10/11/2023
Dê importância ao que você sente. Só você sabe a confusão que está no seu coração ❤️.
Valide suas emoções:
🌺 Não ignore.
🌺 Não minimize o que sente.
🌺 Não responda: “está tudo bem”, quando estiver machucada.
🌺 Dê um nome a essa emoção e sentimento.
🌺Evite dizer que o que sente é certo/errado, bom/mal. Apenas é, do jeito que é.
🌺 Aceite que você está se sentindo assim.
🌺 Se trate com carinho, independente do que esteja sentindo.
🌺 Sinta, respire, esteja presente, ore, relaxe.
🌺 Não fuja comendo, gastando, se anestesiando, lide com a ansiedade, tristeza, angústia, raiva...
Quando ignoramos nosso sentir a dor emocional aumenta e nos sentimos mais confusas sobre a realidade.
Tudo que sentimos tem um PROPÓSITO, não surgem do “nada” e se te traz desconforto, que ótimo!
É UM CHAMADO PARA VOCÊ EVOLUIR, SAIR DO LUGAR AONDE ESTÁ. Seja um lugar externo ou interno, por exemplo, parar de ser a boazinha, a dependente, a fortona, a vítima da vida...
Eu te convido a validar o que sente para aprender como lidar com esse turbilhão de emoções.
🌺 Compartilha com alguém que também tem dificuldade em lidar com o que sente!
Laiza da Costa 🌺
Terapeuta
