Psimaluzito

Psimaluzito Psicóloga clínica | CRP14/08182-7

A Terapia do Esquema é uma abordagem da psicologia desenvolvida por Jeffrey Young que amplia os recursos da Terapia Cogn...
25/05/2026

A Terapia do Esquema é uma abordagem da psicologia desenvolvida por Jeffrey Young que amplia os recursos da Terapia Cognitivo-Comportamental tradicional, integrando técnicas cognitivas, emocionais e experienciais para compreender padrões profundos que se repetem ao longo da vida.

Muitas vezes, aquilo que hoje causa sofrimento, relações difíceis, medo de abandono, autocrítica intensa, sensação de não ser suficiente ou dificuldade em colocar limites pode estar relacionado a esquemas emocionais construídos desde a infância e adolescência.

Diferente de abordagens focadas apenas nos sintomas, a Terapia do Esquema busca compreender a origem emocional desses padrões e trabalhar necessidades emocionais básicas que não foram adequadamente atendidas ao longo da vida. O objetivo não é apenas “controlar sintomas”, mas promover mudanças mais profundas, consistentes e duradouras.

Além disso, a abordagem possui evidências científ**as crescentes para casos mais complexos e crônicos, incluindo transtornos de personalidade, depressão, ansiedade e dificuldades relacionais. Estudos mostram que a Terapia do Esquema pode favorecer melhora emocional signif**ativa, fortalecimento da autoestima e desenvolvimento de relações mais saudáveis.

A psicoterapia pode ser um espaço seguro para compreender sua história, desenvolver autoconsciência e construir novas formas de se relacionar consigo mesmo e com os outros.

Você não precisa continuar repetindo padrões que machucam. Clique no link da bio e agende sua sessão.

19/05/2026

A psicoterapia não tem o objetivo de fingir que certas dores não existem. Algumas experiências realmente deixam marcas profundas, despertam sentimentos intensos e mudam partes da nossa vida.

Perdas, despedidas, rejeições e rupturas podem ativar feridas emocionais antigas, trazendo sensação de abandono, vazio, impotência ou solidão. E muitas vezes tentamos ser fortes o tempo todo, enquanto emocionalmente estamos exaustos.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental e na Terapia do Esquema, o processo terapêutico não busca “consertar” você, porque você não é um problema a ser resolvido.

O objetivo é oferecer um espaço seguro para que sua dor possa ser acolhida, compreendida e ressignif**ada com respeito ao seu tempo e à sua história.

A dor pode não desaparecer de imediato, mas ela pode deixar de ser carregada sozinha.

Com apoio psicológico, é possível aprender a lidar com emoções difíceis de forma mais saudável, fortalecer seus recursos emocionais e reconstruir sentidos mesmo após momentos difíceis.

Você não precisa enfrentar tudo sozinho.

Permita-se cuidar da sua saúde emocional. Agende sua sessão, clique no link da bio.

Young et al. define os esquemas como "temas ou padrões amplos e abrangentes, compostos por memórias, emoções, cognições ...
19/05/2026

Young et al. define os esquemas como "temas ou padrões amplos e abrangentes, compostos por memórias, emoções, cognições e sensações corporais, sobre si mesmo e seus relacionamentos com os outros, desenvolvidos durante a infância ou adolescência, elaborados ao longo da vida e disfuncionais em grau signif**ativo".
Esses esquemas desencadeiam dor emocional, desconforto ou exaustão e diminuem o funcionamento em várias áreas da vida. Uma pessoa pode lidar com os esquemas de três maneiras gerais:
(a) Rendição: Aceitar o esquema como refletindo verdadeiramente a realidade e segui-la.
(b) Evitação: Evitar possíveis gatilhos do esquema.
(c) Sobrecompensação: Agir contra o esquema.

