Nutricionista Eduarda Remar

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Te ajudo a alcançar sua melhor versão de forma prática, saudável e sem restrições.

05/05/2026

Barriga que incha ao longo do dia, desconforto, sensação de estufamento constante, seu corpo está pedindo atenção!

O que muda quando você finalmente entende o que está causando o seu inchaço? O tratamento deixa de ser tentativa e erro, as condutas passam a fazer sentido pro seu corpo e os sintomas que você aprendeu a conviver começam a ir embora de verdade.

Diagnóstico correto não é detalhe, é o que separa quem f**a rodando em círculos de quem finalmente tem resultado.

Comenta INCHAÇO aqui embaixo que eu te mando um guia com os alimentos que mais ajudam a reduzir o estufamento e o que fazer para desinchar.

Coisas que para mim são óbvias como nutri, mas que fazem MUITA diferença quando você entende e aplica no dia a dia.Qual ...
04/02/2026

Coisas que para mim são óbvias como nutri, mas que fazem MUITA diferença quando você entende e aplica no dia a dia.

Qual delas você não sabia? Me conta nos comentários!


Recortes do primeiro mês do ano (e meu preferido) 🤍✨
02/02/2026

Recortes do primeiro mês do ano (e meu preferido) 🤍✨

Metas irreais até empolgam no começo, mas não se sustentam na rotina.O que realmente faz diferença no emagrecimento é te...
06/01/2026

Metas irreais até empolgam no começo, mas não se sustentam na rotina.

O que realmente faz diferença no emagrecimento é ter clareza do que fazer, quando fazer e como adaptar isso à vida real.

Se força de vontade e motivação resolvesse, você já estaria onde quer chegar.

Talvez o próximo passo fazer diferente e começar com estratégia 🎯

Essa retrospectiva não é sobre mim.É sobre mulheres com rotinas reais e que decidiram parar de viver entre restrições e ...
30/12/2025

Essa retrospectiva não é sobre mim.

É sobre mulheres com rotinas reais e que decidiram parar de viver entre restrições e recomeços.

Todas elas tiveram altos e baixos ao longo do caminho.

Nenhuma seguiu uma linha reta, mas todas encontraram um processo que coube na vida real com acompanhamento, consciência e constância.

Se alguma dessas histórias se parece com a sua, talvez seja o momento de dar o primeiro passo.

O link na minha bio está te esperando ✨

Final de ano chega e junto com as festas, aparecem alimentos que muita gente aprendeu a temer: panetone, chocotone, sobr...
24/12/2025

Final de ano chega e junto com as festas, aparecem alimentos que muita gente aprendeu a temer: panetone, chocotone, sobremesas. E quase sempre, a culpa vem antes mesmo da primeira mordida. Mas na prática, o problema raramente é a comida. É a relação que foi construída com ela ao longo do tempo.

Se você se cuidou ao longo do ano todo, o Natal não apaga isso. Uma refeição fora da rotina não invalida hábitos, disciplina e esforço. O que realmente atrapalha é o excesso de cobrança, a culpa e as tentativas de compensação antes e depois.

Saúde também é saber aproveitar. É viver o momento, celebrar, estar presente e seguir no dia seguinte com normalidade. Sem punição, sem medo e sem extremos. Quando existe equilíbrio, a comida deixa de ser um problema e passa a fazer parte da vida ✨

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