Estúdio de Fisioterapia Fabíola Henker

Estúdio de Fisioterapia Fabíola Henker �Atendimento em todas as áreas de fisioterapia;
� Pilates, RPG(Reeducação Postural Global);
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SUA MELHOR VERSÃO ❤
06/07/2026

SUA MELHOR VERSÃO ❤

📌 Essa é uma das perguntas que mais faço durante as avaliações. E sabe por quê?Porque, muitas vezes, a dor não começa qu...
03/07/2026

📌 Essa é uma das perguntas que mais faço durante as avaliações. E sabe por quê?

Porque, muitas vezes, a dor não começa quando você levanta da cama. Ela pode estar sendo construída durante toda a noite.

Dormir de bruços faz com que o pescoço fique virado para o mesmo lado por horas. Além disso, essa posição costuma aumentar a pressão sobre a região lombar.

Com o tempo, isso pode contribuir para aquela sensação de rigidez ao acordar, dores no pescoço ou desconforto nas costas.

Mas calma... isso não signif**a que quem dorme de bruços terá problemas.

O nosso corpo é único. Algumas pessoas passam anos dormindo assim sem apresentar nenhuma queixa. Outras, porém, percebem que basta acordar para o desconforto aparecer.

Por isso, mais importante do que descobrir qual é a posição "certa", é observar os sinais que o seu corpo dá.

Se você acorda com dores frequentes, talvez seja o momento de rever alguns hábitos.

Pequenas mudanças podem fazer diferença, como usar um travesseiro adequado, tentar dormir mais de lado e manter uma rotina de alongamentos e fortalecimento.

Afinal, dormir deveria renovar as suas energias, não fazer você começar o dia sentindo dor.

💜 E agora fiquei curiosa: qual é a sua posição favorita para dormir? Conte aqui nos comentários.

O MOVIMENTO CERTO ❤
29/06/2026

O MOVIMENTO CERTO ❤

POR QUE SENTIMOS MAIS DOR NO FRIO? 🥶Se você sente que as dores aparecem ou pioram quando a temperatura cai, saiba que is...
26/06/2026

POR QUE SENTIMOS MAIS DOR NO FRIO? 🥶

Se você sente que as dores aparecem ou pioram quando a temperatura cai, saiba que isso não está apenas na sua cabeça.

Muitas pessoas relatam mais desconforto nas articulações, nas costas, nos joelhos e nos músculos durante os dias frios. E existem explicações para isso.

1. Os músculos f**am mais tensos

Com o frio, o corpo tenta conservar calor e a musculatura tende a f**ar mais contraída. Isso pode aumentar a sensação de rigidez, diminuir a mobilidade e tornar alguns movimentos mais desconfortáveis.

2. As articulações f**am mais rígidas

As temperaturas mais baixas podem reduzir a flexibilidade dos tecidos e dificultar o movimento das articulações, principalmente em pessoas que já convivem com artrite, artrose ou outras condições articulares.

3. O organismo f**a mais sensível à dor

O frio pode estimular receptores responsáveis por detectar mudanças de temperatura. Em algumas pessoas, isso aumenta a percepção dolorosa e faz com que desconfortos antigos pareçam mais intensos.

4. Condições crônicas costumam se manifestar mais

Quem convive com fibromialgia, dores lombares, tendinites ou problemas articulares geralmente percebe uma piora dos sintomas nos períodos mais frios e úmidos.

5. Nos movimentamos menos

Talvez esse seja um dos fatores mais importantes.

Nos dias frios é comum passar mais tempo sentado, deitado ou evitando atividades físicas. O problema é que o movimento ajuda a lubrif**ar as articulações, melhorar a circulação e manter músculos e tendões funcionando adequadamente.

Quanto menos nos movemos, maior pode ser a sensação de rigidez e desconforto.

💡 Algumas atitudes podem ajudar:

✔️ Mantenha-se ativo, mesmo nos dias frios
✔️ Faça alongamentos regularmente
✔️ Evite f**ar muitas horas na mesma posição
✔️ Hidrate-se adequadamente
✔️ Mantenha o corpo aquecido

O frio pode intensif**ar dores, mas não deve limitar sua qualidade de vida.

Movimento continua sendo uma das melhores formas de cuidar do corpo em qualquer estação do ano. 💜

📌 Salve este post para consultar quando as temperaturas baixarem.

💬 E você? Sente mais dores no frio ou não percebe diferença? Conte para nós nos comentários.

SEU CORPO AGRADECE ❤Semana começando e quais cuidados você vai repetir?
22/06/2026

SEU CORPO AGRADECE ❤

Semana começando e quais cuidados você vai repetir?

Você liga para seus pais e avós com a mesma frequência que olha o celular?Essa pergunta pode ser desconfortável. Mas val...
19/06/2026

Você liga para seus pais e avós com a mesma frequência que olha o celular?

Essa pergunta pode ser desconfortável. Mas vale a reflexão.

