Nutricionista Antonio Amaral

08/08/2026

05/08/2026

Você pode fazer todo o detox do mundo, se você não tratar o excesso de gordura corporal, suas doenças autoimunes, não reduzir ou eliminar o cigarro, o estresse constante, as poucas horas de sono, a falta de atividade física e uma alimentação ruim você vai manter o organismo em um estado de inflamação contínua. Enquanto o problema que está causando essa inflamação não for resolvido, ela tende a continuar acontecendo ou voltar com o tempo. Por isso, mais importante do que apenas tentar reduzir a inflamação é descobrir o que está provocando esse processo e agir na causa, para que o corpo possa voltar a funcionar de forma equilibrada.

Schett G, Neurath MF. Resolution of chronic inflammatory disease: universal and tissue-specific concepts. Nature Communications. 2018;9:3261. DOI: 10.1038/s41467-018-05800-6.

03/08/2026

Calma você não tem que tomar nada!

Você tem é que pensar na sua rotina, nos seus hábitos e nos seus consumos, mas nada disso é uma patologia.

Calma!

31/07/2026

Se for copiar uma alimentação copia essa!!

30/07/2026

Pegou a visão? Vamos se preocupar em fazer músculo! Esquece esses loucura de magras magras magras!

29/07/2026

Fechou?

21/07/2026

Educação alimentar antes de qualquer coisa!

17/07/2026

É fundamental que você compreenda isso para não se deixar levar pelas ideias do mundo lilás que a blogueira e influenciadora fitness tenta vender. Na vida real, manter uma alimentação saudável pode ser desconfortável, e conciliar uma vida social com essa alimentação é ainda mais desafiador. Porém, espero que você já tenha compreendido que a vida não se resume apenas ao conforto; talvez o grande segredo seja descobrir até onde é possível tolerar esse desconforto e, com isso, dar o seu melhor.

16/07/2026

Eu sei que tem muita coisa pra fazer, mas a gente só vai fazer direito se estiver bem de saúde para fazer.

15/07/2026

Não é só contar calorias meu camarada, tem que mudar o seu padrão alimentar!