Dr. Fernando Olibone

Dr. Fernando Olibone Médico ortopedista especializado em Osteoporose. Fique por dentro do tema e acesse as novidade

Você sente um incômodo → evita caminhar → passa mais tempo sentado → começa a perder força → o equilíbrio diminui → o ri...
27/02/2026

Você sente um incômodo → evita caminhar → passa mais tempo sentado → começa a perder força → o equilíbrio diminui → o risco de queda aumenta.

E quando existe osteoporose, esse ciclo pode se tornar ainda mais perigoso.

- Menos movimento = menos estímulo para os ossos
- Menos força = mais instabilidade
- Mais quedas = maior risco de fraturas

Mas existe uma boa notícia:
Esse ciclo pode ser interrompido.

Mesmo pequenos movimentos, quando orientados corretamente, ajudam a fortalecer músculos, proteger seus ossos e melhorar o equilíbrio.

Você não precisa aceitar a perda de força como algo “normal da idade”.

Cuidar dos seus ossos é cuidar da sua independência.
Prevenir hoje é continuar ativo amanhã. 🦴

Dr. Fernando Olibone
Ortopedia e Osteoporose
CRM MS 4975
Rua 15 de Novembro, 1174 - Centro
Campo Grande, MS

Quando falamos em osteoporose, muita gente associa o problema apenas à perda de densidade óssea.Mas, em pessoas com diab...
03/02/2026

Quando falamos em osteoporose, muita gente associa o problema apenas à perda de densidade óssea.
Mas, em pessoas com diabetes, o risco de fraturas muitas vezes está relacionado a outro fator: a perda da qualidade do osso.

O excesso de açúcar no sangue favorece um processo inflamatório crônico e interfere na renovação natural do tecido ósseo.

Com isso:
* o osso se forma de maneira menos eficiente;
* sua estrutura interna se torna mais frágil;
* e fraturas podem ocorrer mesmo após quedas de baixo impacto.

Um ponto importante: em pacientes com diabetes, a densitometria óssea pode não refletir totalmente o risco de fratura.

Por isso, na ortopedia e na abordagem das doenças osteometabólicas, avaliar a saúde óssea do paciente diabético vai além da densidade, sendo fundamental para a prevenção de fraturas. 🦴⚠️

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A hidroginástica tem benefícios importantes para a saúde, como melhora da mobilidade, do equilíbrio, do condicionamento ...
30/01/2026

A hidroginástica tem benefícios importantes para a saúde, como melhora da mobilidade, do equilíbrio, do condicionamento físico e da dor articular.

Quando o assunto é osteoporose, porém, o osso precisa de estímulo mecânico suficiente para se fortalecer — algo que o ambiente aquático, por reduzir o impacto, oferece de forma limitada.

Isso não invalida a hidroginástica nem seus benefícios, mas mostra que ela não deve ser encarada como única estratégia para fortalecimento ósseo.

Para o osso, exercícios de força e impacto controlado continuam sendo os mais ef**azes.

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O consumo frequente de refrigerantes do tipo cola merece atenção quando o assunto é saúde óssea.Estudos associam o ácido...
27/01/2026

O consumo frequente de refrigerantes do tipo cola merece atenção quando o assunto é saúde óssea.

Estudos associam o ácido fosfórico, presente nesses refrigerantes, a um possível impacto indireto no metabolismo do cálcio, especialmente quando o consumo é excessivo e a ingestão de cálcio na dieta é baixa.

Isso não signif**a que o consumo ocasional cause prejuízo imediato, mas reforça que o risco está no hábito repetido ao longo do tempo, e não em um único consumo isolado.

Em saúde, moderação e contexto importam mais do que proibição.

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Um estudo extremamente relevante, publicado semana passada na Nature, mostrou que, em camundongos idosos, mudanças contr...
19/01/2026

Um estudo extremamente relevante, publicado semana passada na Nature, mostrou que, em camundongos idosos, mudanças controladas na pressão do ar foram capazes de eliminar células envelhecidas do organismo.

Essas células se acumulam com o tempo, aumentam a inflamação e contribuem diretamente para a perda de massa óssea. Ao serem eliminadas nos animais estudados, houve melhora signif**ativa da qualidade do osso e reversão do quadro de osteoporose.

O estudo foi feito em animais e ainda não representa um tratamento disponível para humanos. Mas aponta um novo caminho científico promissor para entender e tratar a osteoporose no futuro.

Cuidar dos ossos é cuidar do corpo como um todo. 🦴✨

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🔬 Para quem quiser se aprofundar, o estudo está disponível no link (em inglês):
https://www.nature.com/articles/s41551-025-01584-5

Um novo ano começa e com ele a oportunidade de cuidar melhor da sua saúde óssea.A osteoporose é uma condição silenciosa,...
12/01/2026

Um novo ano começa e com ele a oportunidade de cuidar melhor da sua saúde óssea.

