Larissa Souza - Nutricionista

18/10/2021

Segundonaaaaa!

Vamos fazer uma semana feliz e melhor que a anterior?

Lembre-se: muito mais importante que a velocidade, é a constância! 🤍

18/06/2021

O açaí é uma fruta riquíssima e super nutritiva (polifenóis, antioxidantes, taninos e antocianinas). Seus benefícios são inúmeros: saúde do coração, melhora imunidade, ajuda nossas células a se livrarem da inflamação e radicais livres, ótima fonte energética e etc...

Assim como na maioria dos alimentos, quando vamos escolher um açaí precisamos analisar seu RÓTULO já que todos os benefícios citados estão relacionados com o açaí PURO (não o com xarope de guaraná ou aquele que você adiciona leite condensado, leite ninho, nutella e outros ingredientes).

Dica: Compre 1 polpa congelada de açaí puro (aquela tipo de suco) e bata com frutas, como a banana ou morangos e de preferência não adoce (precisamos acostumar nosso paladar com o sabor natural dos alimentos). Se quiser mais proteico adicione sua proteína favorita. Se está em uma dieta de emagrecimento ele pode entrar, mas tudo com moderação.

Nutri, mas eu só gosto daquele adoçado e ainda cheioooooo de ingredientes, o que fazer? Bom, nesse caso, o consumo deve acontecer esporadicamente, afinal, não é um alimento isolado que faz você engordar ou emagrecer.
A BASE da sua alimentação deve ser de alimentos saudáveis, de COMIDA DE VERDADE.

E aí, gostou?? 🥰🤍

07/06/2021

24/05/2021

Iniciando a semana com essa mensagem sobre decisões e escolhas! 🤍