Dr. Cinthia Gomes

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29/07/2026

Seu peso parou de baixar? Calma, isso não significa que o seu emagrecimento acabou.

O efeito platô é uma fase comum. À medida que você emagrece, seu corpo se adapta, gasta menos energia e pode levar mais tempo para mostrar resultados na balança.

Mas atenção: platô não é motivo para desistir. É um sinal de que talvez seja hora de ajustar sua estratégia, revisar a alimentação, a rotina de treinos, o sono e até o nível de estresse.

A consistência continua sendo o fator mais importante. Muitas pessoas desistem justamente quando estão mais perto de voltar a evoluir.

Você já passou pelo efeito platô? Comenta “PLATÔ” que eu compartilho algumas estratégias para voltar a ter resultados.

29/07/2026

Cansada de como o emagrecimento virou corrida de 100m e disputa de quem perde mais peso ou perde peso mais rápido já internet.

Ninguém fala de como melhorou a pressão arterial, a glicose, o ânimo e bem estar. As pessoas simplificaram a obesidade ao peso da balança. Mas ela é uma doença complexa. O peso é só um dos sintomas!

Qual sua opinião sobre essa fase que estamos passando com os tratamentos para emagrecimento na era das “canetas emagrecedoras”?

26/07/2026

Acompanhar uma mulher na menopausa é muito mais do que tratar hormônios. É devolver qualidade de vida, identidade e bem-estar.

Grande parte das mulheres que chegam ao consultório me dizem a mesma frase:
“Dra., eu não me reconheço mais.”
Ou ainda:
“Parece que eu estou ficando louca.”

Elas relatam cansaço constante, insônia, ansiedade, perda de memória, irritabilidade, dificuldade para emagrecer, redução da libido e uma sensação de que perderam quem eram.

E o mais preocupante é que, muitas vezes, já passaram por vários profissionais, fizeram inúmeros exames que vieram “normais” e ouviram que “isso é da idade” ou que “está tudo bem”.

Mas nem sempre um exame normal significa que aquela mulher está saudável.

Na medicina, precisamos olhar além dos números. Precisamos compreender a história, os sintomas, a rotina, o sono, o estresse, a alimentação, a composição corporal e o contexto de vida de cada paciente.

É esse olhar individualizado que faz toda a diferença no tratamento da menopausa.

Porque cada mulher vive essa fase de uma maneira única. E cada uma merece ser ouvida, acolhida e tratada com ciência, empatia e estratégia.

A menopausa não precisa ser sinônimo de sofrimento. Existe tratamento. Existe qualidade de vida. Existe um novo começo.

25/07/2026

Você pode estar perdendo músculos em vez de apenas gordura… e nem percebeu.

Ou pior: comemorando o número na balança enquanto compromete seu metabolismo e dificulta a manutenção do resultado.

Mounjaro e Wegovy revolucionaram o tratamento da obesidade e do excesso de peso. São medicamentos seguros e altamente eficazes quando bem indicados. O problema não está na medicação, mas na forma como ela é utilizada.

Com a redução da fome, muitas pessoas passam a consumir menos proteína do que o necessário. Sem acompanhamento médico, plano alimentar adequado, treino de musculação, suplementação quando indicada e ajustes individualizados da dose, parte do peso perdido pode ser massa muscular, e não apenas gordura.

A perda de massa muscular está associada à redução da força, piora da composição corporal, menor gasto energético e maior dificuldade para manter o peso perdido a longo prazo.

O objetivo do tratamento nunca deve ser apenas emagrecer. O verdadeiro sucesso é reduzir gordura preservando a massa muscular, garantindo um metabolismo saudável, melhor qualidade de vida e resultados duradouros.

Se você quer emagrecer com segurança, preservar sua massa muscular e construir um resultado que realmente dure, agende sua consulta. Meu acompanhamento é individualizado, baseado em ciência e focado não apenas na perda de peso, mas na sua saúde, composição corporal e qualidade de vida.

Clique no link da bio e dê o primeiro passo para um emagrecimento inteligente.

23/07/2026

“Eu não quero ficar muito musculosa.” Essa é uma das frases que mais escuto no consultório.

A verdade é que a maioria das mulheres superestima a facilidade de ganhar músculos e subestima o impacto que a massa muscular tem na saúde e na longevidade.

Ganhar massa muscular não significa perder a feminilidade. Significa ganhar qualidade de vida.

