Beleza, Saúde e Bem-estar

18/10/2024

Emagrecer está longe de ser o assunto da "moda", ou seja, sempre há vários questionamentos para quem quer dar um "upgrade" quanto a sua condição física. Paralelamente, há muitas pessoas que iniciam essa meta no desespero. E para evitar essa iniciativa, a médica nutróloga, Dra. Marcella Garcez, revelou sete dicas para emagrecer em 30 dias. Confira:

Primeiramente, é possível emagrecer rápido?
"Emagrecer de forma saudável e sustentável em apenas 30 dias pode ser um desafio, mas é possível começar a alcançar resultados significativos com algumas mudanças no estilo de vida. É sempre bom lembrar que o emagrecimento rápido pode não ser adequado para todas as pessoas e que é fundamental priorizar a saúde em vez de metas inatingíveis", explica a Dra. Garcez.

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A constância influencia na conquista de um resultado positivo de emagrecimento

17/10/2024

Controlar o peso é uma questão que vai muito além da estética. A perda de alguns quilos pode garantir melhor qualidade de vida, prevenção de doenças e ganhos no sono, por exemplo.

Embora a base para o emagrecimento esteja na alimentação, é importante levar em conta outras variantes para alcançar esse objetivo, conforme ressalta a médica Sylvia Ramuth, diretora técnica da rede de emagrecimento saudável e estética Emagrecentro, de São Paulo.

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Médica indica as melhores maneiras de alcançar o emagrecimento sem sofrimento, preservando a saúde geral do corpo

16/10/2024

7 receitas fit fáceis e práticas para o dia a dia

Está em busca de maneiras deliciosas e práticas para manter uma alimentação saudável no seu dia a dia agitado? Então este artigo é para você! Listamos sete receitas fit fáceis que são ótimos exemplos de como uma dieta não precisa ser restritiva e monótona.

Afinal, a alimentação é muito mais do que apenas calorias: é sobre nutrir o corpo, mas também a alma ao desfrutar de cada mordida!

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Com estas sete receitas fit fáceis de fazer, você mantém uma alimentação saudável mesmo com a rotina corrida. Clique e confira!

15/10/2024

O bem-estar e a saúde estão diretamente ligadas aos hábitos de vida. Nos últimos 12 anos a obesidade cresceu 60% na população brasileira, e uma de suas causas são os hábitos nocivos à saúde.

Assim, se você quer ter uma rotina melhor, que ajude no emagrecimento saudável e no aumento da qualidade de vida, confira 5 hábitos que podem ajudar nessa mudança.

Reeduque sua alimentação
A reeducação alimentar é essencial para a melhora da qualidade de vida e saúde, além de ser aliada no combate à obesidade e doenças associadas. Para iniciar esse processo, uma dica é cozinhar com a família e fazer as refeições em casa, isso evita a vontade por alimentos pouco saudáveis como os fast-food.

A escolha de alimentos mais saudáveis também faz parte da reeducação alimentar. Nessa rotina mais regrada, alguns hábitos precisam ser priorizados, como:

Faça pequenas refeições em intervalos definidos e rotineiros;
Escolha refeições com alimentos mais saudáveis, como frutas, legumes, verduras e carnes magras;
Diminua a ingestão de açúcar refinado;
Elimine o refrigerante e sucos adoçados artificialmente;
Beba 2 litros de água por dia, em média;
Faça pequenas porções e congele para realizar suas refeições saudáveis durante a semana;
Substitua os temperos industrializados por ervas naturais;
Nos lanches, prefira frutas aos pães, bolachas ou biscoitos;
Coloque em seu cardápio alguns alimentos com fibras, pois ajuda no bom funcionamento do intestino e no aumento da saciedade;
Diminua a ingestão de sal;
Diminua a ingestão de doces, chocolates, industrializados e fast-food.

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Quem deseja ter um emagrecimento saudável, aumento na qualidade de vida e na saúde, precisa mudar sua rotina. Assim, conheça 5 hábitos que ajudam nessa tarefa.

14/10/2024

Os sucos detox, como de couve, limão e pepino, de tomate, ou de aipo com abacaxi, são feitos à base de frutas e vegetais que têm ação antioxidante, laxante e diurética, melhorando o funcionamento do intestino, diminuindo a retenção de líquidos e ajudando, assim, a emagrecer e secar a barriga.

Os sucos detox, que podem ser consumidos junto com qualquer refeição do dia, também são ricos em fibras que controlam a fome, sendo, por isso, ótimas opções para incluir em dietas de emagrecimento. Conheça outros alimentos que ajudam a emagrecer...

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07/10/2024

Cuide da saúde dos seus cabelos.🥰🤩

03/10/2024

https://www.natura.com.br/blog/cabelo/cuidados-com-o-cabelo

Confira 10 dicas para cuidar dos seus cabelo.😄

Conheça as fragrâncias da Casa da Perfumaria do Brasil que além de possuir a maior variedade de perfumes exclusivos, também conta com cosméticos, maquiagens, cabelos e presentes. O Mundo é mais bonito com você.

03/10/2024

Confiram essas 10 dicas para cuidar dos seus cabelos.😃

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18/09/2024

Muitos fatores podem contribuir para a perda de brilho no cabelo, sendo o principal a falta de retenção de hidratação na fibra capilar. Assim como o nosso corpo, a água é muito importante para saúde capilar, uma vez que ela é responsável por deixar os fios macios, com maior brilho e contribui para a que o fio fique fortalecido.

O uso de fontes de calor em excesso, alisamentos químicos, exposição solar prolongada e cuidados capilares com pouca frequência, faz com que o cabelo tenha menos brilho.

Aposte em ativos que renovam o cabelo

Optar por usar produtos que tenham ativos em sua composição, também ajudam na recuperação do brilho dos fios. Ativos como ácido hialurônico e ácido glicólico, podem contribuir para que o seu cabelo consiga ter maior retenção de água na fibra, ajudando a manter a hidratação em níveis consideráveis no cabelo.

17/09/2024

Cuide da saúde dos seus cabelos.

19/03/2024

Falta de vitaminas podem contribuir para cabelos fracos e queda. Veja a reportagem do G1 abaixo.

Suplementos alimentares podem ser consumidos para manter os níveis ideais da vitamina B12 e prevenir doenças relacionadas.

08/03/2024

Você sabia?
Uma das maiores causas da queda de cabelo é a falta de nutriente e vitaminas no organismo.
Entenda um pouco mais nesta postagem e veja quais vitaminas são essenciais para que os cabelos cresçam fortes e saudáveis.

Buscando dicas de vitaminas para queda de cabelo? Elas podem ser um excelente complemento para resolver o problema. Confira a seguir as mais indicadas!