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Psimaluzito Psicóloga clínica | CRP14/08182-7

Talvez você esteja vivendo uma fase em que tudo parece demais.Você olha para as responsabilidades, para as mudanças, par...
29/08/2026

Talvez você esteja vivendo uma fase em que tudo parece demais.
Você olha para as responsabilidades, para as mudanças, para aquilo que precisa resolver e pensa:

"Eu não vou dar conta."

Mas, de alguma forma, você continua.
Levanta. Trabalha. Resolve problemas. Cuida de outras pessoas. Enfrenta mais um dia.
E isso não significa que você não esteja cansado.
Significa que você encontrou maneiras de continuar, mesmo quando acreditava que não conseguiria.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, aprendemos que pensamentos como “eu não vou conseguir” podem surgir automaticamente diante de situações de sobrecarga. Muitas vezes, eles não representam uma previsão do futuro, mas a forma como nossa mente interpreta aquilo que estamos vivendo naquele momento.

Na Terapia do Esquema, também podemos compreender como experiências anteriores podem fortalecer padrões de vulnerabilidade, fracasso ou padrões excessivos de exigência, fazendo com que você subestime seus próprios recursos e superestime os desafios.

A psicoterapia pode ajudar você a compreender esses pensamentos, reconhecer os padrões que fazem você duvidar de si mesmo e desenvolver estratégias mais saudáveis para lidar com as dificuldades.

Se você sente que está sobrecarregado, inseguro ou constantemente duvidando da própria capacidade, clique no link da bio e agende sua sessão de psicoterapia.

📽️: Uma questão de química

Ser psicóloga é, antes de tudo, estar diante de histórias humanas, com suas dores, medos, conquistas, perdas e possibili...
27/08/2026

Ser psicóloga é, antes de tudo, estar diante de histórias humanas, com suas dores, medos, conquistas, perdas e possibilidades.

E talvez seja justamente isso que a psicoterapia também possa representar para você: um espaço para ser ouvido sem precisar esconder aquilo que sente, compreender o que está acontecendo e encontrar novas formas de lidar com a própria história.

Nem sempre conseguimos entender sozinhos por que determinados pensamentos se repetem, por que algumas situações despertam tanto medo ou por que continuamos vivendo padrões que gostaríamos de mudar.

Na psicoterapia, você pode olhar para tudo isso com mais cuidado e, aos poucos, desenvolver recursos para construir uma relação mais segura consigo mesmo e com a sua vida.

Você não precisa esperar chegar ao limite para começar a cuidar de si.

Se existe algo que tem pesado, se há padrões que continuam se repetindo ou se você sente que gostaria de se compreender melhor, agendar uma sessão pode ser o primeiro passo.

Seu sofrimento merece ser acolhido. Sua história merece ser compreendida. E novas possibilidades podem ser construídas.

Agende sua sessão de psicoterapia.

26/08/2026

Tem sentimentos que ficam pesados demais quando tentamos carregá-los em silêncio.

O desamparo, a solidão e o vazio podem fazer parecer que ninguém compreenderia o que acontece dentro de você. Então você tenta seguir normalmente, engole o choro, ocupa a cabeça, trabalha mais, se distrai e repete para si mesmo: “Eu vou conseguir lidar com isso.”

Mas até quem parece forte precisa de um lugar para descansar a própria dor.

Na Terapia do Esquema, o desamparo e a sensação de desconexão podem estar relacionados a necessidades emocionais que, em algum momento da vida, não foram suficientemente atendidas. Quando aprendemos que precisamos enfrentar tudo sozinhos, pedir ajuda pode parecer fraqueza quando, na verdade, também pode ser uma forma de cuidado.

Você não precisa reprimir aquilo que sente.
Não precisa fingir que está tudo bem.
E não precisa esperar que o vazio se torne insuportável para procurar ajuda.

Falar sobre o que dói não faz necessariamente o problema desaparecer. Mas quando aquilo que estava sendo carregado em silêncio encontra espaço para ser compreendido, nomeado e acolhido, o peso pode começar a parecer mais leve.

