Equilíbrio & Realização - pela Psicóloga Fernanda Simionato C. Duarte

Equilíbrio & Realização - pela Psicóloga Fernanda Simionato C. Duarte Inspirações para que sua vida seja mais realizada e equilibrada! Olá, seja bem-vindo (a)! Sou Psicoterapeuta e Orientadora Profissional (CRP: 06/119704).

Criei essa página para divulgar meu trabalho e meus textos, propondo sugestões e reflexões sobre alguns temas. Obrigada pela sua visita e volte sempre! instagram:
blog: http://equilibriorealizacao.wordpress.com

17/06/2026

A vida raramente segue o roteiro que imaginamos. E, por mais difícil que seja aceitar alguns desvios, muitas vezes são eles que nos apresentam novas possibilidades, novos encontros e novas formas de enxergar a nós mesmos.

Com o tempo, percebemos que nem toda curva errada nos afasta do caminho. Algumas apenas nos levam a paisagens que jamais conheceríamos se tudo tivesse acontecido exatamente como planejamos. ✨

Nem todo momento pede respostas. Muitas vezes, o acolhimento já basta. 🍂🧡
27/05/2026

Nem todo momento pede respostas. Muitas vezes, o acolhimento já basta. 🍂🧡

Você já parou para perceber a riqueza que faz parte da sua vida?Em meio à correria e às comparações que surgem nas redes...
19/05/2026

Você já parou para perceber a riqueza que faz parte da sua vida?

Em meio à correria e às comparações que surgem nas redes sociais, é fácil direcionar o olhar para o que falta, para o que ainda não é ou para o que parece melhor no outro. Mas, ao fazer isso, muitas vezes o que já existe perde espaço.

A sua saúde, as pessoas ao seu redor, um lugar para voltar, pequenos momentos que passam despercebidos, são esses aspectos que sustentam o dia a dia, mesmo quando não recebem atenção.

Ter sonhos, ambições e planos é importante, isso impulsiona a vida e faz parte do movimento de crescimento. Mas, enquanto o que se deseja ainda está em construção, olhar apenas para a falta pode gerar uma sensação constante de insatisfação.

Ampliar o olhar é um exercício de equilíbrio:
é conseguir sustentar o que ainda se quer construir, sem deixar de reconhecer o que já existe e tem valor hoje. Porque, muitas vezes, mudar a forma de enxergar já transforma a forma de sentir.

Que tal um momento de gratidão? O que já faz sentido na sua vida? 💭

Às vezes você até quer fazer… mas trava na hora de começar. Ou começa animado(a) e perde o ritmo no meio. Ou f**a adiand...
06/05/2026

Às vezes você até quer fazer… mas trava na hora de começar. Ou começa animado(a) e perde o ritmo no meio. Ou f**a adiando, mesmo sabendo que é importante.

Isso pode estar ligado a vários fatores, como:
▫️ cansaço mental acumulado
▫️ ansiedade (principalmente quando a tarefa parece grande demais)
▫️ perfeccionismo, que faz você sentir que nunca está bom o suficiente
▫️ medo de errar ou de não dar conta
▫️ sobrecarga no dia a dia

Não é falta de vontade o tempo todo. Pode ser excesso de coisa acontecendo por dentro. Olhar pra si com mais cuidado e perceber isso muda tudo.

A partir daí, tente ir com mais gentileza: começar pelo possível, diminuir o ritmo quando for preciso e lembrar que você não precisa dar conta de tudo de uma vez. Pequenos passos também são progresso. ✨

Você já se sentiu assim?

Interpretar situações de forma pessoal pode levar a leituras distorcidas da realidade.Um convite que não veio, uma mensa...
15/04/2026

Interpretar situações de forma pessoal pode levar a leituras distorcidas da realidade.
Um convite que não veio, uma mensagem sem resposta ou um comportamento diferente podem facilmente gerar dúvidas e suposições, como: “será que foi por minha causa?”.

Desenvolver essa consciência permite uma leitura mais equilibrada. As interpretações se tornam menos impulsivas, a ansiedade tende a diminuir e as relações passam a ser vividas com mais leveza.

Esse é um processo que pode ser desenvolvido na terapia, ampliando a forma de perceber, sentir e interpretar o que acontece ao seu redor. 🍃

Muitos ainda acreditam que a terapia é apenas para momentos de crise. Mas ela vai muito além disso.É um espaço de desenv...
06/04/2026

Muitos ainda acreditam que a terapia é apenas para momentos de crise. Mas ela vai muito além disso.

É um espaço de desenvolvimento. De autoconhecimento. De aprendizado emocional. É onde você aprende a entender suas emoções, a reconhecer seus padrões, a desenvolver habilidades para lidar com as adversidades da vida e a se posicionar de forma mais consciente.

Não é apenas “resolver problemas”. É construir uma relação mais saudável com você mesmo(a) e com o mundo ao seu redor.

Cuidar da sua saúde emocional não deve ser algo pontual, mas parte do seu processo de vida. 🍃



Para agendamentos de sessões, clique no link da bio.

Fernanda Simionato C. Duarte
CRP 06/119704

Seu dia começa e, quase sem perceber, você já está resolvendo tudo: mensagens, tarefas, prazos. Quando vê, ele terminou,...
30/03/2026

Seu dia começa e, quase sem perceber, você já está resolvendo tudo: mensagens, tarefas, prazos. Quando vê, ele terminou, e você nem viu passar.

Por isso, é tão importante cultivar pequenos momentos de autocuidado e repeti-los sempre que possível:

▫️tomar um café com calma, sem distrações
▫️respeitar o seu corpo quando ele pede descanso
▫️fazer uma pausa breve entre uma tarefa e outra
▫️aprender a dizer “não” sem culpa
▫️reduzir o uso de telas ao acordar e antes de dormir
▫️criar pequenos momentos de presença: lendo, pintando, meditando ou apenas sentindo o vento

Esses cuidados não transformam tudo de uma vez, mas tornam o seu dia mais leve de atravessar.

Cuidar de si é o que sustenta o seu equilíbrio emocional. 🍃✨

Muitas vezes passamos o dia inteiro no automático. Pensando no que precisa ser resolvido, no que ficou pendente, no que ...
23/03/2026

Muitas vezes passamos o dia inteiro no automático. Pensando no que precisa ser resolvido, no que ficou pendente, no que ainda nem aconteceu. E o corpo continua indo… mesmo quando a mente já está cansada.

Esse post é um convite para um pequeno intervalo no seu dia. Alguns segundos para respirar, perceber o que está ao seu redor e voltar para o momento presente.

Desacelerar também é cuidar de si. Se esse lembrete fez sentido para você, salve para revisitar quando precisar. 🫶🏻

Endereço

Rua Theodoro Langard, 580, Bonfim
Campinas, SP
13070-760

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 18:00
Terça-feira 08:00 - 18:00
Quarta-feira 08:00 - 18:00
Quinta-feira 08:00 - 18:00
Sexta-feira 08:00 - 13:00

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Equilíbrio & Realização - pela Psicóloga Fernanda Simionato C. Duarte posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Equilíbrio & Realização - pela Psicóloga Fernanda Simionato C. Duarte:

Atalhos

Compartilhar

Categoria