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Fisioterapeuta Janaina Roland Tancredo

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Brasil
Campinas, SP
Fisioterapeuta Janaina Roland Tancredo

Especialista em Fisioterapia Desportiva, Ortopedia e Traumatologia, Rpg, Acupuntura, Coluna (sist. Subgrupo), Postura, Dor Crônica, Aval.

Funcional, Pilates Clínico e Técnicas Osteopáticas, Reabilitação Do Movimento.Mestre (2012) e Doutora (2020)-Unicamp

19/05/2026

O atendimento para Dor Cervical (pescoço) vai desde o ganho de mobilidade, fortalecimento até liberação de musculatura que esteja tensa !

E não para por aí !
Existem muitas formas de tratar e outras alterações ou situações que devem ser analisadas e avaliadas durante o tratamento !

😉

17/05/2026

Níveis reduzidos de funcionamento podem resultar em pessoas com dor crônica que precisam pedir ajuda para concluir as tarefas do dia-a-dia.
Isso pode ter um efeito negativo nos níveis de confiança que a pessoa com dor crônica tem sobre ela mesma.
Há tantos sentimentos difíceis que podem advir da perda de seu senso de independência. Você pode se sentir como um fardo.
Você pode começar a se preocupar com como seus entes queridos o veem. Você pode sentir que eles vão ficar irritados com você porque você está constantemente precisando de ajuda.
Você pode começar a se sentir frustrado e irritado consigo mesmo porque ‘deveria’ conseguir fazer essas coisas que parecem muito pequenas.
Você pode se tornar irritável e mal-humorado, tanto consigo mesmo quanto com os outros.
A capacidade funcional reduzida pode fazer você se sentir incapaz e contribuir para preocupações com o futuro.
A perda de independência, muitas vezes combinada com a perda da capacidade de trabalhar e de se envolver em hobbies, pode levar a sentimentos de um senso confuso de si mesmo.
Os pacientes podem começar a se preocupar com a aparência de sua vida se a dor continuar, se eles conseguirão alcançar os objetivos e a visão de sua vida que tinham anteriormente.
Muitas pessoas com dor crônica lutam para manter o autocuidado, incluindo a higiene diária. Fadiga e funcionamento reduzido significam ser muitas vezes cansativo se preparar e se apresentar bem.
Muitas vezes, sua aparência pode estar no final da sua lista de prioridades. Isso compreensivelmente pode ser frustrante, derrubando sua confiança e fazendo você sentir que não é a mesma pessoa que era antes.
Conta pra gente se você também se sente assim.__________________
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15/05/2026

Boa postura Corporal 😃😉

13/05/2026

Coluna cervical e ansiedade: uma queixa muito comum em consultório ! Existe uma relação grande com relação a parte anatômica, muscular e principalmente sistêmica !

05/05/2026

Coluna x Dor de cabeça

A dor em coluna, principalmente a cervical ( pescoço), está muitas vezes associada as dores de cabeça !

E como que isso pode acontecer ?
Voce pode ter alguma alteração na coluna cervical, como uma tensão acumulada nos músculos da parte superior das costas e do pescoço por exemplo, e esse estímulo doloroso é levado para o cérebro, que reage com o sintoma. Nesse caso o tipo de cefaleia e tensional

Sintomas deste tipo de cefaleia:
✅Dor que acontece com os movimentos do pescoço
✅Sensibilidade na região do pescoço, principalmente posterior e lateral
✅Sensação de queimação e formigamento em ombro, punho ou seja ao longo do braço.
✅Dor contínua
✅Pode vir acompanhada de tontura, náuseas, ou sensibilidade a Luz, entre outros sintomas.

Se você está com dor de cabeça 🤕 de forma constante, ela aparece mais no
final do dia, após uma tensão, estresse maior, e dor em movimentar o pescoço, não deixe piorar !

Marque uma consulta !

📍Atendimentos em: Paulínia( ) e Limeira.

📌Link na BIO !
Eu posso te ajudar ‼️
Dúvidas e agendamentos fico a disposição para esclarecer suas dúvidas.

Para Avaliação e Reabilitação:
↪️Agendamentos e informações:
👉🏻Dra. Janaina Tancredo
Crefito/3: 65422- F.
Contatos: 📞(19) 99626-0206 e (19) 99340-9206
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04/05/2026

Postura Corporal 😉

04/05/2026

Postura corporal 😉

29/04/2026

“A verdadeira beleza não precisa gritar por atenção; ela brilha na elegância da moderação”.

A Beleza externa atrai, mas a personalidade e o caráter é que conquistam.

Muitos acham que se exibir, exibir o corpo sarado e se expor demais é o mais bonito !!

Lógico que essa exposição, todos olham, chama a atenção, todos vão elogiar a beleza, sensualidade e muitos vão achar que vc se saiu bem, trocou pela melhor parte externa!

Sera ?!

A velha e saiba frase: Menos é Mais !!!

😉

26/04/2026

A fadiga é um sintoma comum de muitas condições de dor crônica.
A fadiga não é apenas uma sensação de cansaço, mas sim de exaustão completa, tanto mental quanto fisicamente.
Estar cansado pode dificultar o funcionamento, não importa lembrar onde você colocou algo ou o que deveria estar fazendo. ‘Névoa’ cognitiva
Algumas condições de dor crônica são acompanhadas por ‘névoa’ cognitiva.
Por exemplo, quem vivo com fibromialgia e muitas vezes sente os sintomas da fibro fog.
A experiência é semelhante ao que parece, quase como pensar através de uma névoa espessa que dificulta o foco, para lembrar o que você ia dizer ou qual era a tarefa em mãos.
A gravidade dessa névoa cognitiva pode variar muito, de levemente irritante a severamente debilitante. Também pode variar de pessoa para pessoa, assim como outros sintomas de dor crônica.
Você tem os sintomas de fadiga ou da “névoa” cognitiva?
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20/04/2026

Mobilidade de Quadril em Idosos

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