Na psicoterapia, você não precisa encontrar todas as respostas sozinho. Existe um espaço seguro para compreender suas emoções, identificar padrões que mantêm esse sofrimento e desenvolver novas formas de lidar com aquilo que hoje parece impossível suportar.

Talvez você tenha aprendido a sobreviver sozinho.
Mas isso não significa que precise continuar vivendo assim.
Permita-se pedir ajuda. Permita-se ser cuidado.

Se você tem se sentido vazio, desamparado ou profundamente sozinho, clique no link da bio e agende sua sessão de psicoterapia.

📽️:Thunderbolts*

Algumas inseguranças, medos, culpas e dificuldades nos relacionamentos podem estar relacionadas a experiências que vivem...
24/08/2026

Algumas inseguranças, medos, culpas e dificuldades nos relacionamentos podem estar relacionadas a experiências que vivemos ao longo da nossa história. Na Terapia do Esquema, buscamos compreender essas experiências e os padrões que foram construídos a partir delas. Já na TCC, investigamos como esses padrões influenciam nossos pensamentos, emoções e comportamentos no presente.

Isso não significa ficar preso ao passado. Pelo contrário: compreender sua história pode ser o primeiro passo para deixar de repetir aquilo que um dia você aprendeu como forma de se proteger.

A psicoterapia pode ajudar você a reconhecer suas vulnerabilidades, desenvolver novas formas de lidar com as situações e construir relações mais seguras consigo mesmo e com os outros.

Você não precisa esperar que o sofrimento fique insuportável para buscar ajuda.

Se você sente que alguns padrões continuam se repetindo, talvez seja o momento de olhar para eles com mais cuidado.

Agende sua sessão de psicoterapia e comece a construir novas possibilidades para a sua história.

Você é reconhecido pelo seu desempenho, pela sua dedicação, por nunca errar, por sempre entregar mais do que esperam de ...
07/08/2026

Você é reconhecido pelo seu desempenho, pela sua dedicação, por nunca errar, por sempre entregar mais do que esperam de você.

Então, aos poucos, sem perceber, o seu valor deixa de estar em quem você é e passa a depender daquilo que você faz.

Você não é apenas alguém que trabalha bem.
Você precisa trabalhar bem para se sentir suficiente.
Você não busca apenas fazer um bom trabalho.
Você sente que não pode falhar.

Na Terapia do Esquema, esse padrão costuma estar relacionado ao esquema de padrões inflexíveis (exigência implacável) e, muitas vezes, à busca por aprovação. A pessoa aprende que precisa atingir um padrão muito elevado para ser aceita, evitar críticas, ser valorizada ou sentir que tem importância.

O problema é que, quando sua identidade depende da alta performance, qualquer erro deixa de ser apenas um erro.

Ele se transforma em uma ameaça à sua autoestima.

Uma crítica parece uma confirmação de que você não é bom o suficiente.
Um projeto que não deu certo faz você questionar toda a sua competência.
Um momento de cansaço desperta culpa, como se descansar fosse sinônimo de fracasso.

Na psicoterapia, trabalhamos para identificar essas crenças, compreender como elas foram construídas e desenvolver uma identidade mais sólida, baseada em quem você é, e não apenas no que você entrega. Aos poucos, é possível aprender que excelência não precisa significar perfeição, que errar faz parte do crescimento e que descansar não diminui o seu valor.

Se você sente que sua autoestima oscila conforme seus resultados, talvez este seja o momento de olhar para essa história com mais cuidado.

Agendar uma sessão de psicoterapia pode ser o primeiro passo para construir uma relação mais saudável consigo mesmo. Clique no link da bio e agende sua sessão.

📽️: citandotv/ Patinando no amor

Muitas vezes, tentamos seguir em frente acreditando que basta ser mais forte, pensar positivo ou esperar que o tempo res...
03/08/2026

Muitas vezes, tentamos seguir em frente acreditando que basta ser mais forte, pensar positivo ou esperar que o tempo resolva. Mas algumas dores permanecem porque não dependem apenas do tempo, elas precisam ser compreendidas.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental e na Terapia do Esquema, entendemos que a forma como você pensa, sente e se relaciona hoje foi construída ao longo da sua história. Experiências difíceis podem deixar marcas que influenciam suas escolhas, seus relacionamentos e a maneira como você enxerga a si mesmo e o mundo.

