Ana Carolina Psicóloga

Ana Carolina Psicóloga Página relacionada aos Serviços de Atendimento Psicológico,visando o bem estar da Saúde Mental c

04/01/2026

Você já ouviu aquela expressão "Hoje em dia todo mundo tem Borderline?"
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A verdade que ninguém te contou, é que o transtorno sempre existiu.
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No passado, essas pessoas eram chamadas de "sensíveis demais" , "dramáticas" , ou até "desajustadas". Mas a dor era a mesma, só que sem nome, sem tratamento e sem compreensão.
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O relato do vídeo é fictício, inspirado em como alguém com TPB poderia ter se expressado décadas atrás, quando ninguém falava sobre isso.
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"Você queria saber o pior sobre mim, as coisas que não contei para ninguém e escondi debaixo da superfície. Como posso explicar? Como posso explicar quem eu sou, se nem eu mesmo sei com certeza?"
"Como colocar em palavras os piores aspectos de mim, dos quais tenho fugido há tanto tempo? Vou lhe contar meus segredos, vou contar tudo. Pode ser que isso me ajude. Talvez você me deteste por isso, ou talvez você entenda. Não sei, mas estou cansado de fugir. Então aqui vai, vou lhe dar o que você pediu:"
"Eu te odeio. Isso não é verdade, mas às vezes acho que é. Não atendo o telefone quando você liga, embora queira falar com você. Não te ligo, mesmo sendo isso a única coisa que quero fazer. Não vou te procurar, embora todas as partes de mim queiram fazer isso... Vou sentir raiva de você, vou querer te magoar, vou te afugentar porque tenho medo que você se aproxime demais. Preciso de sua atenção constante, seu apoio, mas os receberei com fria indiferença."
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Sou um caos inconsistente. Existe uma parte de mim que está feliz e confiante, e uma outra parte que é insegura e carente. Esses dias, nunca sei que lado vai vir à tona.❤️‍🩹







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O que aconteceu na sua infância, tem um reflexo em você hoje...❤️‍🩹-Ser criticado constantemente durante a infância pode...
15/10/2025

O que aconteceu na sua infância, tem um reflexo em você hoje...❤️‍🩹
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Ser criticado constantemente durante a infância pode gerar um impacto profundo na autoestima.
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Essas pessoas muitas vezes se tornam adultos que buscam agradar a todos, com medo constante de decepcionar os outros ou quebrar expectativas, e isso pode resultar em um ciclo desgastante de autoexigência e perfeccionismo.
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A dificuldade para lidar com críticas reside, sobretudo, na baixa autoestima e na falta de autoconfiança do indivíduo que as recebe, isso porque a pessoa tende a levá-las para o lado pessoal. Além disso, pessoas inseguras podem negar as críticas para não se machucarem e não reduzirem ainda mais a autoestima.
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É importante ressaltar que as críticas não são verdades absolutas. Elas são opiniões baseadas no conhecimento, na personalidade e nas preferências pessoais de cada um. Também são influenciadas pelo estado emocional e da impressão que o indivíduo que crítica tem de você.
Sabendo disso, ninguém tem a obrigação de aceitar uma crítica!
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Estabeleça critérios para os indivíduos cujas opiniões fazem sentido para você. A pessoa quer ajudá-lo? De que maneira as suas críticas podem ser úteis?
Defina quem pode fornecer criticismo útil para cada área da sua vida. Por exemplo, faz sentido que uma pessoa sem conhecimento sobre você, faça críticas à seu respeito?
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As críticas que vierem de quem não corresponde aos seus critérios positivos podem ser ignoradas.

