24/02/2022
Estamos em fevereiro e as aulas estão voltando, junto com elas, as queixas de dores nas costas.
📚 Você sabe quanto pesa a mochila do seu filho ?? Sabe o quanto ele pode carregar nas costas sem causar dores e problemas posturais ?
Então, vamos as orientações:
1. O ideal é organizar a mochila de modo a deixar os objetos mais pesados no fundo da mochila, mais próximos das costas.
2. O peso total da mochila depois de pronta deve ser no máximo 10% do peso corporal.
Exemplo: Uma criança com 30kg deve carregar no máximo 3 kg
3. O tamanho da mochila também é importante.
👉🏼 Uma opção legal, é a escola oferecer armários para guardar livros e cadernos. Evitando assim, possíveis lesões.
Mas se não há essa possibilidade, fique atento aos exageros !
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) o uso inadequado de mochilas é um dos motivos que levam 85% da população a sofrer de dores nas costas.
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