Junho Violeta é o mês de conscientização e combate à violência contra a pessoa idosa. E quando falamos em violência, muita gente pensa apenas em agressões físicas.

Mas ela também aparece de formas mais silenciosas.

No abandono.

Na indiferença.

Na falta de paciência.

Em decisões tomadas sem ouvir quem passou uma vida inteira construindo sua própria história.

Às vezes, tudo o que uma pessoa idosa precisa é de atenção. De alguém que escute suas histórias sem pressa. De um convite para um café. De uma visita. De sentir que continua sendo importante.

O envelhecimento faz parte da vida. Todos nós esperamos chegar lá.

E a forma como tratamos nossos idosos hoje diz muito sobre a sociedade que estamos construindo para amanhã.

Neste Junho Violeta, f**a um convite: observe mais. Escute mais. Esteja mais presente.

Porque respeito, cuidado e dignidade não deveriam envelhecer nunca.

Se você tem a sorte de ainda poder abraçar seus pais, avós ou alguém que marcou sua vida, aproveite. O tempo não volta.

E o carinho demonstrado hoje pode signif**ar muito mais do que você imagina.

💜 Compartilhe este post e ajude a levar essa reflexão para mais pessoas.

MOVIMENTO É VIDA ❤Vem começar a semana transformando o seu bem-estar!
15/06/2026

MOVIMENTO É VIDA ❤

Vem começar a semana transformando o seu bem-estar!

❤️ Ter alguém para dividir a vida faz bem para o coração. E a ciência concorda.Você já percebeu como um abraço sincero a...
12/06/2026

❤️ Ter alguém para dividir a vida faz bem para o coração. E a ciência concorda.

Você já percebeu como um abraço sincero acalma? Como uma conversa depois de um dia difícil traz leveza? Ou como estar ao lado de quem amamos nos faz sentir mais fortes para enfrentar os desafios?

Não é apenas uma sensação.

Relacionamentos saudáveis estão associados à redução do estresse, melhora da saúde mental, fortalecimento da imunidade e até mesmo a uma melhor qualidade de vida. ✨

O carinho, a companhia, o apoio e os momentos compartilhados estimulam a liberação de hormônios ligados ao bem-estar, ajudando o corpo e a mente a encontrarem mais equilíbrio.

Mas neste Dia dos Namorados, vale lembrar: amar também é cuidar. 🤍

Cuidar da própria saúde para viver mais e melhor. Cuidar do outro nos pequenos gestos. Incentivar hábitos saudáveis. Caminhar juntos. Celebrar conquistas. Estender a mão nos momentos difíceis.

Porque a felicidade compartilhada tem um jeito especial de fazer bem.

Neste dia, celebre quem faz seus dias mais leves, seus sorrisos mais frequentes e sua caminhada mais bonita. 💜

✨ E se você está solteiro, não se esqueça: o amor-próprio também é uma das formas mais importantes de cuidar da sua saúde.

Marque aqui aquela pessoa que faz bem para a sua vida. 👇❤️

LEVEZA E MOVIMENTO ❤
08/06/2026

LEVEZA E MOVIMENTO ❤

🚨 Você sabia que a tuberculose continua sendo uma realidade muito mais próxima do que imaginamos?De janeiro a maio deste...
05/06/2026

🚨 Você sabia que a tuberculose continua sendo uma realidade muito mais próxima do que imaginamos?

De janeiro a maio deste ano, Candelária registrou 10 novos casos de tuberculose. No mesmo período, foram contabilizados 56 acompanhamentos relacionados à doença, incluindo pacientes que seguem em tratamento.

Apesar de ser uma doença conhecida há muitos anos, muitas pessoas ainda não sabem identif**ar seus sinais ou como ela é transmitida.

⚠️ Os principais sintomas são:
• Tosse persistente por três semanas ou mais
• Febre, principalmente no final da tarde
• Suores noturnos
• Cansaço excessivo
• Perda de peso sem motivo aparente
• Falta de apetite

A tuberculose é transmitida pelo ar, através da fala, tosse ou espirro de pessoas com a doença ativa e sem tratamento.

Mas a boa notícia é que ela tem prevenção e tratamento. 💜

✅ Mantenha os ambientes ventilados
✅ Cubra a boca ao tossir ou espirrar
✅ Procure atendimento médico diante de sintomas persistentes
✅ Siga corretamente o tratamento quando indicado
✅ Garanta a vacinação BCG das crianças, importante para prevenir formas graves da doença

Cuidar da própria saúde também é uma forma de proteger quem está ao nosso redor. Quanto mais cedo a doença é identif**ada, maiores são as chances de tratamento e menores os riscos de transmissão.

🤝 Informação salva vidas.

📌 Salve este post para consultar quando precisar.
📲 Compartilhe com familiares e amigos. Um simples compartilhamento pode ajudar alguém a reconhecer os sintomas e buscar ajuda a tempo.

Endereço

Rua 18 De Outubro, 285
Candelária, RS
96930000

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