psicologa_vanessa_

18/05/2023

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Bullying e seus impactos - Palestra para nossas crianças e adolescentes realizada pelas voluntárias
rznde
Muito obrigada
❤️💐❤️

30/03/2023

Respira... 😌

24/03/2023

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Instituto Clínico IPSH - Florescimento Humano, possui uma equipe qualificada e estão em constante aperfeiçoamento para atendê-los. Atendimentos: on-line e presenciais. Abordagens: Terapia Cognitivo Comportamental, Análise do comportamento, Gestalt, Psicanálise. Público: Crianças, Adolescentes, Adultos, Idosos, Casais e Grupos Terapêuticos. AT (Acompanhamento Terapêutico). EMDR Psicologia Positiva. Avaliações: Psicológicas, Neuropsicológica, Orientação Vocacional / Profissional.

24/03/2023

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🌻 Psicóloga
Vanessa Barbosa Benites
14/07536-3

20/03/2023

Olá pessoal!

Essa parceria com me deixou muito feliz, já segue a página e agenda seu horário! 😉🙏😍

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Vanessa Barbosa Benites
Psicóloga CRP 14/07536 - 3

27/02/2023

27/02/2023

Dizem que o ano só começa depois do Carnaval...

Então me diz, qual a primeira palavra você encontrou? 🔎💡😉

27/02/2023

Agende seu horário:

WhatsApp 67 99145-3943

-Atendimento presencial.
- Adolescentes e adultos.

Endereço: Rua Vinte e Cinco de Dezembro, 476 - Centro.

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Psicóloga
Vanessa Barbosa Benites
14/07536-3

27/02/2023

Hoje vamos falar de um sentimento inato ao ser humano, o MEDO.

O medo é uma emoção básica do ser humano e ocorre como uma resposta adaptativa em situações desconhecidas, pois nos protege e nos faz tomar cuidado antes de determinadas atitudes, impedindo comportamentos impulsivos e ousados. Mas também pode ser mal adaptativo, quando ocorre em uma situação não ameaçadora ou neutra, mas é interpretada como potencial de perigo.

Hoje vou falar brevemente do medo que nos bloqueia para buscar nossos sonhos.
Já parou para pensar que em algumas situações da nossa vida, pensamos em nos manter na zona de conforto, sem arriscar (fuga)?

Sem tentar as coisas não dariam errado, mas também não sairiam do lugar.

Isso acontece muito quando sonhamos com algo maior para nossa vida, mas reconhecemos que qualquer ação precipitada, poderia colocar algo que precisamos muito em jogo.

Um exemplo prático é estarmos em um emprego que não estamos felizes, mas que paga nossas contas.
Agora imagina que seu medo de mudança seja tão grande, a ponto de você NÃO buscar uma qualificação maior, não buscar estudar, não enviar seu currículo para a empresa dos seus sonhos, por sentir medo de não ser bom o bastante para dar conta do cargo que você tanto sonha em ter.

Isso é um medo NÃO saudável, que o e impede de crescimento.

Se pergunte o porquê de tanta insegurança, o porquê de sentir medo a ponto de adiar seus sonhos.
Como saber se o medo é "normal" ou "anormal"?

Podemos utilizar alguns critérios para diferenciar um do outro como avaliação errada do perigo, falta de reação a resposta, tempo de duração, dentre outros.

Portanto, avalie seu medo, reflita e vai em busca de seus sonhos! Claro faça análise de todos os ângulos e possibilidades reais, sem se sabotar.
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Psicóloga
Vanessa Barbosa Benites
14/07536-3

27/02/2023

A técnica A.C.A.L.M.E-S.E foi desenvolvida por Bernard Rangé.
É IMPORTANTE LEMBRAR que só é possível considerar os sintomas ou sensações como uma crise de ansiedade ou de pânico após AVALIAÇÃO CLÍNICA para afastar outras causas como problemas cardíacos.
A - Aceite a sua ansiedade.
Concorde em receber as suas sensações de ansiedade. Mesmo que possa parecer um absurdo no momento, aceite as sensações em seu corpo.
Não brigue com essa emoção, nem tente evitar. Só aceita. Imagine que é uma visita que chegou em sua casa ou no seu trabalho, alguém que você não gosta. Que assim como chega, vai embora.
Fingir que nada está acontecendo, ou ficar irritado por estar assim, ou ainda tentar não se sentir assim só prolongará o desconforto.
C - Contemple as coisas à sua volta.
Veja cores, formatos, odores, consistência... Preste atenção no que está ao seu redor. Não olhe para dentro, olhe para fora, você não é a sua ansiedade.
A - Ação - Aja com sua ansiedade.
Continue o que você estava fazendo quando os sintomas iniciaram.
A forma ideal de respirar pode ser definida por você, gostaria de sugerir 1 técnica:
1) Puxe o ar pelo nariz e solte pela boca, devagar, em 3 segundos, segure o ar por 3 segundos (contando novamente 1, 2, 3), solte o ar em 6 segundos.
O importante é respirar de forma lenta e profunda, como conseguir ou como se adaptar melhor.
M - Mantenha os passos anteriores.
Continue. Aceitando a ansiedade. Contemplando o ambiente externo.
Agindo na velocidade em que conseguir, mantendo as tarefas. Liberando o ar dos pulmões lentamente. Repita cada um, passo a passo.
E- Examine seus pensamentos.
Avalie o que você está pensando.
Se há motivos reais para Pânico ou Ansiedade. Nem tudo o que pensamos é verdadeiro.
S - Sorria, você conseguiu!
Você passou por isso!
Você conseguiu!
O visitante desagradável foi embora.
E - Espere o futuro com aceitação.
Ter Ansiedade é normal.
Todo mundo tem Ansiedade. É uma emoção necessária para nos preparar para situações novas ou inusitadas.
Caso a Ansiedade provoque sintomas, ou caso tenha novas crises de Pânico, pense que você já lidou com isso outras vezes. Que vai passar, como já passou.

Psicóloga
Vanessa Barbosa Benites
14/07536-3

27/02/2023

Passando só para desejar um excelente dia a todos nós e foco nos objetivos!! ☀🌻😉

Psicóloga
Vanessa Barbosa Benites
14/07536-3