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02/06/2025

Quando me privo de ser feliz💔
Você já conhece ou já ouviu falar do termo "autossabotagem?" É a ação de sabotar a si mesmo(a), agindo contra seus planos e desejos.
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Sabe aquela sensação de estar repetindo algo? Quando você se pega em uma situação que já aconteceu com você, dá qual você juro que não aconteceria mais, ou que da próxima vez seria tudo diferente?
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Procrastinar..Chegar atrasado..cultivar sonhos e projetos, mas não colocá-los em prática...Descontar na comida...Gastar mais do que pode...Engatar um namoro e, quando a relação começar a caminhar para algo mais sério, arranjar algum motivo para terminar..
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Esses são apenas alguns dos diversos exemplos de boicote que muitas pessoas costumam aplicar a si mesmas. A autossabotagem é um mecanismo inconsciente, no qual você se põe em luta contra você mesmo, luta esta que várias vezes pode levar à exaustão.
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Entender o que está por trás da autossabotagem é o primeiro passo para mudar esse hábito. Muitas vezes, isso é uma coisa que você faz há anos e está relacionada a algum trauma, uma maneira de pensar que está enraizada na sua mente e na sua cultura.
A partir do momento que você vai entendendo esses motivos, f**a mais fácil se libertar deles e buscar o exato oposto.
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Muitas vezes, por si só não conseguimos identif**ar causas, gatilhos e hábitos que nos prejudicam no dia a dia, mas a Terapia é uma ótima ferramenta para te ajudar a identif**ar as razões de se autossabotar e de aprender a quebrar o ciclo.🍃

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#ᴛᴇʀᴀᴘɪᴀᴏɴʟɪɴᴇ

25/05/2025

O medo do abandono é talvez um dos tipos de ansiedade mais comuns e prejudiciais.
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A sensação é como se a qualquer momento o chão fosse abrir e você fosse cair num abismo sem fundo.
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Muitas vezes, esse medo vem de experiências passadas, de perdas e abandonos que marcaram a sua vida. Ele se torna um obstáculo, te impedindo de criar vínculos saudáveis e levando a comportamentos compulsivos.
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O medo de ser abandonada(o) é um fantasma conhecido, ele cria sombras de insegurança e ansiedade nos relacionamentos, na amizade, com a família e até no trabalho.
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O pânico de f**ar sozinha(o)..Sabotar os relacionamentos com desconfianças, a necessidade de garantias constantes (você precisa ouvir que é amada(o) e que não será abandonada(o), mesmo em relacionamentos tóxicos você se agarra a ideia de não f**ar sozinha(o). A carência afetiva e a dor de estar com alguém que te faz mal pode ser menor do que o terror de ser abandonada(o).
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Por medo de se apegar e ser abandonada(o), você se envolve em relações superficiais, sem compromisso e isso pode te levar a se relacionar com várias pessoas, mas nunca se sentir realmente conectada(o) a alguém.
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A gente sabe que o medo do abandono pode ser um bicho de sete cabeças, concorda? A boa notícia é que com ajuda da Terapia você aprende a lidar com essa insegurança emocional e aprende a construir relações mais saudáveis, entendendo a raiz do problema, identif**ando padrões de pensamentos negativos, aprendendo a lidar com as emoções, fortalecendo as relações e muito mais! 🤍

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#ᴛᴇʀᴀᴘɪᴀᴏɴʟɪɴᴇ



A síndrome do final de ano, também conhecida como "Dezembrite", reflete as frustrações com metas não alcançadas, o impac...
20/12/2024

