entender por que isso acontece.
Vivemos cercados de estímulos: redes sociais, compras, comida, séries. Tudo parece feito para nos dar prazer imediato. Mas o excesso disso está nos deixando mais ansiosos, distraídos e emocionalmente exaustos.

Ler esse livro é como fazer uma sessão de terapia com o cérebro. Ele te ajuda a perceber padrões, entender seus impulsos e, principalmente, a encontrar equilíbrio.
É uma leitura que acolhe, provoca e transforma.

✨ Como psicóloga, eu diria: se você quer cuidar da sua saúde mental de forma profunda e consciente, comece por aqui.
💛 Quando li esse livro, senti como se alguém tivesse colocado em palavras aquilo que eu via nos meus pacientes (e em mim mesma). Foi um lembrete gentil de que o silêncio, o tédio e a pausa também são formas de cura.
Ju Allegretti

14/04/2025

🌀 Recicle o lixo da cozinha, dos pensamentos e do coração.
Comece a semana liberando espaço para o novo! Transforme preocupações em aprendizado, mágoas em crescimento e pensamentos pesados em inspiração. A vida flui melhor quando aprendemos a reaproveitar, ressignificar e deixar ir o que já não nos serve. 🌿💙

08/03/2025

🦋 **Um para homenagear as mulheres incríveis nas escolas e, através delas, estender minha admiração e respeito a todas as mulheres.

01/01/2025

✨️ Recomeçar significa começar novamente, dar um novo início a algo. Pode se referir a retomar um projeto, uma atividade ou até mesmo um novo capítulo na vida, com uma nova perspectiva ou abordagem. É sobre ter a oportunidade de corrigir erros passados, aprender com as experiências e seguir em frente com renovada determinação e coragem.

Que este ano novo traga um (re)começo cheio de possibilidades, onde cada passo seja guiado pela coragem e pela determinação de alcançar novos horizontes.

15/12/2024

✨️ Filho, sou imensamente grata por ter você na minha vida. Que o mundo te sorria e você retribua com todo o seu brilho. Melhore a cada dia. Te amo! ❤️

15/10/2024

Programa Psicólogos nas Escolas
🏫 Transformando escolas em espaços de acolhimento e bem-estar: psicólogos nas escolas para um futuro mais saudável e harmonioso.

17/09/2024