Nádia Bitencourt Studio Pilates

Nádia Bitencourt Studio Pilates Rua Arthur Jorge, nº1.486. Bairro Monte Castelo

Agende sua aula experimental 67 992530525. Durabilidade de 1 hora.

Studio completo com aparelhos e acessórios... aulas individuais, dupla ou em trio.

O Pilates mudou, e a sua visão sobre ele também precisa evoluir… Muitas pessoas ainda enxergam o Pilates através de lent...
27/05/2026

O Pilates mudou, e a sua visão sobre ele também precisa evoluir…

Muitas pessoas ainda enxergam o Pilates através de lentes do passado, como algo “apenas para alongar” ou “apenas para quem tem dor”.

Mas a verdade é que o Método evoluiu, e quando aplicado com um olhar clínico e fisioterapêutico, ele se torna uma das ferramentas mais potentes para a performance e saúde do corpo humano.

No Studio, não focamos apenas no exercício, mas na biomecânica, na reabilitação postural e na máxima eficiência de cada músculo.

📌 Clique no link da bio para agendar sua avaliação.

Dor na coluna não precisa ser uma sentença, e muito menos um caminho direto para a mesa de cirurgia. 💉⚠️Quando o incômod...
20/05/2026

Dor na coluna não precisa ser uma sentença, e muito menos um caminho direto para a mesa de cirurgia. 💉⚠️

Quando o incômodo surge, o primeiro pensamento de muitas pessoas é o diagnóstico mais drástico. No entanto, na grande maioria dos casos, a dor é apenas um sinal de alerta para disfunções que o próprio corpo pode corrigir, desde que receba o estímulo correto.

Seja por instabilidade muscular, perda de mobilidade ou compensações do dia a dia, silenciar o sintoma com medicações ou aceitar a dor como parte da rotina apenas adia o problema real.

| Estudos científicos renomados, como os publicados no Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, comprovam que o exercício terapêutico direcionado e bem prescrito tem o poder de reduzir drasticamente a dor, restaurar funções e evitar procedimentos invasivos.

O segredo não está em “apenas se movimentar” ou fazer um alongamento genérico. Está na estratégia clínica.

No Pilates Clínico, cada movimento é pensado para devolver a estabilidade, a força funcional e a segurança que sua estrutura precisa para se regenerar.

Seu corpo não foi feito para conviver com a dor. Ele só precisa do direcionamento certo.

📌 Clique no link da bio para agendar sua avaliação e entender o que a sua coluna realmente precisa.

18/05/2026

Há resultados que vão muito além de um exame clínico. Eles devolvem a liberdade de viver!

A Joelma chegou até mim com uma história de dores, limitações e incertezas que muitos que sofrem com a coluna conhecem bem. Mas a jornada dela no Pilates Clínico tomou um rumo completamente diferente.

Aumente o som e assista ao depoimento dela, ouvir o relato de quem recuperou a autonomia é o que dá sentido a cada hora que dedico aos estudos e ao consultório. 🤍✨

Onde a gente recarrega, o corpo agradece! ✨Entre atendimentos e estudos, aprendi que a nossa coluna não sustenta apenas ...
15/05/2026

Onde a gente recarrega, o corpo agradece! ✨

Entre atendimentos e estudos, aprendi que a nossa coluna não sustenta apenas o nosso físico, mas também o nosso ritmo de vida… e para manter a base forte, as pausas são tão essenciais quanto os movimentos.

Este compilado foi sobre isso, mostrar que precisamos silenciar a rotina para ouvir o que realmente importa! Família, um café quente para abraçar, e o prazer de estar presente em cada detalhe.

Viver bem é saber equilibrar a dedicação técnica com a leveza do descanso. Afinal, uma mente descansada e um corpo cuidado são o segredo para uma vida sem limitações!

Pronta para começar a cuidar da sua energia e postura? 🥰

05/05/2026

Nem toda dor que irradia para a perna é, necessariamente, hérnia de disco! ⚠️✋🏻💊

O nervo ciático pode ser afetado por diferentes fatores, desde compressões na coluna até alterações no quadril e no padrão de movimento.

Por isso, olhar apenas para o local da dor nem sempre resolve o problema, a avaliação precisa considerar o corpo como um todo.

Muitas vezes, a origem da sobrecarga está onde o paciente menos imagina, e é isso que define um tratamento eficaz.

Você já sentiu dor descendo pela perna? 🤔

O que o seu corpo precisa hoje? Muitas vezes, buscamos fórmulas prontas ou treinos genéricos acreditando que o “moviment...
02/05/2026

O que o seu corpo precisa hoje?

Muitas vezes, buscamos fórmulas prontas ou treinos genéricos acreditando que o “movimento pelo movimento” é o suficiente. Mas, quando falamos de saúde da coluna e Pilates Clínico, a regra é outra, a precisão é o que dita a eficácia.

Não existe um exercício universal porque não existe uma história universal. Cada corpo carrega suas tensões, sua anatomia e suas necessidades específicas.

O meu papel como fisioterapeuta é decifrar esses sinais e ajustar a técnica para que ela seja exatamente o que você precisa agora, nem mais, nem menos.

O diferencial do Pilates Clínico está na individualidade, é entender que um ajuste de poucos milímetros na postura pode ser a diferença entre o esforço repetitivo e o alívio real que te permite viver sem limitações.

Aproveite este sábado para desacelerar e ouvir o seu corpo! Ele é único, e o cuidado que você dedica a ele também deve ser. ✨

Desejo um final de semana de descanso e consciência. 😉

Nádia Bittencourt

28/04/2026

Receber o diagnóstico de hérnia de disco não significa, automaticamente, um CASO GRAVE.

Hoje sabemos que muitas pessoas possuem alterações no disco e não apresentam DOR. O que realmente influencia os sintomas é como a coluna está sendo sobrecarregada no dia a dia!

Por isso, o tratamento vai além da imagem do exame, ele envolve controle do movimento, estabilidade da coluna e fortalecimento adequado.

Com a abordagem correta, muitos casos evoluem sem necessidade de procedimentos invasivos(cirurgia).

Cada coluna precisa ser avaliada de forma individual. ✋🏻💉⚠️😉

Você já recebeu esse diagnóstico?

_

📚 Referência: Brinjikji et al., 2015 – alterações degenerativas em indivíduos assintomáticos.

Tem gente que já fez de tudo… remédio, repouso, compressas, e a dor continua voltando no mesmo lugar.Te explico no post...
22/04/2026

Tem gente que já fez de tudo… remédio, repouso, compressas, e a dor continua voltando no mesmo lugar.

Te explico no post, deslize e ENTENDA!✋🏻⚠️🧐💊

20/04/2026

SUA DOR PODE COMEÇAR AQUI! 💉⚠️💊✋🏻📱

A forma como você usa o seu corpo hoje impacta diretamente a sua coluna amanhã!

A inclinação da cabeça ao usar o celular AUMENTA significativamente a carga sobre a região cervical… te explico no vídeo.

Seu corpo sente a sua rotina! Você está prestando atenção nisso? 🤔

Endereço

Rua ArthurJorge, 1. 486
Campo Grande, MS
79002-510

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 18:00
Terça-feira 07:00 - 19:30
Quarta-feira 07:00 - 18:00
Quinta-feira 07:00 - 19:30
Sexta-feira 07:00 - 11:00

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nádia Bitencourt Studio Pilates posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Nádia Bitencourt Studio Pilates:

Atalhos

Compartilhar