CardioSports- Alexander Santos

CardioSports- Alexander Santos Médico cardiologista com área de atuação em clínica cardiológica, eletrocardiograma digital, MAPA e teste ergométrico computadorizado.

26/08/2026

Treinar gripado pode parecer algo inofensivo, mas algumas infecções virais exigem muito mais cuidado do que imaginamos.

Isso porque certos vírus podem atingir o músculo do coração e provocar uma miocardite, uma inflamação que pode causar alterações no ritmo cardíaco, queda de desempenho, falta de ar, dor no peito e, em casos mais graves, complicações importantes.

E aqui está o ponto: insistir no exercício durante uma infecção pode aumentar esse risco.

Por isso, febre, dores no corpo, cansaço intenso, mal-estar ou sintomas virais não combinam com treino. O corpo precisa se recuperar antes de voltar ao esforço físico.

Quando há diagnóstico de miocardite, o afastamento dos treinos pode chegar a 3 meses ou mais, dependendo da avaliação e da recuperação cardíaca.

Perder alguns dias de treino por prudência é muito melhor do que perder meses por uma complicação que poderia ter sido evitada.

Neste vídeo, explico por que respeitar o período de recuperação também faz parte de treinar com inteligência. ❤️

📍Agende sua avaliação na CardioSports e descubra como a cardiologia esportiva pode transformar sua performance.

📞 WhatsApp: (54) 9.8423-9819
📍 Clínica CardioSports - Rua Visconde de Mauá, 784 - Sala 01, Canela/RS.

Dr. Alexander D’Avila Pereira Santos
CRM: 21655
RQE: 014566 | 012287

Você sabe quanto corre. Sabe seu pace. Talvez acompanhe sua frequência cardíaca pelo relógio, mas... você sabe o que ess...
18/08/2026

Você sabe quanto corre. Sabe seu pace. Talvez acompanhe sua frequência cardíaca pelo relógio, mas... você sabe o que esses números realmente significam?🧐

O teste cardiopulmonar é considerado um dos exames mais completos para quem pratica atividade física. Durante o esforço, ele avalia simultaneamente o funcionamento do coração, dos pulmões e do metabolismo, fornecendo informações que nenhum relógio esportivo consegue mostrar.

Com ele é possível identificar:

✅ Sua capacidade cardiorrespiratória real (VO₂ máximo)
✅ As zonas ideais de treinamento
✅ Os limiares aeróbico e anaeróbico
✅ O momento em que seu corpo deixa de utilizar oxigênio de forma eficiente
✅ Possíveis limitações cardiovasculares ou respiratórias que prejudicam sua performance

💪🚀 O resultado? Um treinamento muito mais preciso, seguro e eficiente.

🫀Você deixa de treinar "no achismo" e passa a entender exatamente como seu organismo responde ao exercício, reduzindo o risco de lesões, excesso de treinamento e até de eventos cardiovasculares.

Se você leva seus treinos a sério, conhecer o seu coração é o próximo passo para evoluir.

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🫀Corrida, ciclismo, natação, futebol e musculação desafiam o sistema cardiovascular de formas diferentes! Mas a exigênci...
17/08/2026

🫀Corrida, ciclismo, natação, futebol e musculação desafiam o sistema cardiovascular de formas diferentes!

Mas a exigência real depende da intensidade, do condicionamento e da resposta individual ao esforço.

Passe para o lado e descubra como cada modalidade afeta o coração. ➡️

Agende a avaliação da saúde do seu coração na CardioSports!

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🫀 Hoje é Dia do Cardiologista!Escolhi a cardiologia porque acredito que cuidar do coração também passa por ajudar cada p...
14/08/2026

🫀 Hoje é Dia do Cardiologista!

Escolhi a cardiologia porque acredito que cuidar do coração também passa por ajudar cada pessoa a conhecer melhor o próprio corpo, entender seus limites e descobrir até onde pode chegar com segurança.

Na minha atuação, procuro unir prevenção, diagnóstico, tratamento, acompanhamento clínico e exercício físico, quebrando paradigmas sobre o exercício e a saúde do coração.