Quando você começa a acreditar em si mesmo, você para de esperar que os outros preencham vazios emocionais que só podem ...
17/05/2026

Quando você começa a acreditar em si mesmo, você para de esperar que os outros preencham vazios emocionais que só podem ser acolhidos e cuidados por você mesmo. E também deixa de carregar a frustração constante de culpar as pessoas por não conseguirem suprir dores que nasceram muito antes delas.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental e na Terapia do Esquema, entendemos que muitas vezes buscamos validação, amor excessivo, aprovação ou presença constante porque existem necessidades emocionais importantes que f**aram feridas ao longo da vida.

E sem perceber, acabamos colocando nos outros a responsabilidade de nos fazer sentir suficientes, amados ou seguros.

Mas a verdadeira transformação começa quando você desenvolve uma relação mais saudável consigo mesmo, aprende a reconhecer seu valor e entende que o outro pode somar na sua vida, mas não ocupar o espaço do seu amor próprio.

A psicoterapia ajuda você a identif**ar padrões emocionais, fortalecer sua autoconfiança e construir relações mais leves, maduras e saudáveis, sem dependência emocional e sem abandonar quem você é.

Agende sua sessão e comece esse processo de autossuficiência emocional.

16/05/2026

A psicoterapia não é uma consultoria e nem uma solução pontual para “consertar” a vida.

É um espaço de escuta, acolhimento e construção. Um processo em que você aprende não apenas a falar sobre a sua dor, mas também a se escutar de verdade.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental e na Terapia do Esquema, entendemos que muitas das nossas reações emocionais de hoje nasceram lá atrás, quando éramos apenas crianças tentando lidar com sentimentos difíceis, rejeições, cobranças ou falta de acolhimento.

Por fora, crescemos. Temos responsabilidades, trabalho, rotina e obrigações. Mas emocionalmente, muitas vezes ainda carregamos partes fragilizadas que precisam ser compreendidas, cuidadas e fortalecidas.

A psicoterapia ajuda você a identif**ar padrões que se repetem, compreender suas necessidades emocionais e encontrar caminhos mais saudáveis e coerentes com quem você realmente é.

Buscar ajuda não é sinal de fraqueza. É um ato de coragem, maturidade e cuidado consigo mesmo.

Você não precisa enfrentar tudo sozinho.
Permita-se viver um processo de transformação emocional com acolhimento, ciência e sentido.

Agende sua sessão e comece a construir uma relação mais saudável com você mesmo.

Às vezes, a pessoa sorri por fora…mas por dentro sente que nunca é boa o suficiente.O esquema de defectividade e vergonh...
15/05/2026

Às vezes, a pessoa sorri por fora…
mas por dentro sente que nunca é boa o suficiente.

O esquema de defectividade e vergonha, descrito na Terapia do Esquema de Jeffrey Young, faz com que muitas pessoas carreguem a sensação profunda de que existe “algo errado” nelas.
E isso pode aparecer em pensamentos como:

“Se me conhecerem de verdade, vão me rejeitar.”
“Eu preciso esconder quem eu sou.”
“Nunca sou suficiente.”

Com o tempo, esse padrão pode gerar isolamento, autocobrança, ansiedade nos relacionamentos e dificuldade de se sentir pertencente.

Mas existe um ponto muito importante:
sentir vergonha de si não signif**a que ela seja verdade.

Na Terapia do Esquema, trabalhamos para compreender de onde esses sentimentos surgiram, acolher as feridas emocionais e construir uma relação mais saudável consigo mesmo.

Você não precisa continuar vivendo guiado pela autocrítica, pela comparação ou pelo medo de rejeição.
Existe um caminho possível de mais leveza, autenticidade e autoestima.
Se identificou?
Talvez seja a hora de começar a cuidar da sua história com mais carinho.

Agende sua sessão pelo link da bio

Fazer terapia não precisa ser complicado para transformar sua vida.A psicoterapia on-line permite que você cuide da sua ...
11/05/2026

Fazer terapia não precisa ser complicado para transformar sua vida.

A psicoterapia on-line permite que você cuide da sua saúde mental com acolhimento, profundidade e flexibilidade tudo isso no conforto do seu espaço seguro.