A síndrome do final de ano, também conhecida como "Dezembrite", reflete as frustrações com metas não alcançadas, o impacto de perdas e a solidão, além da pressão social e familiar.
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A imposição da "Felicidade obrigatória", intensif**a esses sentimentos, tornando mais difícil lidar com os desafios emocionais. A pressão para estar feliz e grato, mesmo em meio a desafios pessoais, pode resultar em um conflito interno que agrava o sofrimento emocional.
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Para aqueles que perderam entes queridos, o final de ano pode ser um período de profunda dor, já que as festividades trazem à tona memórias e a ausência daqueles que partiram. Esse luto intensif**ado pode levar a crises emocionais graves, especialmente se não houver suporte adequado.
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Muitas vezes, por situações adversas não é possível passar as datas comemorativas com a família, o que também gera muita tristeza. Infelizmente tal afastamento muitas vezes agrava os sentimentos de solidão e sintomas depressivos.
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Um movimento comum é o de as pessoas olharem para o que passou e ter o sentimento de frustração pelas metas que não alcançaram, pelas coisas que não conquistaram.
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Nesse momento é importante refletir💭:
" E quantas coisas você tinha planejado e conseguiu conquistar?" Até mesmo com os problemas que surgiram neste ano, o que você aprendeu? É um movimento automático olhar para o problema como algo ruim e negativo, mas qual foi o aprendizado que ele lhe proporcionou ?
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Você é importante e merece cuidado! Em meio a toda essa pressão e expectativas desta época do ano, é fundamental lembrar que seus sentimentos são válido. Não importa o que esteja passando, sua vida tem valor e há pessoas dispostas a te apoiar.🫂
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Às vezes, dar o primeiro passo em busca de apoio pode parecer difícil, mas ele pode ser o começo de uma jornada de autocuidado e recuperação. Lembre-se, você não está sozinho(a)! 🤍

Com carinho,psi












22/09/2024

Quando a gente quer muito alguém, a gente se engana...A gente tenta encaixar a pessoa em posições que nunca foram dela.
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A gente clama ao universo para um sim em algo que já começou destinado ao não. Mas um dia a gente percebe que amor tem que ser uma via de mão dupla...Amor tem que ser fácil, tem que ser bom, tem que ser complemento, tem que ser ajuda.
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Amor é luta, é ego. Amor que rebaixa é dor!
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Nunca coloque ninguém no pedestal ou você vai começar a tolerar comportamentos inaceitáveis! Quando você coloca alguém numa posição na sua vida como se essa pessoa fosse insubstituível, como se ela fosse única, vai chegar um momento em que você vai começar a tolerar ela fazer com você coisas que você não aceitaria ninguém fazer .
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Jamais dê a alguém o poder dela fazer com você o que ela quiser, como se isso não tivesse consequências.
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Fique com alguém que você não precise convencer de que você vale a pena. Que não tenha dúvidas.
Fique com alguém cujas palavras complementam as ações...

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Se eu fosse sua psicóloga, gostaria que você soubesse que:💙  Suas emoções serão validadas e seu bem-estar será  priorida...
18/09/2024

Se eu fosse sua psicóloga, gostaria que você soubesse que:
💙 Suas emoções serão validadas e seu bem-estar será prioridade;

💙 Você será amparada(o) e acolhida(o) desde o primeiro contato;

💙 Estarei te encorajando durante a sua trajetória na psicoterapia;

💙 Nós iremos trabalhar juntas(os) para alcançar as metas e as habilidades que você precisa e deseja alcançar;

💙 Você receberá um atendimento humanizado, empático e sem julgamentos.

💙 Você terá o melhor tratamento, com técnicas e intervenções baseadas na ciência.

💙 Eu me preocupo genuinamente com o seu processo e estarei me dedicando ao máximo e estudando continuamente para o seu benefício;

💙 sinta-se à vontade para me enviar mensagens e clicar no link da bio para saber sobre como podemos CUIDAR da sua saúde mental .
















Pra começar a semana com muito amor e energia 🧠🛋️ Ajudando a lidar com as emoções, desacelerar a mente e descobrir novas...
17/06/2024

Pra começar a semana com muito amor e energia 🧠

🛋️ Ajudando a lidar com as emoções, desacelerar a mente e descobrir novas formas de dizer “não” sem culpa.
Cada história é única e inspiradora!

Cada atendimento é um passo para transformar vidas! 🌟

Recomece, vale a pena. 🫶🏻✨

Que tal dar o primeiro passo? Me chama através do link na Bio 🧠🫀

Aguardo vc! 🤍













Endereço

Pelinca
Campos Dos Goytacazes, RJ
28004550

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