A psicoterapia é um espaço seguro para compreender essas experiências, desenvolver novas formas de lidar com as emoções e construir uma vida mais coerente com quem você deseja ser.

Você não precisa esperar que o sofrimento se torne insuportável para buscar ajuda. Cuidar da sua saúde mental também é uma forma de investir na sua qualidade de vida, nos seus relacionamentos e no seu futuro.

Se você sente que chegou o momento de olhar para si com mais cuidado, será um prazer acompanhar esse processo.

Agende sua sessão de psicoterapia pelo link da bio e dê o primeiro passo em direção a uma vida com mais equilíbrio, autonomia e bem-estar.

Sem perceber, passamos a medir quem somos, nosso valor, pela aprovação que recebemos, pelos resultados que alcançamos, p...
31/07/2026

Sem perceber, passamos a medir quem somos, nosso valor, pela aprovação que recebemos, pelos resultados que alcançamos, pela forma como fomos tratados ou pelas opiniões que as pessoas têm sobre nós.

Quando alguém nos rejeita, pensamos: "Eu não sou suficiente."
Quando somos criticados, concluímos: "Há algo de errado comigo."
Quando um relacionamento termina, acreditamos: "Ninguém vai escolher ficar."

Essas interpretações nem sempre refletem a realidade. Elas costumam ser o resultado de crenças construídas ao longo da vida.

Na Terapia do Esquema, compreendemos que essas crenças profundas frequentemente surgem de necessidades emocionais que não foram suficientemente atendidas na infância e na adolescência. Esquemas como defectividade/vergonha, abandono, privação emocional ou busca por aprovação podem fazer com que você viva tentando provar o próprio valor, enquanto se sente cada vez mais distante de quem realmente é.

E essa é uma das maiores consequências dessas crenças: a desconexão.
Você se desconecta das suas necessidades para agradar os outros.
Se desconecta das suas qualidades porque enxerga apenas os defeitos.
Se desconecta da sua própria identidade, vivendo em função de expectativas externas.

Aos poucos, deixa de perguntar: "O que faz sentido para mim?" e passa a perguntar: "O que preciso fazer para ser aceito?"

Na psicoterapia, você aprende a identificar essas crenças, compreender de onde elas surgiram e questionar interpretações que, por muito tempo, pareceram verdades absolutas. Com esse processo, é possível construir uma relação mais saudável consigo mesmo, fortalecer sua autoestima e criar vínculos em que você não precise conquistar amor ou pertencimento às custas de quem você é.

Você não precisa continuar vivendo como se o seu valor dependesse do olhar do outro.

Se você se reconheceu nessas palavras, talvez seja o momento de começar a construir uma visão mais justa e compassiva sobre si mesmo.

Agende uma sessão de psicoterapia. Cuidar da forma como você enxerga a si mesmo pode transformar também a maneira como você vive, se relaciona e enfrenta a vida.

📽️: citandotv/ Anne with an E

30/07/2026

Existe uma ideia de que crescer significa deixar o passado para trás.
Mas, na prática, crescer também é aprender a conviver com aquilo que o passado deixou em nós.

A infância e a adolescência são períodos em que construímos a forma como enxergamos a nós mesmos, os outros e o mundo. É nesse processo que aprendemos, ou não, que somos dignos de amor, que podemos confiar nas pessoas, que nossas emoções importam e que nossos erros não definem quem somos.

Quando essas necessidades emocionais não são suficientemente atendidas, nem sempre a dor desaparece com o tempo.
Ela apenas muda de forma.
A criança que tinha medo de ser rejeitada se torna o adulto que faz de tudo para agradar.
O adolescente que acreditava nunca ser bom o bastante se transforma no adulto que vive preso ao perfeccionismo e à autocobrança.
Quem cresceu sem se sentir verdadeiramente visto pode passar anos buscando validação em relacionamentos, no trabalho ou nas conquistas, sem nunca sentir que é suficiente.