Entre as vantagens da terapia on-line estão:
▫️ Mais conforto e praticidade na rotina
▫️ Flexibilidade de horários
▫️ Continuidade do cuidado mesmo em viagens ou mudanças
▫️ Atendimento de qualquer lugar do mundo

Muitas pessoas adiam o cuidado com a própria saúde mental por falta de tempo, deslocamento ou dificuldade em encaixar a terapia na rotina. A modalidade on-line torna esse processo mais acessível sem perder a qualidade do acompanhamento psicológico.

A psicoterapia pode te ajudar a:
1- compreender padrões emocionais
2- fortalecer sua autoestima
3- desenvolver relações mais saudáveis
4- lidar com ansiedade, inseguranças e sofrimento emocional
5-construir uma vida com mais equilíbrio e autenticidade

Cuidar de você também é uma prioridade.

Atendimento on-line para adultos
Agendamentos pelo link da bio

10/05/2026

Ser mãe muda tudo.
Muda a rotina, o corpo, o sono…
mas principalmente, muda quem você sente que é.

De repente, você não é só você.
É mãe, esposa, filha… e tenta dar conta de todas essas versões ao mesmo tempo.

E no meio disso tudo, quase ninguém fala sobre:
o quanto pode ser solitário.
o quanto a ansiedade aparece.
o quanto, às vezes, a tristeza e o cansaço pesam mais do que você esperava.

No Terapia do Esquema, entendemos que a maternidade pode ativar partes muito profundas da sua história.
Aquela cobrança interna…
o medo de não ser suficiente…
a sensação de precisar dar conta de tudo sozinha…

Muitas vezes, isso não começou agora, são padrões que vêm de antes, mas que f**am mais intensos quando a vida muda tanto.

E aí você tenta ser tudo para todos…
mas vai se deixando cada vez mais de lado.

Quem cuida de você enquanto você cuida de todo mundo?
Onde f**a a sua dor nesse processo?
Quem você é, além de todos esses papéis?

Neste Dia das Mães, talvez a pergunta mais importante não seja “o que você precisa fazer?”
mas sim:
“como você está, de verdade?”

Você não precisa enfrentar tudo isso sozinha.
Existe um espaço onde você pode se entender, se acolher e reconstruir a forma como se relaciona consigo mesma, sem culpa, sem julgamento.

Ser mãe não deveria signif**ar se perder de si.

Se você se identificou, a psicoterapia pode ser esse caminho de volta para você.
Agende sua sessão pelo link da bio.

09/05/2026

Algumas pessoas aprenderam cedo que ser amada é agradar.
Que o seu valor está no sorriso do outro.
Que errar é perigoso… e que ser gentil consigo mesma é quase um luxo.

E aí você cresce assim:
fazendo de tudo para os outros f**arem bem…
mas sendo extremamente dura com você.

Muitos dos nossos padrões emocionais começam lá atrás, nas relações com quem cuidou da gente.

Na Terapia do Esquema, entendemos que nossos pais (ou cuidadores) não são “culpados” no sentido simples… mas são parte essencial da forma como aprendemos a nos enxergar e a nos relacionar com o mundo.
Às vezes, eles também estavam fazendo o melhor que podiam, mesmo sem perceber o impacto.

Talvez você tenha aprendido que precisava ser perfeita para ser aceita.
Ou que precisava cuidar dos outros antes de cuidar de si.
Ou que suas emoções eram “demais”.

E isso vira um padrão: você se abandona… para não ser abandonada.

Mas aqui vai algo importante:
O que foi aprendido pode ser ressignif**ado.
O que foi doloroso pode ser cuidado.
E você pode, sim, aprender a se tratar com a mesma gentileza que oferece ao mundo.

Nesse Dia das Mães que se aproxima, talvez o maior presente não seja só olhar para fora…
mas também olhar para dentro, com mais compreensão e menos julgamento.

Não deixe de ser você.
Mas, principalmente, não deixe de cuidar de quem você se tornou.

Se você se identificou, a psicoterapia pode te ajudar a entender esses padrões e construir uma relação mais saudável consigo mesma e nas suas relações.

Agende sua sessão pelo link da bio. Você não precisa continuar vivendo no automático.

📽️:Red- crescer é uma fera

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