20/08/2026
Solidão e sono ruim não são problemas “menores”. A solidão e o isolamento social estão associados a maior risco de mortalidade, enquanto a insônia e a privação de sono podem favorecer maior impulsividade, pior regulação emocional, mais desconfiança/paranoia e menor disposição para o contato social.
Uma grande meta-análise encontrou aumento de cerca de 26% no risco de mortalidade associado à solidão e de 29% ao isolamento social. Dormir mal também pode alterar a forma como nos relacionamos com os outros — e, aos poucos, reforçar o próprio isolamento.
**Uma grande meta-análise encontrou aumento de cerca de 26% no risco de mortalidade associado à solidão e de 29% ao isolamento social e 32% para morar sozinho.
Referências: Holt-Lunstad et al., Perspect Psychol Sci, 2015; Brown et al., Clin Psychol Rev, 2024; Ben Simon & Walker, Nat Commun, 2018; Wang et al., Sleep Med Rev, 2025.
