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Filipa Rebelo Psicologia Clínica e Psicologia do Desporto

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Brasil
Campo Alegre, SC
Filipa Rebelo Psicologia Clínica e Psicologia do Desporto

Psicóloga - membro efetivo da OPP - e formadora. Mestre em Psicologia Clínica e da Saúde (FPCEUP

04/09/2026

🤎 Hoje é um dia importante, mas confesso que nesta semana tenho dado por mim mais reflexiva, mais introspetiva e mais emotiva. Tudo porque este ano foi extremamente complexo, tanto em termos familiares como em termos pessoais e profissionais.

Adoro a minha profissão e não a quero largar. Entendo bem o peso da responsabilidade dela. E, por isso, vários ajustes tiveram de ser feitos na agenda e na minha terapia para que pudesse continuar a estar presente, a escutar, a conter o sofrimento de quem me procurava.

Os dias dificeis na nossa vida têm impacto profundo: na autoestima, no self, na familia, na carreira, etc. E este ano, sei que em muitos momentos não estive no melhor lugar. Reconheço (e aceito) que sou humana. Sei que quero e posso melhorar.

Um abraço a todas as pessoas 🤎⚡️

01/09/2026

Agosto ja se foi, mas o tempo quente vai e volta. ⚡️🤭
Com ele, há mudanças, expectativas, experiências e emoções. Tudo coisas exigentes para quem é jovem adulto.
Este post pretende servir de reflexão.
Deixa nos comentários aquilo que tens sentido/pensado sobre o teu verão 🏕🏝🌤🌡

23/08/2026

Que todas as pessoas sejam bemvindas a esta nova fase a que se propuseram o 🫶⚡️
São dias de emoções, aprendizagens, memórias e muitas lutas que só cada pessoa sabe. Sejamos empáticos.

Muita força para todas as pessoas e uma maré de resiliência para estes novos voos.

20/07/2026

20 de Julho, O Dia Internacional da Amizade, criado pela Organização das Nações Unidas, que nos recorda que a saúde não é só física ou mental, mas tem um pilar frequentemente esquecido ou relativizado: a saúde social. 🤝🙏

Quando falamos de saúde social falamos da possibilidade de nos sentirmos seguros,n acolhidos, escutados e compreendidos pelas pessoas. Falamos em termos a possibilidade de pertencer e nos sentir parte das comunidades ao longo do ciclo de vida. ❤️‍🩹

Cultivar amizades não é automatico, implica esforço, dedicação, tempo e abertura para a partilha. Mas o retorno tem impacto no nosso humor, na nossa saúde física porque nos podemos sentir mais motivados a cuidar de nós, do estilo de vida, do presente e do futuro. As amizades são uma "almofada" que nos permite explorar o mundo, arriscar, e ter apoio se for necessário recomeçar, reconstruir e apostar na resiliência.

Mais do que a quantidade, é a qualidade das amizades e a possibilidade de a cada momento as reinventarmos, construirmos e refletirmos em conjunto 🧡

17/07/2026

Na semana passada, junto dos , a falar sobre o que são os Primeiros Socorros Psicológicos, como é que os podemos prestar e com que passo a passo e atenção ao detalhe.

Uma ministrada no âmbito do Programa de Promoção da Saúde Mental da U.Porto, BAMBUP, junto do colega Paulo Martins e do NSBE dos SASUP, que junta num modelo em steps os varios intervenientes do rumo a comunidades mais capacitadas, mais resilientes e mais eficazes a gerir situações de crise.

Obrigada a todos pela disponibilidade e participação na sessão.

27/06/2026

Pausas não são fraqueza nem perdas de tempo. São momentos essenciais para cuidar da nossa mente, corpo e relações interpessoais.
Podem ajudar na melhoria do sintomas de fadiga, falta de concentração... e podem ajudar na conexão com as necessidades humanas e de autocuidado.

16/05/2026

Hoje publico-vos um poema sobre a maravilha da experiência subjetiv

06/05/2026

Formação sobre PHDA para psicólogos com a ✅️ e a !

> a PHDA existe no adulto, sim, e frequentemente os estudantes universitarios não têm o apoio necessário quer por não terem o diagnóstico ainda, quer por perderem apoios que existiam antes desta transição para a adultez emergente.

> a PHDA tem implicações reais e graves: acidentes de viação, adições, perdas múltiplas como empregos, oportunidades, perdas monetárias, perda de autoestima, etc

Saber mais sobre a neurodivergência é essencial.

04/05/2026

Numa semana como esta, que junta milhares dos (meus) jovens, não posso deixar de recordar este momento, e de observar com muito carinho todos os que aqui passam.

~ um FRA para todos os estudantes que passam pela academia, que consigam encontrar a vossa tribo
~ um abraço a todos os que têm saudades dos seus e que gostavam muito que aqui estivessem
~ uma força extra a quem se sente ainda num misto de emoções e confusão

Cada percurso é um misto de emoções.

28/04/2026

Março 2026, Pedras Rubras 🤎💙
alunos do 9o ano da Escola Básica Vieira de Carvalho em Pedras Rubras puderam refletir, fazer perguntas e pensas nos pros e contras do voluntariado e ouvir os desafios do terreno, através da palestra: SOMA SURF, o que conheci de Sao Tomé e o que vivi no terreno. No mesmo dia, o voluntariado na cidade da Maia foi também explorado com a presença da CMMaia na escola.
Uma manhã de Março bem passada com os que mudam o mundo: os jovens! Foi um prazer.

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