Na Terapia do Esquema, entendemos que essas experiências podem dar origem aos chamados esquemas iniciais desadaptativos: padrões profundos que influenciam a forma como pensamos, sentimos e nos relacionamos. Muitas vezes, continuamos reagindo às situações do presente como se ainda estivéssemos tentando proteger aquela criança ou aquele adolescente que um dia sofreu.

A vida adulta não é apenas pagar contas, trabalhar ou assumir responsabilidades.
Ela também é enfrentar as marcas emocionais que ninguém nos ensinou a cuidar.
E isso pode ser doloroso.
Mas também pode ser transformador.

A psicoterapia oferece um espaço seguro para compreender essas feridas, reconhecer como elas ainda influenciam sua vida e construir novas formas de se relacionar consigo mesmo e com os outros. Não é possível mudar o que aconteceu, mas é possível mudar a forma como essa história continua sendo vivida.

Se você se identificou com essas palavras, talvez este seja o momento de começar esse cuidado. Agende sua sessão de psicoterapia e permita-se construir uma história em que suas feridas não definam mais o seu futuro.

📽️: chemical hearts

Muitas pessoas adiam a psicoterapia porque acreditam que precisam "dar conta", esperar passar ou encontrar forças antes ...
27/07/2026

Muitas pessoas adiam a psicoterapia porque acreditam que precisam "dar conta", esperar passar ou encontrar forças antes de pedir ajuda. Mas, na prática, é justamente durante o processo terapêutico que essas forças começam a ser construídas.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, aprendemos a identificar pensamentos que alimentam o sofrimento e a desenvolver formas mais saudáveis de interpretar e responder às situações da vida.

Na Terapia do Esquema, vamos além dos sintomas. Buscamos compreender como experiências da infância e da adolescência podem ter moldado crenças profundas sobre si mesmo, sobre os outros e sobre o mundo. Quando esses padrões são reconhecidos e trabalhados, novas experiências emocionais tornam-se possíveis.

A psicoterapia não muda quem você é. Ela ajuda você a deixar de ser guiado apenas pelo medo, pela culpa, pela insegurança ou pelas experiências dolorosas do passado.

Se você sente que está cansado de repetir os mesmos ciclos, talvez este seja o momento de investir em você.

Agendar uma sessão pode ser o primeiro passo para construir uma relação mais saudável consigo mesmo, fortalecer sua saúde emocional e viver com mais equilíbrio.

Se esse texto fez sentido para você, clique no link da bio e agende sua sessão.

Há momentos em que a vida pesa.Dias em que o medo, a tristeza, a frustração ou o cansaço parecem ocupar todo o espaço. N...
24/07/2026

Há momentos em que a vida pesa.

Dias em que o medo, a tristeza, a frustração ou o cansaço parecem ocupar todo o espaço. Nessas horas, não são apenas as dificuldades que influenciam a forma como seguimos em frente, mas também as experiências que carregamos dentro de nós.

Na Terapia do Esquema, entendemos que nossas memórias emocionais moldam a maneira como interpretamos o presente. Quando vivemos experiências de acolhimento, segurança, afeto e superação, criamos referências internas que nos ajudam a enfrentar os momentos difíceis com mais esperança e resiliência.

Mas quando a dor foi mais frequente do que o cuidado, é comum que a mente encontre dificuldade para acreditar que as coisas podem melhorar.

Na psicoterapia, você pode compreender como suas experiências passadas influenciam seus pensamentos, emoções e relacionamentos, além de construir novas formas de lidar com a vida. Aos poucos, novas experiências emocionais vão sendo criadas, fortalecendo a confiança, a segurança e a capacidade de enfrentar as adversidades.

Você não precisa esperar a vida ficar mais leve para começar a cuidar de si.

Às vezes, é justamente esse cuidado que torna os dias difíceis mais suportáveis e abre espaço para novas lembranças, novas possibilidades e uma nova forma de viver.

Se você deseja construir uma relação mais saudável consigo mesmo e desenvolver recursos para enfrentar os desafios da vida, a psicoterapia pode ser esse primeiro passo.

Clique no link da bio e agende sua sessão.

📽️: citandotv/Anônimo 2

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