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Psicóloga Priscila K. Muniz

01/06/2026

A maior armadilha do emagrecimento é acreditar que você precisa sentir vontade para agir.

Você não precisa de mais uma virada de chave. Você precisa de mais uma ação consistente.

A mudança acontece menos nos momentos de motivação e mais nas escolhas que você repete todos os dias.

29/05/2026

Emagreça para se sentir bem no próprio corpo, ter saúde, liberdade e qualidade de vida. 🤍

25/05/2026

Tem gente tentando emagrecer correndo, se desesperando, se punindo, se cobrando. E quando não consegue sustentar por muito tempo acredita que fracassou. Mas ninguém consegue florescer sendo tratado como inimigo de si mesmo.

O cérebro humano não aprende no medo. Aprende na repetição, na segurança, na constância, no reforço. Quanto mais você ativa o modo “preciso mudar rápido”, mais ansiedade você gera.

Você não precisa virar outra pessoa da noite pro dia. Precisa começar a se tratar como alguém que merece cuidado.

11/05/2026

Você sabia que a distorção da imagem corporal é algo muito comum em processos de emagrecimento?

Muitos pacientes relatam que só perceberam o quanto o corpo havia mudado após o ganho de peso quando emagreceram e olharam fotos antigas. E isso acontece porque a nossa percepção corporal nem sempre acompanha as mudanças reais do corpo.

Eu mesma vivi isso. Durante muito tempo, não conseguia perceber como meu corpo realmente estava, mesmo vendo o número das roupas aumentar. A imagem que eu tinha de mim parecia diferente da realidade.

E o mesmo pode acontecer depois da perda de peso: o corpo muda, mas a mente demora para atualizar essa imagem. Depois do meu emagrecimento, levei muito tempo para reconhecer meu novo corpo. Às vezes, me surpreendia ao ver meu reflexo, como se aquela imagem não fosse minha.

Nosso cérebro também constrói memória corporal e ela nem sempre muda no mesmo ritmo que o corpo.

06/05/2026

Aqui no meu perfil você encontra um post com algumas dicas para aprender a tolerar a vontade.

Não ceder a vontade é sobre decidir tolerar um desconforto momentâneo para viver o conforto dos seus resultados depois.

04/05/2026

As pessoas acreditam que quem consegue manter uma dieta é porque não sente vontade. Mas isso não é verdade.

Quem construiu constância na alimentação aprendeu a lidar com a vontade. Aprendeu a exercitar o “músculo” da resistência, a tolerar o desconforto e a surfar nessa sensação. Aprendeu a negociar, sem cair na restrição.

Essas são habilidades fundamentais para quem quer emagrecer.

A vontade é natural para qualquer ser humano.
Você não precisa se livrar dela, mas aprender a não obedecê-la automaticamente.

28/11/2025

Você tem medo da balança?

E se eu te disse que talvez não seja sobre o número, mas sobre tudo o que você acredita que ele significa?
Hoje, te convido a olhar para esse número como informação, não como identidade.

A balança não conta sua história, não define seu valor e não traduz quem você é. ✨

29/10/2025

Eu sei que a realidade de cada um é diferente, mas o importante é que você consiga captar a essência desse vídeo e aplicar pra sua vida:

1. Facilite os bons hábitos e dificulte os hábitos ruins;
2. A partir do momento que você tomou a decisão de emagrecer, vai precisar fazer escolhas e em muito momentos fazer o que precisa ser feito;
3. Torne os momentos de obrigação em momentos agradáveis, associe a algo que você gosta.

A ideia é que você crie um estilo de vida saudável para o resto da vida, então precisamos viver isso da melhor forma possível.

Fez sentido aí?

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Campo Grande, MS

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