O exercício não precisa ser visto apenas como risco, nem como algo reservado a atletas. Quando é bem orientado, pode fazer parte da prevenção, do tratamento, da qualidade de vida e também da melhora da performance.

Na CardioSports, acompanho tanto pacientes da cardiologia clínica quanto pessoas que querem começar uma atividade física com mais segurança, melhorar o rendimento ou se preparar para uma grande prova.

Neste 14 de agosto, fico feliz em perceber que minha profissão me permite acompanhar pessoas em momentos tão diferentes, desde quem precisa cuidar melhor da saúde até quem quer treinar e evoluir com mais segurança.

Meu objetivo é quebrar paradigmas sobre o exercício e a saúde do coração!

Feliz Dia do Cardiologista a todos os colegas que também escolheram cuidar da saúde cardiovascular. ❤️

Dr. Alexander D’Avila Pereira Santos
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Treinar regularmente reduz o risco de doenças cardiovasculares, mas não torna ninguém imune a elas.Todos os anos, casos ...
13/08/2026

Treinar regularmente reduz o risco de doenças cardiovasculares, mas não torna ninguém imune a elas.

Todos os anos, casos de atletas amadores e profissionais que sofrem infarto ou morte súbita durante o exercício reforçam uma verdade importante: boa forma física não é sinônimo de coração saudável.

Alguns fatores de risco podem passar despercebidos por muitos anos:
⚠️ Histórico familiar de doença cardíaca precoce ou morte súbita;
⚠️ Hipertensão arterial;
⚠️ Colesterol elevado;
⚠️ Diabetes;
⚠️ Alterações cardíacas congênitas ou hereditárias;
⚠️ Uso de anabolizantes e estimulantes;
⚠️ Arritmias silenciosas.

Na maioria das vezes, essas alterações não causam sintomas até serem submetidas a um esforço intenso.

É por isso que a avaliação cardiológica é tão importante para quem pratica atividade física regularmente.

🩺 Exames como o eletrocardiograma, ecocardiograma e, principalmente, o teste cardiopulmonar ajudam a avaliar como o coração responde ao exercício e podem identificar alterações antes que elas se tornem um problema.

💡 Treinar fortalece o coração. Descobrir se ele está saudável é o que permite treinar com segurança.

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⚠️É comum sentir o coração acelerar durante o exercício. Dor no peito, não.Embora nem toda dor indique um infarto, esse ...
12/08/2026

⚠️É comum sentir o coração acelerar durante o exercício. Dor no peito, não.

Embora nem toda dor indique um infarto, esse sintoma sempre merece atenção, principalmente se surgir durante ou logo após uma atividade física!

🚨 Procure avaliação médica se a dor vier acompanhada de:
• Falta de ar intensa;
• Tontura ou desmaio;
• Suor frio;
• Palpitações;
• Dor irradiando para braço, costas, mandíbula ou pescoço.

Em alguns casos, a causa pode ser muscular ou respiratória. Em outros, pode indicar problemas como angina, doença arterial coronariana, inflamações do coração ou outras alterações cardiovasculares.

❌ O maior erro é insistir no treino achando que "vai passar".

🩺 Interrompa o exercício e procure atendimento. Se a dor for intensa, persistente ou vier acompanhada de outros sintomas, vá imediatamente ao pronto-socorro.
💡 Treinar com segurança também significa saber reconhecer quando o seu coração está pedindo ajuda.

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11/08/2026

Emagrecer 14 kg em 4 meses, sem fórmulas mágicas e sem o uso das chamadas “canetas emagrecedoras” é possível!

Neste vídeo, compartilho um pouco da minha própria experiência para mostrar que o processo de emagrecimento pode acontecer com estratégia, acompanhamento e mudanças que sejam possíveis de manter no dia a dia.

Cada pessoa tem uma realidade, um organismo e necessidades diferentes. Por isso, emagrecimento também precisa ser encarado com responsabilidade, especialmente quando há fatores cardiovasculares envolvidos.