Quanto mais músculo você preserva ou constrói, maior tende a ser seu gasto energético, melhor é sua sensibilidade à insulina, maior é sua força, sua autonomia e sua proteção contra doenças metabólicas e o envelhecimento.

Além disso, o músculo melhora a composição corporal: ele ajuda a reduzir o percentual de gordura, deixa o corpo mais firme e modelado e contribui para uma silhueta mais definida e não necessariamente maior.

Principalmente após os 35-40 anos, quando a perda natural de massa muscular começa a se acelerar, treinar força e consumir proteína suficiente deixam de ser apenas uma questão estética e passam a ser uma estratégia de saúde.

O objetivo não é ficar “grande”. É ficar forte para viver melhor, envelhecer com qualidade e se sentir bem no próprio corpo.

Me conta: você ainda tem medo de ganhar músculos ou já entendeu que eles são um dos maiores aliados da saúde feminina?

21/07/2026

Você já percebeu que, depois dos 40 anos, parece que o corpo simplesmente parou de responder?

E a verdade é que o problema pode não estar em você.

Depois dos 40, o organismo passa por mudanças hormonais, metabólicas e na composição muscular. O que funcionava aos 30, muitas vezes deixa de funcionar agora.

É nesse momento que muita gente aumenta o treino, corta mais comida e se cobra ainda mais… mas os resultados continuam não aparecendo.

Porque insistir na mesma estratégia para um corpo que mudou é como usar um mapa antigo para chegar a um destino novo.

É por isso que um tratamento precisa ser adaptado à sua realidade, respeitando seu metabolismo, seus hormônios, sua rotina e seus objetivos.

Quando esse olhar individualizado acontece, o corpo volta a responder, a disposição melhora e a mudança deixa de ser uma luta diária para se tornar um processo possível.

Seu corpo mudou. Seu tratamento também precisa mudar.

Porque emagrecer após os 40 não depende de fazer mais. Depende de fazer o que realmente funciona para a fase da vida em que você está.

Você já sentiu que faz de tudo e mesmo assim a balança não sai do lugar? Me conta aqui nos comentários.

21/07/2026

Relacionamentos saudáveis não são construídos quando duas pessoas disputam poder. São construídos quando cada uma assume seu papel com maturidade e ambos aprendem a servir um ao outro.

Energia feminina e energia masculina não significam superioridade ou inferioridade. Também não dependem apenas do s**o biológico. Elas representam formas complementares de agir, amar e se relacionar.

Em equilíbrio, a energia masculina tende a oferecer direção, proteção, presença e segurança.

A energia feminina tende a trazer acolhimento, conexão, sensibilidade, criatividade e leveza.

Quando um casal compreende essa complementaridade, a relação deixa de ser uma competição para se tornar uma parceria.

O problema não é quando, em determinados momentos, a mulher precisa ser mais firme ou o homem mais sensível. Relações maduras exigem flexibilidade.

O problema surge quando ambos vivem permanentemente em defesa, tentando controlar, competir ou provar quem tem mais razão.

O verdadeiro equilíbrio acontece quando existe respeito, admiração, diálogo, responsabilidade compartilhada e disposição para cuidar um do outro.

No fim, um relacionamento forte não é formado por duas pessoas perfeitas, mas por duas pessoas comprometidas em crescer juntas.

Quero saber sua opinião nos comentários.

20/07/2026

Médico, você não vende apenas uma consulta. Ou pelo menos, não deveria.

Você vende clareza para quem está perdido.
Você vende um plano para quem já tentou de tudo.
Você vende acompanhamento para quem precisa de direção.
E, principalmente, você vende transformação.

Uma consulta avulsa entrega informação.
Um acompanhamento bem estruturado entrega resultado.

O paciente não busca apenas 60 minutos da sua agenda. Ele busca uma mudança real na saúde, na qualidade de vida e na forma como se sente todos os dias.

Quando você entende isso, deixa de precificar o seu tempo e passa a precificar o valor da transformação que proporciona.

Médicos que constroem autoridade não vendem horas. Eles conduzem jornadas.

Você ainda vende consultas ou já vende transformação?

20/07/2026

Ele diz não, mas depois ele diz sim porque lembra que está casado com uma colérica 😂

Endereço

Rua Voluntários Da Pátria
Campos Dos Goytacazes, RJ
28035-260

Site

https://www.dracinthiagomes.com/

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