Nutricionista Priscila Menezello

Nutricionista Priscila Menezello Nutricionista do Restaurante Vegetariano Nutrir, especializada em nutrição vegetariana (Wildwood College) e esportiva (Unicamp)

CRN 44883

Ajudar as pessoas a terem hábitos mais saudáveis por meio de uma alimentação balanceada.

13/08/2026

Agosto dourado, então vamos conversar sobre amamentação? Venho compartilhar, mais uma vez, minha experiência na expectativa de ajudar alguém a não cometer os mesmos erros que eu! Fala-se muito sobre a pega do bebê, e óbvio que isso é essencial, mas vai muuuuito além disso!
- amamentar não é algo super intuitivo e natural, então estude e se prepare
- tenha um estoque de leite pq em caso de precisar complementar pós ma**da, pode oferecer seu leite e não fórmula (além de poder usar em muuuitas outras situações. Já segue o perfil Ana Carolina Ferreira, CLC )
- para isso tenha um coletor e uma boa bombinha elétrica
- cluster feeding é algo natural, fisiológico, e se acontecer, permita, pq pode ser justamente o ponto inicial de virada na sua amamentação!

Mas senta que lá vem história, pq teremos parte 2, 3 e 4 hahahahahahah

E aí, como foi sua experiência com amamentação? Se tiver outras dicas, deixe nos comentários para outras mamães!

12/08/2026

Neste mês dos pais, quero aproveitar para fazer um alerta que pode ser melhor que muitos presentes.

Homens, não esperem a saúde cobrar a conta para começar a cuidar dela.

Segundo o Ministério da Saúde, os homens brasileiros vivem, em média, 7 anos a menos que as mulheres e também tendem a procurar menos os serviços de saúde, muitas vezes chegando ao atendimento quando o problema já está instalado.

E a nutrição pode fazer parte desse cuidado antes do diagnóstico, mas na prevenção, no controle do peso, na saúde cardiovascular, metabólica e em tantos outros aspectos do estilo de vida, que é justamente minha forma de abordar a nutrição.

Porque cuidar da saúde não deveria começar quando aparece uma doença. Prevenção também é cuidado.
Procurar um nutricionista é um passo em direção a saúde e o melhor presente que existe, se cuidar e ter saúde. 💙

03/08/2026

Estamos no mês do Agosto Dourado, ou seja, quando a gente fala mais sobre a importância do aleitamento materno. Então separei 4 dicas sobre amamentação que eu queria ter ouvido antes de ser mãe 🤱💛

1️⃣ Busque informação e rede de apoio
Pode vir da enfermeira no hospital, de mães mais experientes, do gineco, do pediatra, de uma consultora de amamentação. Boa parte das minhas dificuldades com o David nos primeiros meses veio da insegurança e da falta de informação clara. Quero trazer mais sobre isso aqui, pra ajudar outras mães a passarem por essa fase com menos sofrimento.

2️⃣ Tenha uma bombinha elétrica em casa
Eu achei que não ia precisar. Na hora que precisei, não tinha, e isso atrapalhou muito. Mesmo que seja só pra ordenha de alívio nas primeiras semanas, quando a produção ainda não está regulada, faz toda diferença ter em mãos.

3️⃣ Não desperdice o leite que escorre do outro peito
Enquanto o bebê mama de um lado, o outro f**a pingando, principalmente nas primeiras semanas. Dá pra aproveitar esse leite. Em breve mostro aqui como fazer isso direitinho.

4️⃣ Esqueça o alimento mágico
Não existe comida nem chá que aumenta o leite de verdade, mas existe bom aporte calórico, carboidrato de qualidade e muuuita hidratação. Comam bem, bebam água e descansem quando der (a gente sabe que nem sempre dá 😅).

👇 Mamães, me conta aqui: vocês têm mais alguma dica que ajudou na amamentação? Quero saber tudo!

28/07/2026

O resultado não vem do que você faz de vez em quando, mas sim do que você faz na maior parte do tempo. Você não precisa ser perfeito para ter resultados. Precisa ser consistente. Sair da rotina às vezes faz parte da vida. O importante é voltar para ela e o Marcel tá sentindo na pele, acho que rola primeira vez, que nem sempre é fácil ter domínio sobre o que a gente come, o quanto a gente treina e priorizar nossa saúde acima do prazer momentâneo. Já se foram 2 meses…mais 30 dias e saberemos o saldo final dessa jornada em busca de um estilo de vida saudável 💪🏼
E você, conseguindo manter o foco na dieta?

3 sopas que eu faço aqui em casa quando o frio aperta (ou sem frio mesmo, porque amo sopa).Sopa não precisa ser só água ...
21/07/2026

3 sopas que eu faço aqui em casa quando o frio aperta (ou sem frio mesmo, porque amo sopa).

Sopa não precisa ser só água quente com legume boiando. Dá pra fazer um prato completo, com proteína, vitaminas e mineiras, provendo saciedade, f**ar prontinho em uma panela só e ainda dá pra congelar.

Essas três aqui faço muito aqui em casa, porquê Davi ama “carninha de plantinhas “, tem muita abóbora congelada do sítio e sopa de feijão é uma unanimidade, a gente ama! 🤤

Quer um cardápio completo com várias receitas que faço aqui em casa para semana completa? Me chama no WhatsApp (link na bio) que eu te explico como funciona o Guia Alimentar.

Qual dessas sopas você vai testar primeiro? Comenta aqui embaixo. 💛

Duas versões minhas convivendo o dia inteiro.De um lado, a nutricionista por trás da Nutrir, que já subiu em palco, deu ...
16/07/2026

Duas versões minhas convivendo o dia inteiro.

De um lado, a nutricionista por trás da Nutrir, que já subiu em palco, deu entrevista na TV sobre vida saúde e alimentação saudável, gravou conteúdo e atendeu centenas de paciente, construindo uma carreira baseada em ciência e prática.

Do outro, a Priscila esposa, mãe, que ama cantar, viajar, ter tempo de qualidade com Deus e as pessoas que ama, quer abraçar todos os bichinhos e vive rodeada de verde no meio do campo.

Uma não existe sem a outra. Tudo que eu ensino, eu vivo primeiro, em todas as minhas camadas, não só como profissional.

Comenta aqui: qual dessas fotos mais parece com você hoje: a versão pessoal ou profissional? 💛

16/07/2026

Do stories pro feed, pra f**ar registrado esse momento do nosso último sábado com a Branquinha!

“Eu aceito, oh Deus, minha condição, quero estar ligado a Ti.”

A primeira foto é a tela do meu celular desde foi tirada, há 9 anos atrás. Lembro quando você chegou na casa do Marcel e...
15/07/2026

A primeira foto é a tela do meu celular desde foi tirada, há 9 anos atrás. Lembro quando você chegou na casa do Marcel e eu não via a hora de casar e poder chamar você de minha! Não só casamos, como você foi a estrela do dia, viajamos e ficou a saudade, voltamos e finalmente tive o que sempre quis, nos três juntos, e viramos 4, depois 5, e você sempre doce, educada, carinhosa, minha princesa! São tantas lembranças maravilhosas que não ia caber todas as fotos que tenho de você! Mamãe vai te amar pra sempre Branca, agora descansa, sem mais sofrimento ou dor! 🤍

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Campinas, SP
13073-027

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