O objetivo não deve ser apenas ver o número da balança diminuir, mas construir um processo que também melhore saúde, condicionamento e qualidade de vida.

E sim: você também consegue. 💪

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🫁 O que o VO₂ Máx realmente significa?Você já viu alguém dizer que tem um VO₂ Máx de 42, 55 ou até 70... mas sabe o que ...
10/08/2026

🫁 O que o VO₂ Máx realmente significa?

Você já viu alguém dizer que tem um VO₂ Máx de 42, 55 ou até 70... mas sabe o que esse número representa?

De forma simples, o VO₂ Máx é a capacidade máxima do seu organismo de captar, transportar e utilizar oxigênio durante o exercício.

Em outras palavras:
🫀 Quanto mais eficiente seu coração bombeia sangue;
🫁 Quanto melhor seus pulmões captam oxigênio;
💪 Quanto melhor seus músculos utilizam esse oxigênio.....maior tende a ser seu VO₂ Máx.

💡 E por que isso importa?
Porque ele é um dos principais indicadores da sua capacidade cardiorrespiratória e do seu condicionamento físico.

Um VO₂ Máx adequado significa que seu organismo consegue produzir energia com mais eficiência, retardando a fadiga e melhorando o desempenho esportivo.

Mas atenção: um VO₂ Máx abaixo do esperado nem sempre significa falta de preparo físico. Alterações cardíacas, pulmonares, metabólicas ou até treinos inadequados podem influenciar esse resultado.

📊 O Teste Cardiopulmonar é considerado o método mais preciso para medir o VO₂ Máx e entender exatamente o que está limitando sua performance.

Seu treino melhora quando você conhece seu corpo.

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🏃‍♂️ Seu VO₂ Máx está baixo... mas o problema pode não ser seu condicionamento.Você treina regularmente, segue a planilh...
07/08/2026

🏃‍♂️ Seu VO₂ Máx está baixo... mas o problema pode não ser seu condicionamento.

Você treina regularmente, segue a planilha, se alimenta bem... mas a evolução simplesmente não acontece?

A primeira reação costuma ser: "Preciso treinar mais", mas nem sempre esse é o problema.

O VO₂ Máx representa a quantidade máxima de oxigênio que seu organismo consegue captar, transportar e utilizar durante o exercício. E ele depende de muito mais do que preparo físico.

🫀 Um VO₂ reduzido pode indicar que seu coração, seus pulmões ou até seu metabolismo não estão respondendo da forma esperada ao esforço.

Além disso, fatores como:
✔️ Alterações cardiovasculares silenciosas;
✔️ Hipertensão;
✔️ Doenças pulmonares;
✔️ Anemia;
✔️ Recuperação inadequada;
✔️ Treinos em intensidade incorreta;
também podem limitar seu desempenho.

📊 É justamente por isso que o Teste Cardiopulmonar é considerado o padrão-ouro para avaliar a capacidade física. Ele mostra exatamente onde está o fator limitante da sua performance, permitindo que o treinamento seja ajustado de forma individualizada.

👉 Às vezes, o que está impedindo sua evolução não é falta de esforço. É falta de informação.

Treine baseado em dados, não em suposições!

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06/08/2026

É sempre difícil falar sobre a morte súbita de um atleta jovem. Mas episódios assim também precisam acender um alerta sobre a importância da avaliação cardiovascular antes e durante a prática esportiva.

Nem sempre uma pessoa com bom condicionamento físico está livre de alterações cardíacas. Algumas doenças podem evoluir de forma silenciosa e só se manifestar durante esforços intensos, principalmente quando não há acompanhamento adequado.

A avaliação cardiológica não serve para afastar alguém do esporte, mas para identificar riscos, orientar a prática com mais segurança e investigar sintomas que nunca devem ser ignorados, como dor no peito, desmaios, palpitações, falta de ar desproporcional ou histórico familiar de morte súbita.

Neste vídeo, explico quais cuidados podem ajudar a reduzir os riscos e por que a prevenção também deve fazer parte da rotina de atletas profissionais e amadores.

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