17/05/2026
Hábitos saudáveis são bons pra todo mundo, mas pra quem convive com dor é OBRIGATÓRIO.
Água é importante para todos os tecidos do corpo, se você está desidratado, seus músculos, tendões, coluna… também vão desidratar.
Praticar uma atividade física adaptada para sua situação atual é essencial e é primeira linha de tratamento pra quem convive com dor. O exercício atua no seu Sistema Nervoso Central, auxiliando no alívio da sensação de dor e também fortalece seu corpo.
Há quanto tempo você não faz alguma atividade de lazer, que te faz feliz, sem pensar em trabalho e obrigações? Acredite, fazer coisas que te trazem alegria, pode ser o remédio que falta pra aliviar sua dor.
Dormir bem é OBRIGATÓRIO, e existem algumas estratégias que nos ajudam a pegar no sono com mais facilidade, não mexer no celular na cama é uma delas. A luz azul do seu celular te deixa mais alerta, dificultando seu sono. Que tal pegar um livro pra ler antes de dormir?
E aí, você t**a cumprir essas metas só durante essa semana?