A osteoporose é uma condição silenciosa, que muitas vezes só é percebida após uma fratura. Por isso, a prevenção e o acompanhamento adequado são fundamentais.

Alguns cuidados importantes ao longo do ano incluem:

* Realizar a densitometria óssea, quando indicada
* Manter uma alimentação rica em cálcio
* Garantir bons níveis de vitamina D, com exposição solar adequada
* Praticar exercícios físicos, especialmente os que fortalecem músculos e ossos

Pequenas atitudes no presente fazem grande diferença na mobilidade, na autonomia e na qualidade de vida no futuro.

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Os ossos são tecidos vivos — eles respondem ao movimento.Quando você caminha, sobe escadas, faz pequenos saltos ou corre...
12/12/2025

Os ossos são tecidos vivos — eles respondem ao movimento.

Quando você caminha, sobe escadas, faz pequenos saltos ou corre, cada “impacto” envia um estímulo ao osso, que se renova e f**a mais resistente.

Níveis de impacto:

* Baixo impacto: caminhada, subir escadas, marcha
* Moderado impacto: corrida leve, dança, pular corda
* Alto impacto: saltos, esportes de quadra

Para a maioria das pessoas, impacto moderado é seguro e muito benéfico, inclusive para quem tem osteoporose sem fraturas na coluna.

Quem já teve fraturas deve começar pelo baixo impacto e evoluir com orientação.

O essencial não é treinar por horas, mas incluir o tipo certo de estímulo mecânico — aquele que realmente conversa com o tecido ósseo.

Agende uma avaliação para descobrir quais exercícios são ideais para você.

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Muita gente imagina que a osteoporose só se manifesta quando aparece dor ou ocorre alguma fratura. Mas, na prática, o co...
09/12/2025

Muita gente imagina que a osteoporose só se manifesta quando aparece dor ou ocorre alguma fratura. Mas, na prática, o corpo dá sinais muito mais discretos — e um dos mais importantes costuma ser ignorado.

Com o passar dos anos, pequenas perdas de estatura podem indicar que as vértebras estão f**ando mais frágeis e sofrendo microcolapsos, algo típico das fases iniciais de osteopenia e osteoporose. É um processo silencioso e gradual, que raramente chama atenção no começo.

A boa notícia é que, com diagnóstico precoce e acompanhamento adequado, é possível fortalecer a estrutura óssea, evitar fraturas e preservar qualidade de vida.

Percebeu mudanças na sua altura nos últimos anos? Vale investigar.

Cuidar dos ossos é cuidar do futuro.

A osteoporose não depende apenas da idade ou dos hábitos ao longo da vida.A genética tem um papel fundamental no risco d...
04/12/2025

A osteoporose não depende apenas da idade ou dos hábitos ao longo da vida.

A genética tem um papel fundamental no risco de desenvolver a doença.

Quando existe histórico familiar — principalmente de fraturas por fragilidade ou diagnóstico confirmado — é sinal de que o cuidado deve começar antes: avaliações preventivas, atenção à massa óssea e acompanhamento periódico.

Mesmo com predisposição genética, há muito o que pode ser feito. Alimentação rica em cálcio, níveis adequados de vitamina D, exercícios regulares e controle de outros fatores de risco ajudam a proteger os ossos e reduzir a chance de fraturas no futuro.

Conhecer sua história familiar é o primeiro passo para uma prevenção realmente ef**az.

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Pesquisas apresentadas nos Estados Unidos trouxeram um alerta importante: mais de um terço das mulheres com osteoporose ...
24/11/2025

Pesquisas apresentadas nos Estados Unidos trouxeram um alerta importante: mais de um terço das mulheres com osteoporose grave não está recebendo nenhum tratamento.

E entre as que tratam, mais da metade usa remédios que não são os mais indicados para casos de alto risco de fratura.

Hoje existem novos tipos de medicamentos, mais ef**azes para proteger os ossos, principalmente em mulheres que já tiveram fraturas ou têm ossos muito enfraquecidos.

Por isso, se você tem osteoporose, principalmente após a menopausa, é importante:

- Conversar com seu médico sobre o risco de fraturas e avaliar se o tratamento atual é o mais adequado;
- Fazer acompanhamento regular e não interromper o tratamento por conta própria;
- Lembrar que existem opções novas e mais potentes, que podem ser indicadas conforme o seu caso.

Cuidar dos ossos é mais do que tomar cálcio: é garantir o tratamento certo para evitar fraturas e manter a qualidade de vida. 💪

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